Időszakos böjt, paleolit ​​vagy mediterrán étrend a való világban: feltáró másodlagos elemzések egy fogyókúrás kísérletről, amely magában foglalta az étrend és a testmozgás választását

Hovatartozások

  • 1 Orvostudományi Tanszék, Otago Egyetem, Dunedin, Új-Zéland.
  • 2 Humán Táplálkozási Tanszék, Otago Egyetem, Dunedin, Új-Zéland.
  • 3 Biostatisztikai Központ, Otago Egyetem, Dunedin, Új-Zéland.

Szerzői

Hovatartozások

  • 1 Orvostudományi Tanszék, Otago Egyetem, Dunedin, Új-Zéland.
  • 2 Humán Táplálkozási Tanszék, Otago Egyetem, Dunedin, Új-Zéland.
  • 3 Biostatisztikai Központ, Otago Egyetem, Dunedin, Új-Zéland.

Absztrakt

Háttér: Az időszakos böjt (IF) és a paleolit ​​(Paleo) diéták kontrollcsökkentés során fogyást eredményeznek, de minimális bizonyíték áll rendelkezésre a hosszú távú hatékonyságra szabad életkörülmények között, intenzív diétás támogatás nélkül.

paleolit

Célok: Ez a feltáró, megfigyelési elemzés a túlsúlyos felnőttek betartását, az étrend bevitelét, a fogyást és az anyagcsere eredményeit vizsgálta, akik választhattak mediterrán, IF vagy Paleo diéták követését, valamint a szokásos testmozgás vagy nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) programokat. egy 12 hónapos randomizált, kontrollált vizsgálat, amelynek során megvizsgálták, hogy a különféle megfigyelési stratégiák hogyan befolyásolták a fogyást (kontroll, napi önmérés, éhség edzés, diéta/testmozgás alkalmazás, rövid támogatás).

Mód: Összesen 250 túlsúlyos [BMI (kg/m2) ≥27] egészséges felnőtt vett részt az önállóan választott étrendjük szempontjából releváns, személyre szabott táplálkozási oktatáson (30 perc). Megvizsgáltuk az étrend bevitelét (háromnapos súlyú étrendi rekordok), a súlyt, a testösszetételt, a vérnyomást, a fizikai aktivitást (0, 6 és 12 hónap) és a vérindexeket (0 és 12 hónap). A kiindulási értékhez viszonyított átlagos (95% CI) változásokat regressziós modellekkel becsültük meg. Több tesztnél nem történt korrekció.

Eredmények: Bár 54,4% az IF-t választotta, 27,2% a mediterrán és 18,4% a Paleo diétát eredetileg, csak 54% (IF), 57% (mediterrán) és 35% (Paleo) résztvevő követte választott étrendjét 12 hónap múlva (saját bejelentés szerint) ). 12 hónappal a súlycsökkenés -4,0 kg (95% CI: -5,1, -2,8 kg) IF-ben, -2,8 kg (-4,4, -1,2 kg) a mediterrán térségben és -1,8 kg (-4,0, 0,5 kg) volt a Paleo résztvevõiben. Az érzékenységi elemzések azt mutatták, hogy a jelentős lemorzsolódás miatt ezeket ≤1,2 kg-mal lehet túlbecsülni, míg az étrend betartása 1,1, 1,8 és 0,3 kg-kal növelte az átlagos fogyást. Csökkent szisztolés vérnyomást figyeltek meg IF (-4,9 Hgmm; -7,2, -2,6 Hgmm) és mediterrán (-5,9 Hgmm; -9,0, -2,7 Hgmm) étrenddel, és csökkentették a glikált hemoglobint mediterrán étrenddel (- 0,8 mmol/mol; -1,2, -0,4 mmol/mol). A csoportok közötti különbségek a legtöbb eredményben azonban nem voltak szignifikánsak, és ezeket az összehasonlításokat meg lehet zavarni a nem elrendelt tervezés miatt.

Következtetések: Az anyagcsere-eredmények kismértékű különbségei nyilvánvalóak voltak az önválasztott étrendet követő résztvevőknél, intenzív folyamatos táplálkozási támogatás nélkül, annak ellenére, hogy az étrendhez való ragaszkodás gyorsan csökkent. Az eredményeket azonban körültekintően kell értelmezni, tekintettel az elemzések feltáró jellegére. Ezt a vizsgálatot az ausztráliai új-zélandi klinikai vizsgálatok nyilvántartásában ACTRN12615000010594 néven vették nyilvántartásba a https://www.anzctr.org.au címen.

Kulcsszavak: Mediterrán diéta; Paleolit ​​étrend; böjtölés; szakaszos energiakorlátozás; elhízottság; fogyás; teljes ételek.