A súlycsökkentő testmozgáshoz jó tüdőenergia szükséges

A legtöbb ember nem gondol a tüdejére, amikor megtervezi fogyókúra. De élhet több hónapig étkezés nélkül és egy hétig víz nélkül: meddig a tüdeje nélkül?

Természetesen ma már tudjuk, hogy a tüdő a régi (kék) vér szén-dioxidját kicseréli a levegő oxigénjével, hogy az újonnan dúsított (vörös) vérünk újra életet lehessen a testben.

Az ókori kínaiak nem tudtak semmit az oxigénről, de minden bizonnyal megértették annak hatását.

A tüdőenergiád

A tüdő (L nagybetű, jelentése a tüdőenergia a kínai orvoslásban) hatalmas lehetőségeket rejt magában: szó szerint Qi energiát szolgáltatnak. A régi kék vért Qi-vel fiatalossá és újra vörössé teszik.

A Qi is ihletet nyújt. Mivel a tüdeje inspirációt és reményt nyújt (gondoljon a lelkiállapotára, amikor felmászik egy hegyre, és megnézi a kilátást), ihletet érez a testmozgáshoz! Az egy dolog, hogy megfelelő dolgokat eszel, de ha nem fogsz lépéseket tenni és tornázni az egészséged javítása érdekében, akkor miért kell bajlódnod?

Ha a tüdeje nem működik megfelelően, akkor nemcsak fáradtnak érzi magát, függetlenül attól, hogy milyen jó ételeket fogyaszt és mennyire óvatosan fogyasztja, de idővel valószínűleg megtalálhatja a váladékot a tüdejében. Ez fáradt tüdőt jelent.

Az akupunktúra a tüdejének fokozásához a fogyókúrához anélkül, hogy először válogatná ezt a váladékot a tüdejében, idővesztesége lesz a fogyásért. (Egyébként írtam egy könyvet arról, hogyan lehet megszabadulni a váladéktól. Olvasható és sokkal hasznosabb, mint az összes weboldal.)

Miért? Mivel minden felesleges anyag és rossz tüdőműködés mellett nem lesz képes felállni, hogy sétáljon, futhasson, úszhasson, kerékpározzon, vagy bármi olyan gyorsan, hogy keresse meg az oxigént a testében és elégesse a zsírt.

A nem megfelelően működő tüdő egyik jele a fáradtság. A másik a légszomj. A másik néha Qi stagnálás. A Qi stagnálás fontos szindróma a kínai orvoslásban.

A tüdő megfelelő működtetése elősegíti a fém az 5 elem rendszerben. Ez nagy alapja a jó egészségnek.

Ha fáradt vagy légszomja van, akkor nem akar fogyni, ezért a felesleges étrendi kalóriák továbbra is zsírokká válnak.

Testtartás

Modern testtartás keveset tesz a Lung energiáért. Hajlamosak vagyunk lerogyva ülni a könyveink és a számítógépeink mellett, vagy feküdünk az ágyban, laptopon a gyomrunkon. Ezek a pozíciók összeszorítják a tüdőt, megakadályozva a teljes kinyílást.

Ha nem sportolunk, nem tágítjuk ki teljesen a tüdőnket.

Még néhány modern sport is megnehezíti a tüdőszervek kellő kiterjesztését.

Például az alacsony süllyesztésű kormányok tartják előre a hajlítást, megakadályozva ezzel a membrán teljes mozgását - ellentétben az óriási nehézségű kerékpárommal, ez csak kemény munka (lásd a képet).

A rekeszizom teljes lefelé történő elmozdulása és a borda ketrecének felfelé és kifelé történő kiterjesztése nélkül megakadályozzuk, hogy tüdeink teljesen kicseréljék az öregeket új vérre, és csökkentjük a Qi-t (inspiráció és energia), amelyet tüdőnk képes biztosítani.

Miért van ez jelentősége a túlsúlynak?

Ha a tüdőnk - és a tüdőnk - nem juttatja be megfelelően a Qi-t a levegőből, akkor nincs meg az az energia, amelyre szükségünk van a mozgáshoz, egyik szervünknek vagy szövetünknek sem lesz energiája a működéshez, a folyadékok nem lesznek szabályozva, a váladék felépülve, depressziósnak érezzük magunkat, és nem láthatjuk életünk összképét.

