Fogyás: Mi köze van a megbocsátáshoz?

köze

Tudta, hogy a múltbeli sérelmek elengedése befolyásolhatja a fogyás erőfeszítéseit? Csatlakozzon Laura Madden íróhoz, amikor megosztja “Fogyás: Mi köze van a megbocsátáshoz?.„

Írta: Laura Madden

Ismerje meg, hogy a megbocsátás és a múltbeli sérelmek elengedése hogyan befolyásolhatja a fogyás erőfeszítéseit. Hogyan lehet, hogy valahányszor megfordulok, van egy másik diétás könyv, infomercial vagy edzés a zsírunk megsütésére? Ha ez nem kalória, akkor zsír; ha nem zsír, akkor cukor; ha nem cukor, akkor forró jóga és bakancsos táborok, stb., stb. Nem kellett volna már a súlycsökkentést rúgnunk. Úgy értem, ha csak a diétáról és a testmozgásról lenne szó, mindannyian Twiggyek lennénk, és nem lenne munkám! Biztos van valami más ... És a jó hír az, hogy van!

Itt azt vizsgálom, hogy a megbocsátás elmulasztása hogyan akadályozhatja meg a nem kívánt súly leadását és a testet, amire vágyik.

Fotó: Cansu Bulgu

Személyi edzőként sok éven át küzdöttem azért, hogy az emberek véglegesen elérhessék fogyókúrás céljaikat, elkeseredtem az eredményhiány miatt. Amint a saját egészségi problémáimmal találkoztam, elkezdtem tanulmányozni az érzelmek, a súly, az egészség és a hormonok lenyűgöző kapcsolatát. Hatalmas AHA! Hatással lehetünk arra, amit kívülről látunk, ha a belső részen dolgozunk 1.! Változtassa meg a véleményét, változtassa meg a testét. A fogyás pedig egy totális hormonjáték.

Azonnal tudtam, hogy ez NAGY darab volt annak az egész súlycsökkentő küzdelemnek, amelyet ma milliárd dolláros iparágként ismerünk ebben az országban. Az egyik legmérgezőbb érzelem a megbocsátás visszatartása, vagy akár a harag tartása. A megbocsátás visszatartása, akárcsak a negatív érzelmek bent tartása, rendkívül megterheli a testet. Képzelje el, hogy egy tengerparti labdát víz alatt tart - csak állandó nyomás alatt, várva a kitörést és a felszín törését, és mindazt az erőfeszítést, hogy csak lenyomva tartsa és minden kézben legyen. Ez kétféleképpen súlyosan akadályozza a fogyást: toxicitás és hormonális hullámvasút létrehozása.

Amikor haragot tartunk bárki vagy bármi ellen, aktiváljuk a stresszreakciót, amely elárasztja a testet a kortizol, az adrenalin és az inzulin stresszhormonjaival, ami végső soron megkönnyíti és kényelmessé teszi a test számára a testzsír tárolását a középső rész körül. igen, ez „hasi zsír”. A kortizolfeleslegnek számos mérgező hatása van a szervezetre, például károsodott immunitás, fokozott a szívbetegségek és a stroke kockázata, valamint csökken az anyagcsere és a hasi zsír felhalmozódása. Az érzelmek miatti toxicitás ugyanúgy káros lehet a testre és a súlyunkra, mint az ócska, elhullott ételek fogyasztása vagy kémiai expozíció, mivel megsavanyíthatja a testet, tompíthatja az anyagcserét és képesek hatékonyan energiát létrehozni ételeinkből. "A legönzőbb dolog, amit tehetsz magadért, az az, ha megbocsátasz más embereknek." Dr. Dean Ornish.

Kétségtelen, hogy a hasi zsír makacs zsír, nincs olyan gyors trükk, amely segít megszabadulni a hasi zsírtól. Változtatnia kell életmódján, és ragaszkodnia kell a holisztikus megközelítéshez a pozitív és fenntartható eredmények elérése érdekében. A könnyebbség érdekében testzsír-számológéppel kiszámíthatja a hasi zsír vagy a teljes testzsír százalékát, és az egészségügyi szolgáltató szerint változtatásokat fogadhat el.

