Fogyás: Próbáld ki ezeket az 1 kanál csapkodásokat, és veszítsen el extra zsírt

Elvesztette az eszét, mivel képtelen lefogyni? Akkor ne aggódjon, mivel a stressz csak rontja az egészségét és súlygyarapodáshoz vezet. Sokak számára az aka zsír fogyása herkulus feladat lehet, de bizonyos dolgokat először meg kell értenünk, például hogy van-e víztömegünk, vagy csak dagadt-e, és nem túlsúlyos-e. Meg kell értenie a testtípusát is, hogy végül meghatározhassa étrendjét és testmozgási rendszerét.

A súlyfigyelők tudják, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás a fogyás két legjobb és legbiztonságosabb módja, azonban vannak olyan trükkök és tippek, amelyeket követhet, amelyek felgyorsítják a fogyás folyamatát. Ma még egy okos és hasznos feltörést osztunk meg. Ebben a feltörésben napi egy kanál bizonyos gazdag és tápláló ételeket kell beépítenie, mivel ezek segítenek a fogyásban azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és egyensúlyba hozza többek között a cukorszintjét. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.

1. 1 kanál almaecet

Tudjuk, hogy az ACV kiváló szuperélelmiszer, de a súlyfigyelőknek minden nap 1 kanállal kell beletenniük. Miért? Az ACV fokozza a teltségérzetet, kevésbé hajlamos az étkezések közötti étkezésre, és az anyának nevezett nyers viszkózeszencia tele van probiotikumokkal, amelyek segítenek a jobb bélrendszerben. A jobb bél pedig közvetett módon fogyáshoz vezet. Az ecetsav-tartalom kiegyensúlyozza a cukorszintet a szervezetben. Minden reggel inni lehet ACV-t és meleg vizet.

2. 1 kanál gyömbér vagy gyömbérpor

A gyömbér egy másik szuperélelmiszer, amelyet bármilyen módon hozzá kell adnia a napi étrendhez. A gyömbér termogén hatást gyakorol a testre, amely fokozza az emésztést, így sok erőfeszítés nélkül kalóriát éget el. Élvezheti a gyömbéres teát, vagy adhat hozzá egy kanál gyömbérport vagy pasztát a mindennapi étkezéshez.

3. 1 kanál lenmag

A magas rosttartalom jó órákig teli bennünket. Emellett elősegíti az anyagcserét, fokozza az emésztést és szabályozza a bélmozgást. És mindezek a tényezők összefüggenek a fogyással. A legjobb az, hogy lenmag, más néven alsi hozzáadása bármilyen ételhez adható, mivel ezek enyhe és puha ízűek. Hozzáadhatja a turmixokat, turmixokat, joghurtot, leveseket, salátákat és gyümölcsleveket.

4. 1 kanál chia mag

Mindannyian tudjuk, milyen fontos a rost testünk számára. Tudta, hogy 2 evőkanál chia megadja a szükséges rostbevitel 40% -át? A fordítatlanok számára hosszú ideig teltebbek maradnak, aktivizálják az anyagcserét és szabályozzák a bélmozgást. Tele vannak fehérjével is, ami szintén hasznos a fogyásban az anyagcsere fokozásával. Szeretne megismerni néhány chia alapú receptet? Nézze meg ezt a linket itt.

5. 1 kanál zöld tea

Igen, sokan tudjuk, hogy a zöld tea nagyszerű fogyókúrás eszköz, de sokan alig isznak az íze miatt. Számos tápanyag és antioxidáns javítja az egészségét, és segít megszabadulni az extra raktározott zsírtól. Legalább a jobb egészség és a fenntartható fogyás érdekében 1 csésze teát kell beépítenie.

6. 1 kanál kurkuma

Csakúgy, mint a gyömbér, a kurkuma is termogén tulajdonságokkal rendelkezik, emeli a test hőmérsékletét és fokozza az anyagcserét. A jobb anyagcsere segít mozgósítani a test egyes részeiben felhalmozódott zsírt. A kurkuma megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben is. Hozzáadhat több ételhez, vagy csak feloldhatja egy pohár vízben, és meginhatja.

A lényeg

Fogyasszon mérsékelten és egészségesen, edzen naponta, és mindenképpen adjon hozzá egy kanál ilyen fogyókúrás szuperélelmiszert.