Természetesen ma már tudjuk, hogy a levegő létfontosságú összetevője oxigén.

Az elfogyasztott ételek tömegéhez képest a tüdőn keresztül felszívódó oxigén tömege, még akkor is, ha hatalmas tüdővel teli levegőt vesz, valójában perc.

Mennyit nyom a levegő? A levegő ötöde oxigén. A tüdeje ténylegesen csak az oxigén legfeljebb 5% -át használja fel (nyilvánvalóan az 5% -ot a még nagyon alkalmas sportolók is elnyelik). Ez azt jelenti, hogy a belélegzett levegőnek csak körülbelül 1% -át használja fel a hemoglobin. Tehát a vér oxigénellátásához szükséges oxigén tényleges tömege, a maga véréhez viszonyítva, perc.

Fotó: Cassi Josh az Unsplash-on

Az e kis oxigénmennyiség által nyújtott energia (kicsi ahhoz az ételhez képest, amelyre szükség van ahhoz, hogy a vér hemoglobint tartalmazzon az oxigén felvételéhez) óriási.

Mint mondtuk, hetekig túlélhet étkezés nélkül (bár nem ajánlom étkezés nélkül) és napokig víz nélkül. Levegő nélkül perceken belül meghal.

Qi az Air-ből

Ez a levegőből származó Qi értékes és létfontosságú. Annál is fontosabbá teszi, hogy az akupunktúrát használja annak biztosítására, hogy a tüdeje jól működjön, így megfelelően végezheti el a fogyókúráját. Mi haszna annak a csodálatos vérnek, amelyet a legjobb ételekből nyertek, amelyeket megevett és megemésztett, hacsak a tüdeje nem tudja energizálni?

Ha a tüdeje nem képes elegendő oxigénnel ellátni a vérét, még a legjobb étel mellett sem képes a teste működni. Hogyan lehet akkor számítani a fogyásra? Mindez lelassítja és megakadályozza, hogy megtegye a szükséges dolgokat, hogy a teste fel tudja égetni a zsírt.

Nyilvánvaló, hogy ha az akupunktúrát használja a fogyáshoz, akkor a terapeutának figyelembe kell vennie a tüdejét.

Hogyan lehet a tüdő energiáját jobban működtetni?

Rendben, tehát jártál az akupunktúrás orvosnál, kezelted a tüdőd energiáját, és ez jobban működik, és most inspirálta, hogy folytassa a fogyókúrát. Mit kell tenni?

Egyszerű. Kezdj el járni.

Még egy kis sétával is működik a tüdeje. Valószínűleg elegendő napi 20 percnyi séta olyan sebességgel, amely elegendő ahhoz, hogy szinte elakadjon a lélegzete, vagy csak beszélgetni tudjon. (Ha azonban még soha nem gyakorolt, addig fokozatosan dolgozzon.)

Ideális esetben ezt természetesen szabad, szennyezett levegőben és minél több zöld növényzet körülötte végezze, annál jobb, mert a fényben lévő növények levelei oxigént hoznak létre. Minél több testsúlycsökkentő gyakorlatot végez, például gyalogol, később hasonlóan fut (lásd alább az egészség, a keringés, a szellem és a súly javításának legjobb módját), annál jobban megdolgozik a tüdeje, és annál hatékonyabbá válik.

Ennek legfőbb előnye nem a tested, hanem az agyad számára származik. Itt kapja meg a pozitív kilátásokat - „szellemet” - a fejlődés fenntartása érdekében. Ekkor válik élvezetessé a fogyókúra. Miért? Nem csak azért, mert csökkenti a súlyát, hanem jobban élvezi az életet!

Megéri és szembe kell nézni vele, hogy a levegő ingyenes!

A legjobb fogyókúrás gyakorlat?

Rátérek erre, de ne hagyja figyelmen kívül más módszereket. Lehetőleg keresse meg vagy tegye meg, amit élvez, akár egyedül, ha ez az Ön preferenciája, akár másokkal.

Lehet, hogy fut. Kérjük, ne kocogjon: fusson, lehetőleg felfelé a dombra és lefelé, de az egész helyi parkban, az útvonalakat és a sebességet változtatva. Próbálja futni gyorsan felfelé és lassan lefelé.

Adjon hozzá izmokat és égesse el a kalóriákat súlyemeléssel, ütős sportokkal, labdajátékokkal és így tovább.

