Fogyás előtte és utána: Alyssa 88 kilót fogyott, és példa lett mások számára

Név: Alyssa/SÚLY ELŐTT: 252/Súly UTÁN: 164 és megy!/ELVESZTETT FOGAK: 88

után

Súlycsökkenés előtte és utána: Rebeka kitűzött célokat tűz ki és 125 fontot veszít

Súlyproblémám kezdett kialakulni terhességem alatt. Aktív Duty Service tagja voltam, az Egyesült Államok haditengerészeténél szolgáltam. Férjemmel mindketten szeretjük hazánkat, és nagyon elégedettek voltunk karrierünkkel. Miután megtudtuk, hogy babánk lesz, úgy döntöttünk, hogy az lesz a legjobb, ha egyikünk lesz az a „stabil szülő”, akit nem mindig vetnek be, vagy mindig el kell hagynia a nagy mérföldköveket, nem a szülőnek hiányoznia kell gyermekeivel.

Körülbelül a második trimeszterem felénél jutottunk erre a döntésre. Eleinte remekül teljesítettem a remek étrend megtartásában és a testmozgásban, mert a munkám részlete egyrészt az volt, hogy fitt maradjak, másrészt pedig képes legyek teljesíteni a fizikai erőnlétet 6 havonta. Amikor végül aláírtam a papírjaimat, mondván, hogy nem veszek fel új listára, depresszióba estem, és a kényelem kedvéért étkezéshez fordultam.

Abban az időben a férjem egy hajón tartózkodott, amely mindig elindult, hogy kimenjen a tengerre, hogy teljesítse a küldetéseket, és felkészülhessen a következő közelgő bevetésükre. Szinte az összes barátom, akikkel szoros kapcsolatokat teremtettem, szintén ezen a hajón állomásoztak, és a családom szerte az országban élt. Amikor azt éreztem, hogy szomorú vagyok, vagy kényelmi ételre van szükségem, ez volt a következő legjobb dolog, szóval ÉN VAGYOK! És nem csak étel JUNK FOOD!

Eljutottam odáig, hogy a vérnyomásom olyan magasra emelkedett, hogy a feleségemnek ágyba kellett feküdnie, és próbáltam megbizonyosodni arról, hogy megértettem, hogy a preeclampsia negatívan befolyásolhatja a babámat. Csak átengedtem az egyik fülén, a másikon pedig. 3 héttel az esedékességem előtt orvosokhoz fordultam egy utolsó ellenőrzési időpontra. Olyan magas volt a vérnyomásom, hogy kórházba szállítottak, és kiváltottak, hogy megkapjam a lányomat, mielőtt bármi rossz történhetne vele.

Miután megvoltam, még mindig küzdöttem mindennel, ami új anyának lenni. A férjem csak azokon a ritka napokon tudott segíteni, amikor otthon volt a szárazföldön. Így ismét a gyorsétel felé fordultam, hogy megvigasztaljam magam.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? A súlyom befolyásolta a hangulatomat és az életszemléletemet a legfontosabb. Azt tapasztaltam, hogy mindig negatív vagyok, és szerettem volna az embereket a nyomorúságomba vonzani, ami veszélyezteti a családommal és barátaimmal való nagyszerű kapcsolatokat. Szó szerint idegennek éreztem magam, amikor a tükörbe néztem, és megláttam a tükörképemet.

Szerettem volna csatlakozni a tartalékokhoz, mert szerettem tengerésznek lenni, így nehéz volt elengedni az „álomkarrieremet”. Amikor bementem aláírni a papírjaimat, hogy aktiváljam a tartalékos státuszomat, félrehúztak, és azt mondták, hogy nem teljesítek fizikai követelményeket. Alapvetően azt értem, hogy túlsúlyos vagyok, és millió darabra zúzta a szívemet.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? A fordulópontom az volt, amikor azt mondták, hogy nem lehetek tartalékos, mert elhízottnak és túlsúlyosnak tartanak, és ha vissza akarok jönni, akkor előbb le kell fogynom.

HOGYAN KEZDTÉK? Azzal kezdtem, hogy megrendeltem egy beachbody challenge csomagot, amelyet láttam hirdetni. A PiYo volt az, amely pilates és jóga keverékéből állt, és havonta ellátta a híres Shakeologiát!

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? A program követésétől és a remegésektől való elfogyasztástól számított egy héten belül kezdtem megváltozni a hangulatomban. Körülbelül a 3 hetes jelzéssel kezdtem észrevenni, hogy a ruhám lazábban illeszkedik, és fizikailag tudtam felmenni a lépcsőn anélkül, hogy olyan szeles lennék, mint az előző hetekben.

