Fogyás sikertörténetei: Leslie 11 fontot vesztett egy hónap alatt

fogyás

Súlycsökkenés előtte és utána: Miután zaklatták Liz elveszített 111 fontot

Leslie Kingston szereti fogyókúrás eredményeit a Fokozza a zsírégetést étrend és a testmozgás rutinját.

Név: Leslie Kingston

Amire a legbüszkébb: „Elkezdtem megvalósítani azt, amit elhatároztam - lefogyni és visszatérni a rendszeres testmozgáshoz. És 1 hónap alatt elveszítettem a számjegyeket! ”

Kedvenc ételek: Földimogyoróvaj és méz a Wasa kekszen; tonhal pattogatott kukoricás süteményeken; edamame

A számos diéta- és fitneszterv veteránja, Leslie Kingston szkeptikus volt, amikor először átnézte a Turn Up Your Fat Burn rutint. „Korábban dolgoztam, de általában napi egy órát, a hét 6 napján, és soha nem tudtam diétázni anélkül, hogy érezném, hogy éhen halok! Arra gondoltam, hogy semmi esetre sem látnám az eredményeket, ha a hét néhány napján csak 30–45 percet gyakorolok, és ennyi ételt fogyasztok. ”

De a programban eltöltött 4 hét után Leslie hívő. "Pontosan követtem a tervet, az utasítások szerint, és teljesen csodálkozom az eredményeken." Az utolsó mérlegeléskor Leslie majdnem 11 fontot esett le, és majdnem 3 hüvelyket fogott el a dereka vonalától, 2 1/2 hüvelyk a csípőjétől és 3/4 hüvelyk a combjától.

- El kellett mennem egy fekete nyakkendős rendezvényre, és egy ruhát vettem elő a szekrényemből, amely teljes méretben kisebb volt, mint amit általában viseltem. Feltettem, és csodálatosan nézett ki! ” Arról is beszámol, hogy egykor szűk farmerje tágabbnak érzi magát, karjai határozottabbak, hasa laposabbnak tűnik. De az egyik kedvenc előnye a golfjáték javulása lehet. „Úgy gondolom, hogy a gyakorlatok megváltoztatták alapvető erőmet, egyensúlyomat és rugalmasságomat. A hátrányom egy hónap alatt két ütéssel csökkent!

Leslie úgy érezte, változásra van szüksége, miután átnézte néhány fotóját, amely legfiatalabb fia főiskolai végzettségén készült, amikor 196 fontot nyomott felfelé. - Egészen jól éreztem magam, amíg meg nem láttam ezeket a képeket. Döbbenten láttam, hogy mi leszek. ” Szerinte a program változatossága - az erőmozgások és a kardió intervallumok állandóan változó keveréke - tartotta őt a pályán. „Minden edzés, amelyet korábban elvégeztem, ugyanolyan volt: több ismétlés, több súly, több idő. A keverés motiválta a folytatást. Kedvenc része az összes edzésnek: a 4. hét kardiórutinban végzett sprintek.

- Szerettem, ha rövid ideig lökhettem magam, aztán tartottam egy kis szünetet és újra megcsináltam. Nagy kihívás volt, de valóban kielégítő befejezni! ”

A saját kihívásai a hónap folyamán felmerültek a panelen - egy hurrikán közben elakadt egy Karib-szigeteki szigeten, és meg kellett birkóznia egy halálosan beteg testvér hírével. De azt mondja, hogy a tervhez való ragaszkodás segítette az egészet. - Valójában azt vártam, hogy hajnali 5: 45-kor felkeljek, hogy felszálljak a futópadra. Peskatáriusként (halat eszik, de csirkét vagy más húst nem) Leslie szerint elég könnyű volt betartani az egészséges táplálkozási tervet. "Nem főzök, és nem szeretek kalóriákat számolni, de elég könnyen ki tudtam találni az adagméretemet, több gyümölcsöt és zöldséget szereztem be, és teljesen elégedetten fejeztem be a napot."

Manapság sokkal elégedettebben nézegeti a fotóit, de azt mondja, hogy még nem végzett. "Alig várom, hogy visszatérhessek néhány olyan koktélruhába, amelyeket már nem tudtam felhúzni" - mondja. "Visszatértem egy olyan rutinba, amely kezelhető és bevált nekem, és végleg a fitnesz kocsin vagyok!"