Volt egyszer egy betegem, aki 28 követ nyomott - ez közel 180 kiló.

Jegyzőként dolgozott egy irodában. Nem tudott felmenni a lépcsőn, de szerencsére volt egy áruszállítójuk, amelyet használni tudott.

Nem tudott úgy elmenni egy csokoládét árusító üzlet mellett sem, hogy vásárolt volna valamit. A csokoládéban lévő magas szénhidráttartalmú, finomított és sűrűn töltött cukor gyorsan megnövelte a súlyát.

Tehát akupunktúrára jött, hogy segítsen a fogyásban.

Megállapítottam, hogy a tüdeje tele van váladékkal és a lép energiája nagyon gyenge.

A lépét és a tüdejét is három héten keresztül hetente egyszer akupunktúrával kezeltem.

A tüdeje kitisztult (azt mondta nekem, hogy napokig sokat pisil, amikor a teste megtisztítja a váladékot), és meglepetésére eltűnt a csokoládé utáni vágy.

Akkor egy hétig voltam távol, utána még csak kétszer kezeltem, két hét különbséggel.

Amit kezeltem, az nem a súlya volt, hanem a tüdő hideg válsága, a tüdő Qi hiánya és a lép Qi hiánya.

Egy évvel később!

Egy év telt el, és egyik nap csengetést válaszoltam az ajtóban. Ott állt minden fiatalember álomlánya: kanyargós, cserzett, hajlékony és mosolygós. Először nem ismertem fel, és örömmel nevetett!

Az úszás után a negyedik héten vette fel az úszást, de kezdetben nem tudott átjutni a medencén túl, pedig tizenéves korában ő volt iskolája legjobb úszója.

3 hónappal később szinte az egész ebédszünet alatt megúszhatta a csúszást, kilók leadásával.

Most eljegyezte, és épp két hét nyaralásról tért vissza vőlegényével Nyugat-Indiában.

Csak köszönetet akart mondani, és elmondani, hogy a súlya kb. 10,5 kő (65 kg) volt, ami a testmagasságának és testalkatának megfelelő volt.

Tehát neki az úszás pont megfelelő volt.

Intervallum edzés fogyás gyakorlat

De ha komolyan szeretne fogyni, és nincs sok ideje, próbálja meg az intervallum edzést súlycsökkentő gyakorlatként.

Könnyű, de szükség van helyre, vagy edzőterembe, ahol futógép (azaz futópad), elliptikus, kerékpáros vagy evezőgép áll rendelkezésre.

Azt is ellenőriznie kell orvosával, orvosával vagy akupunktúrájával, hogy készen áll-e rá.

A fogyás edzésének ősi rendszerei

Tai Csi vagy Qi Gong?
Vagy a jóga fújtató légzőgyakorlatok
vagy a jóga ászanák?
Kemény munka és fitté teszik.
Nagyszerű módon a helyesen elvégzett hatásuk nem annyira különbözik a fent leírt intervallum edzéses súlycsökkentő gyakorlattól.

Mit tehet még az akupunktúrás szakember?

Amikor meglátogatja az akupunktúrás szakembert, nem csak a tüdőfunkcióját akarja egyensúlyba hozni, hogy segítséget nyújtson a súlycsökkentő testmozgáshoz.

A tüdőfunkciójának egyenlő partnerségben kell működnie a Nagy Bél funkcióval és annak „anya” funkciójával, a lépével és a „fia” funkcióval, a vesével.

Az akupunktúrát súlycsökkentő gyakorlási rendszert alkalmazó felelős terapeuták ezt nagyon alaposan megvizsgálnák. Bármelyik szerv gyengesége vagy egyensúlyhiánya felboríthatja az összes többi szerv felborulását.

De még kiegyensúlyozott Lung funkcióval is, hogy megtartsa, így testedzést kell végeznie. A testmozgás beépül az egészségbe. A testét testedzésre tervezték, nem pedig állandóan ülve vagy fekve.

Tehát az élelmiszer-esszenciális vér megszerezte a Qi-t a tüdőből. Most eljut a Szívig. A szív az, ahol a vér vérré válik: tudnod kell róla! Kattints ide.

Alternatív megoldásként térjen vissza az Akupunktúra a fogyáshoz című első oldalunkra.