Légy önző! Tiszteld magad és egészséged. A te döntésed! Döntsön és legyen felhatalmazva. Önmagában a választás lehetővé teszi számunkra az irányítás érzését, ami szintén jól érzi magát és könnyedén lehetővé teszi a fogyást. A megbocsátás magában foglalhatja azt a döntést, hogy külső megbékélést folytat egy adott elkövetővel vagy helyzettel, vagy belsőleg úgy dönt, hogy elfogad valakit vagy valamit.

A megbocsátás nem a viselkedés elfogadása, hanem a saját szenvedéseink elengedése, önmagunk felszabadítása, könnyebbnek érezzük magunkat és képesek vagyunk bármire, amire vágyunk. Nem változtathatjuk meg azt, ami velünk történik, de megváltoztathatjuk, hogyan érezzük magunkat, érzékeljük és reagálunk arra, ami velünk történik.

Legtöbbünk számára a megbocsátás folyamat, életforma. A negatív érzelmek, a boldogtalan emlékek, az árulás, az elutasítás, a féltékenység, a minden iránt érzett haragok folyamatos elengedése - különösen önmagunkban! Dr. Edward M. Hallowell, a „Merj megbocsátani” írója szerint a megbocsátás „ellentétes a bosszú természetes emberi hajlamával”. Tehát prefektusnak van értelme, miért érzünk félelmet és ellenállást a megbocsátás iránt.

Kinek vagy mit kell megbocsátanod? Bocsásson meg, engedje el, haladjon tovább és legfőképpen SZERETJE MAGÁT! A megbocsátás, különösen önmagad számára, lehet az önszeretet legmagasabb formája, amelyet ma magadnak adhatsz! És ez nem is kerül tangába!

Kérjük, ossza meg valakivel, akit mélyen szeret, és akit érdekel. Minél többet engedünk el, annál jobban szeretünk, minél többet osztunk meg, annál boldogabb lesz ez a hely!

Az Identity Magazine arról szól, hogy felhatalmazzák a nőket arra, hogy az összes A-t megszerezzék az élet játékában - Elfogadom. Méltányol. Elérni. TM Minden hozzászóló és szakértő a témánknak megfelelően válaszol az Identity 5 kérdésekre. Csapatként reméljük, hogy inspiráljuk és motiváljuk magunkat, és inspirálunk benneteket, hogy megszerezzük az összes A-t.

Mit fogadtál el életedben, amihez fizikailag vagy mentálisan is idő kellett?
1 dolog, amit életemben elfogadtam: Magam! A különbségeim az erősségem. Egyedivé, értékessé teszek és nem hasonlítok más bolygón járókra.

Mit értékelsz magadban és az életeden belül?
Nagyra értékelem az elkötelezettségemet a továbbtanulás és a fejlődés érdekében. Mozgásban maradni annyit jelent, hogy szándékosan és teljes mértékben éljük az életet!

Mi az életed egyik leghálásabb eredménye? Milyen céljaid vannak még mindig?
Az egyik legnagyobb eredményem publikálásra kerül. Ez egy olyan terület az életemben, amely nemrégiben virágzott ki, bár mindig nagyon sokat írtam. Ez számomra terápiás és tisztító - nagyszerű módja annak, hogy mélyen megtisztítsam a megrekedt energiát és érzelmeket. Munkám egyre növekszik és fejlődik, és rendkívül sérülékeny, ha odaadom magam, kifejezem magam a világ előtt, és meghallgatom a hangomat. Nagyobb és jobb dolgokat látok az önkifejezésemen keresztül. Könyvek! Rengeteg könyv!

Mi a nem túl tökéletes módod? Milyen hiányosságok és furcsaságok hozzák létre személyazonosságát?
Határozottan hajlamos vagyok elrejtőzni, amikor bizonytalannak és bizonytalannak érzem magam. Ez halogatásként mutatkozhat meg, ami aztán fáradtsághoz vezet, energiám nélkül hagyva adni és megosztani másokkal.

Hogyan egészítené ki a „Szeretem…?” Kifejezést
Szeretem a testemet. Szeretem, amit a tükörben látok. Ez a járművem, és lehetővé teszi számomra, hogy megcsináljam ezeket a csodálatos dolgokat, amelyekért ide jöttem!