Fogyás sikertörténetei: Susan a 24-es és a 4-es méret között mozog diétával és testmozgással

Fogyás sikertörténetei: Fogytam 44 kilót, és újra elkezdtem szeretni önmagamat

A nevem Susan Haugland. Az elmúlt 25 évben zenepedagógus voltam; Négy gyermek édesanyja vagyok, hatéves kortól 24 éves korig, felesége James villamosmérnöknek/csellista. Jelenleg óvodai, 1. és 2. osztályos általános zenét és elemi zenekart tanítok az Illinois-i Lake Bluff-ben. Szeretek írni és két megjelent könyvem van. „Szabadidőmben” szívesen veszek részt a közösségi színházban, fellépek a színpadon és a helyi előadások gödörzenekaraiban egyaránt.

Egész életemben túlsúlyos voltam. Én voltam a kövér lány, aki rettegett a tornaórától, és utoljára válogattam a csapatoknak. Én voltam az a lány, akit soha nem kértek táncra, és soha nem volt dátumom a bálra. A legkisebb méret, amire valaha emlékeztem, a 11-es volt, és akkor voltam, amikor 15 éves voltam. A vezetői engedélyemben még mindig 170 szerepel, de emlékszem, hogy amikor tizenhat éves voltam, és kitöltöttem az űrlapot, hogy megszerezzem ezt az engedélyt a DMV-n, hazudtam és tíz fonttal kevesebbet írtam, mint amennyit ténylegesen súlyoztam, ami azt jelentette, hogy tizenhat éves koromban 180 fontot nyomtam. A súlyom csak tovább ment onnan.

Első gyermekem 21 éves koromban született, és három hónappal a születése után 245 fontot nyomtam. Fogyókúráztam és fogyókúráztam, 40 vagy 50 kilót fogyva, csak hogy visszanyerjem és újra és újra elveszítsem. Ez a fogyókúra és a gyarapodás ciklusa a következő 22 évben is folytatódott. Valahányszor visszanyertem a súlyt, közelebb kerültem ahhoz a gondolkodásmódhoz, hogy csak örökre elhízott vagyok. Nagyon elvesztettem a reményt, hogy valaha „normális” súlyú leszek. A súly ellenére általában boldog ember voltam, de ez végül befolyásolni kezdte az aktivitásomat.

A lábam olyan súlyosan fájt a plantáris fasciától, hogy 42 éves koromra alig tudtam néhány percnél tovább járni fájdalom nélkül. A lépcsők elviselhetetlenek voltak a térdem fájdalmai miatt. Most, amikor néhány évvel ezelőtti videókat nézek, észreveszem, hogy nem jártam normálisan; Vándorgottam, ide-oda fogtam, mint egy Weeble. Csak azt hittem, hogy öregszem. Talán azért, mert mindig nehéz voltam, vagy egyszerűen csak a régi tagadás volt, de nem társítottam a fájdalmat a súlyommal. Még rosszabb, hogy két nagyon kicsi gyermekem van, és a fájdalom megakadályozott abban, hogy ilyen sok mindent csináljak velük. Csak ültem egy széken és néztem, ahogyan játszanak.

Néhány évvel ezelőtt elvittem ifjúsági zenekaromat, hogy versenyezhessek egy országos zenei fesztiválon a Six Flags Great America-ban. Az előadás után több órát töltöttünk a vidámparkban, hullámvasutakon és egyéb túrákon vettünk részt. Másfél órás sorbanállás után pár diákkal és szüleikkel végül elhelyezkedtem a helyemen a Superman hullámvasúton. Képzelje el, milyen zavarom van, amikor a diákok és a szülők előtt a kísérő megpróbálta lezárni az ülésem biztonsági hevedereit, és ezt nem tudta megtenni, mert túl kövér voltam! Le kellett szállnom az útról, és várni kellett, amíg a bulim nélkülem befejezi. Csak haza akartam menni és kúszni egy szikla alá, de tudtam, hogy ez az utolsó csepp a pohárban, és tényleg tennem kellett valamit a súlyommal kapcsolatban.

Amikor leszálltam arról a hullámvasútról, tudtam, hogy valamit tennem kell a súlyommal kapcsolatban, de nem tudtam, mit. Gyakorlatilag mindent kipróbáltam. Minden alkalommal, amikor új étkezési tervet kipróbáltam, még inkább az ételekre koncentráltam. Meg kellett terveznem, mit fogok enni, megvásárolni az alapanyagokat és elkészíteni az ételeimet. Csak arra gondoltam, hogy mit fogok enni legközelebb. Szerencsére januárban tévét néztem, amikor megláttam a NutriSystem ajánlatát. Mondtam a férjemnek, hogy ki akarom próbálni, hogy ez az egyetlen dolog, amit még nem próbáltam ki, és ez az utolsó reményem. Csak a megrendelés leadása és a döntés, hogy újra megpróbálom lefogyni, hatalmas kihívás volt számomra. Ideges voltam, és egészen biztos voltam benne, hogy megint kudarcot vallok.

