TIBETI TÁPLÁLKOZÁSI RENDSZER: 8 SZABÁLY AZ EGÉSZSÉGÉRT

A tibeti gyógyítók tudják, hogyan lehet a megfelelő táplálkozás segítségével megszabadulni a stressztől és a krónikus betegségektől.

táplálkozási

A keleti orvoslás tapasztalatai azt sugallják, hogy az egészségügyi problémákkal küzdő emberek többségének nincs szüksége külön kezelésre. Elég, ha megváltoztatja életmódját és táplálkozását. A tibeti orvoslásban a helyes táplálkozás a krónikus betegségek kezelésének egyik fő elve.

A tibeti étkezési rendszer alapvető szabályai

1. Koncentráljon az évszakra

Télen a tibeti gyógyítók szerint sokat kell enni, nyáron - a normát jelentősen csökkenteni kell, a tavaszi-őszi időszakban pedig boldog közeget kell találni. Ezenkívül télen és esős időben célszerű előnyben részesíteni a melegítő ételeket, nyáron és meleg napokon - a semleges vagy hűsítő ételeket. Tavasszal kívánatos száraz és durva ételeket fogyasztani.

2. Mindez mértékkel

A tibeti orvoslás szerint nemcsak a túlevés, hanem az alultápláltság is káros, a legjobb, ha mértékletesen fogyasztunk. Ha az étel könnyű - jól fogyasztható, ha nehéz étel van, akkor csak egy felét kell megennie. Miután elfogyasztotta, a gyomor felét fel kell tölteni étellel, egynegyedét - folyadékkal, másik negyedét pedig üresnek kell lennie. Ezenkívül ne egyél addig, amíg az előző étkezés nem emészthető meg.

3. Ne kombinálja az összeférhetetlent

Nem lehet kombinálni az összeférhetetlen termékeket. Például hal és hús, sertés és hajdina zabkása, tej és gyümölcs. Csirke tojás és hal, barna cukor és lencse, tojás bármilyen tejtermékkel, hal és tej - ezek a "duettek" mérget alkotnak.

4. Tartsa be az ivási rendszert

Sokat kell inni. De nem ihat kétszer annyit, mint amennyit eszel. A hideg italokat nem lehet lemosni étellel, amelybe állati zsírokat adnak.

5. Csak friss ételeket fogyasszon

Fontos, hogy ne egyél romlott és éretlen zöldségeket és gyümölcsöket, valamint égett és alul főtt ételeket. Ne egyen olyan ételt, amelyet sokáig hűtőszekrényben tartanak. Célszerű csak egy étkezéshez főzni.

6. Ne hagyja figyelmen kívül a "négy óra" szabályt

Az étkezések között legalább négy órának kell lennie. Ez idő alatt az ételnek ideje megemészteni. Ha snackelni szeretne e négy óra alatt, bármilyen folyadékkal kielégítheti az éhséget (a kalória és a tápérték nem számít). A legfontosabb dolog - ne egyél szilárd ételt.

7. Egyél ételt a napszaknak megfelelően

Reggelire hasznos enni gabonaféléket, durva kenyeret, ebédre - húsétel, vacsorára - salátákat vagy joghurtokat.

8. Nincs vegetarianizmus

A hús a tibeti orvoslásban az étrend fontos része. Fehérjét tartalmaz, ami nagyon fontos a szervezet számára. A hús elutasítása nem örvendetes.

Azt mondják, hogy a tibeti táplálékrendszer meghosszabbítja a fiatalságot és az életet, javítja a közérzetet és erősíti a testet. Talán meg kell hallgatni a tibeti bölcseket.