Fogyás előtte és utána: Tara 109 fontot vesztett, hogy egy egész életen át tartó harcot vívjon a túlsúly miatt

Név: tara/Súly ELŐTT: 276/SÚLY UTÁN: 168/ELVESZTETT MÉRET: 109

fogyás

Súlycsökkenés sikertörténetei: Leona 235 fontot dob ​​le, és megtartja

AMIKOR SIKERPROBLÉMÁT FEJLESZTETT? 13. életkor

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Nem tudott hosszú ideig járni ... a légzés problémát okozott ... depresszió ... szorongás.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Csak nem akartam többé rosszul lenni…. Korábban lefogytam és tudtam, hogy újra meg tudom csinálni.

HOGYAN KEZDTÉK? Rövid séták a parkban, alacsony szénhidrátfogyasztás, cukorvágás, csatlakozás edzőterembe.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Fizikailag jobban kezdtem érezni magam hat hónap diéta és testmozgás után ... hosszabb ideig sétálhattam és több dolgot tehettem az edzőteremben.

MI volt a legnehezebb rész? Nincs támogatás a családtól ... Nekem is napi szinten kellett leszakítanom az ócska ételeket, mert csak enni tudott körülöttem.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Mindenki feladja . pizzát esznek, vagy cukorkát vesznek ... . ez még nem a világ vége ... vagy másnap/héten visszaugrasz a kocsira ... vagy pontosan oda kerülsz, ahol korábban voltál, nyomorult és formátlan. Te választasz.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? 200 font alatt volt a legrosszabb fennsík EVER…. Valójában két diétás fogadáshoz csatlakoztam ... Szükségem volt egy kihívásra, hogy 200 alá csökkenjek, a diétás fogadás azért működött ... azóta sem használta.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? 2014. február és 2015. február között 70 kg-ot fogytam ... csak időbe telik.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Az övek olyanok lettek, amik még soha nem voltak ... nadrágok elkezdtek leesni ... a melltartók túl nagyok lettek. vásárolni megy, és megtudja a két kisebb méretét, mint amikor legutóbb vásárolni járt ... . megtudta, hogy közepes méretű ingben van-e. tonna NSV.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Korábban napi gyorséttermet ettem ... és minden nap teljes cukros energiaitalokat ittam ... ... most csak termékeket, húst, zsíros ételízesítőket és vizet eszem ... kávét ... . ezt is:)

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Minden nap legalább egy órát aktív vagyok. ebbe nem tartozik bele, hogy a munkahelyemen lábon állok 8 óráig a munkahelyemen ... . Beteg, depressziósan feküdtem az ágyban, és úgy éreztem, hogy meghalok, amikor nagyobb voltam. Nem hagytam el a házat, hacsak nem kellett ....

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Igya a vizet ...
  2. A fogyás inkább arról szól, hogy mit tesz a szájába, mint hogy mit csinál (testmozgás)
  3. Ne hagyja, hogy egy csalás étkezésből csalási hét/hónap/év váljon…
  4. Ne mérlegeld magad mindennap ... próbálja meg hetente egyszer.
  5. Mozogj, naponta.