Másfél hét múlva megérkezett a doboz, és az összes ócska ételt kitakarítottam a házamból. Pontosan betartottam a tervet, és örültem, amikor 11 kilós veszteséggel mérlegeltem! Ez elég motiváció volt ahhoz, hogy folytassam. Az első hét után elkezdtem felfedezni a NutriSystem webhelyét, és megtaláltam a támogatási hirdetőtáblát. Ez a tábla lett a mentőövem és a legnagyobb támogatási rendszerem. Valóban úgy érzem, hogy a sikereim nagy részét köszönhetem a faliújságon lévő összes barátomnak, akik az út minden lépésén felvidítottak.

Kollégáim és barátaim többsége azt kezdte észrevenni, hogy lefogyok, amikor már kb. 40 kilót leadtam, de a szájuk tátva maradt, amikor az iskola tavaly augusztusban újraindult - miután három hónapja nem láttak. Az egyik saját hallgatóm azt mondta: - Olyan vagy, mint Mrs. Haugland. Kapcsolatban állsz vele? Én kb haltam nevetve. A folyamat számomra fokozatos volt, így nem vettem észre, hogy a megjelenésem változása olyan mélyreható, hogy az emberek fel sem ismernek.

A családom nagyon támogatta az egész utat. Azonban soha nem láttak vékonynak, és állandóan azt mondták, hogy elég súlyt vesztettem, és abba kell hagynom. Tudtam azonban, hogy ez az idő más volt. Nem csak egy kényelmesebb súlyra, hanem egy egészséges súlyra is. Alig telik el olyan nap, amikor valaki nem mondja meg, milyen fantasztikusan nézek ki, és el kell mondanom neked, ez hihetetlen motiváció a tervhez való ragaszkodáshoz!

Már a kezdetektől megtanultam, hogyan maradjak tervben, akár hétvégén is. A NutriSystem étel fogyasztása megtanított megfelelő adagkontrollra, de amikor a héten elfoglalt voltam, nem kellett megterveznem az étkezésemet; már főztek és készen álltak a szekrényeimben. Nem kellett egész időmet arra gondolnom, hogy mit fogok enni, vagy ételt vásárolni, vagy ételt főzni.

Valójában az egyik legnagyobb különbség, amelyet a NutriSystem-ben tapasztaltam a többi, korábban kipróbált étrendhez képest, az volt, hogy a hangsúly tulajdonképpen az ételeket vette le. Most azért eszem, hogy éljek, nem azért, hogy egyek. Tudom, hogy közhelyesen hangzik, de igaz. Az ételt már nem szórakozásból használom - ehhez vannak barátaim és családom.
24-es méretből 4-es méretbe mentem. Kicsit több mint egy évbe tellett. Tudom, hogy nem hagyom, hogy a súlyom újra kontroll alatt legyen. Időnként elkényeztethetem kedvenc ételeimet, de tudom, hogyan építsem be őket az egészséges táplálkozási tervbe.

Nagy változások történtek az életemben, és tudom, hogy ezek újdonsült önbizalmamnak köszönhetők. Most rendszeresen sportolok, és még soha életemben nem tettem ilyet. Amikor fájt a lábam és a térdem, féltem még sétálni is, ezért napi négy-öt perc mozgással kezdtem. Most minden második nap három mérföldet futok át, és már nincs fájdalmam! Még egy regionális bolthálózatot is modelleztem, és egy évvel ezelőtt még soha nem is gondoltam volna ezt a lehetőséget.

Amikor tavasszal a cél elérése után emlőrákot diagnosztizáltak, az orvosok és az ápolónők elmondták, hogy a fogyásom megkönnyíthette a daganat ilyen korai megtalálását. Ilyen korai diagnózis mellett kiváló a prognózisom. Azt is könnyebbnek tartom, hogy lépést tartsak az aktív és egészséges életmóddal a megelőzés érdekében.
Mindennél jobban szeretném, ha az emberek tudnák, hogy nem számít, ha egész életében kövér voltál. Van remény. Ez nem egyik napról a másikra fog bekövetkezni, és nem mondhatom el, hogy közben nem fogsz küzdeni. Azt mondom azonban, hogy ezt a pozitív változást megteheti az életében.