MI volt a legnehezebb rész? A legnagyobb kihívás az anyagi források hiánya és a férjem telepítése volt ez idő alatt. Vagy fizethettem egy drága edzőtermi tagságért, amely napköziot kínált, és nem tudtam organikusan vásárolni és megvásárolni a kívánt kiegészítőket. Vagy vásárolhat valamiféle fehérje turmixot, és minden organikus ételt megvásárolhat, és találhat valamit, amit otthon is megtehetnék, kevés felszerelés nélkül. Lehetetlenül hangzik?!

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? IGEN! IGEN. IGEN. Körülbelül a 3 hónapos határidő alatt 50 kilót fogytam és remekül éreztem magam! A világ tetején voltam, mert hű maradtam önmagamhoz, vissza tudtam térni valamihez, például az aktív kötelességemhez.

Amikor visszamentem és lemértem, ismét oldalra húztak, és azt mondták, hogy ez nem elég. A szívem, amelyet olyan keményen dolgoztam az újjáépítésen, újra felrobbanni akart ! A szemem szakadni kezdett, amikor megpróbáltam visszatartani őket, és a toborzó, akivel dolgoztam, a szemembe nézett, és azt mondta: „Tudom, hogy keményen dolgoztál, ne add fel! Az elkövetkező néhány hónapban megőrzöm az iratait, és ha el tudod veszteni a maradék súlyt, szívesen visszavennénk. "

Megkérdeztem tőle, milyen messze vagyok, és ekkor már csak 35 kiló voltam. Ezúttal egy újabb Challenge Packet rendeltem a Beachbody-tól, a The Brazilian Butt Lift-et, ez egy lépés volt a PiYo Fit több kardiójával. És személyi edzőt is felvettem, hogy segítsen az erőnlét edzésében heti 3 alkalommal.

Segített megtanítani a súlyokkal való formázásra és az étkezés előkészítésére a makrók számlálásával. Körülbelül egy hónapos találkozása után azt mondta nekem, hogy remek edzővé válnék a szenvedély és odaadás miatt, amelyet röviden látott. Ezután segített a helyek felkutatásában a tanúsítás megszerzéséhez, és arra bátorított, hogy változtassam a diplomámat táplálkozássá.

Ezeket a javaslatokat a fejemben tartottam, mert akkoriban elhatároztam, hogy tengerész és csak tengerész vagyok.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Amikor lefogytam az első 50 kilómat, rendeződtem. És az az őrület, hogy nem éreztem platónak, amíg nem mondták meg, hogy még 35 fontot kell lefogynom ahhoz, hogy visszatérjek a szolgálati tagok súlyához.

Ragaszkodtam a programhoz, amit csináltam, de még egy „első hét után” rájöttem, hogy változtatnom kell a rutinomon.

Rendeltem egy másik Brazil Butt Lift-et a Beachbody-tól, valamint béreltem egy személyi edzőt, aki segít megtanítani az űrlapot és a súlyemelés módját, és természetesen a személyes felelősségvállalást is.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Körülbelül 7 hónapba telt, mire lefogyottam és megtartottam.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Amikor végül elvesztettem minden súlyomat, és csatlakozhattam a tartalékhoz, végül elszakítottam a papírjaimat, és nemet mondtam nekik. Olyan keményen küzdöttem egy álomért, ami valójában nem az én álmom volt!

A legnehezebb út, amelyet valaha jártam, végül a legjövedelmezőbb út volt.

Most személyi edző vagyok az ASFA-n keresztül (American Sports and Fitness Association) és egy ROCK STAR edző strandtesttel ! Otthon dolgozom, és a semmiből építettem egy edzőtermet, az InSpires Fitness-t, hogy minden ügyfelem és kihívóm biztonságban legyen, és segítsen edzőimnek edzeni és továbbadni a fitnesz tudását!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Most napi 6 apró ételt eszem, amely sovány húsokból, színes gyümölcsökből és zöldségekből, valamint sok jó zsírból áll, és napi egy liter vizet iszom! Összehasonlítva napi 1-2 étkezéssel gyorsételből vagy gyorsétteremből, valamint egész nap szódabikarbóna és gyümölcslé fogyasztásával.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Életem legjobb fizikai állapotában vagyok! Soha nem gondoltam volna, hogy fittebb leszek, mint amikor elvégeztem a bootcampot, így ez sok mindent elmond! Képes vagyok lépést tartani a mostani kisgyermekünkkel, és bízom abban, hogy csatlakozom a fitnesz csapatokhoz, akik futnak, emelnek és versenyeznek együtt.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK