Amit szeretnék tudni, mielőtt lefogyok, megtanultam szeretni a testemet

Azt hittem, hogy a fogyás boldoggá tesz, de nem ez volt a helyzet

Amikor először csatlakoztam egy edzőterembe, online regisztráltam, de csaknem egy hónapig nem mentem be a tagságomba. A fitneszközpontba való belépéstől való félelem megnyomorította. Tudtam, hogy senki sem néz rám, de folyamatosan néztem és összehasonlítottam magam a tökéletesen tónusú testekkel. Most is, miután megváltoztattam az életet megváltoztató súlyt, nem vagyok teljesen boldog vagy nem fogadom el magam. Napi szinten emlékeztetnem kell magamra, hogy a fitnesz utam arról szól, hogyan érzem magam. A legnagyobb tanács, amelyet követek, és amelyet megosztani szeretnék veletek, az az, hogy az önértékelésnek abból kell fakadnia, hogy Ön mit érez, és nem egy számmal kapcsolatban.

Gyerekkoromban mindig a kövér oldalon voltam. Viccelődni szoktam az emberekkel: „Végül is formában vagyok, ez egy forma!” És a leghosszabb ideig én voltam a vicces gyerek, mert nem akartam, hogy kövér gyerekként ismerjék el. A média és a tágabb családom állandó furfangjai vezették be bennem, hogy nem voltam vonzó, alkalmatlan és nem vonzó. Ezeket az érzéseket hordoztam magammal serdülőkorban, amikor testemet túl nagy pulóverek és pólók mögé rejtettem.

Az önbizalomhiányom legnagyobb akadálya az volt, hogy kerülgettem a közösségi médiában való megjelenést és a kamerák előtt való jelenlétet egy évtizeden keresztül. Néha elgondolkodom azon, hogy a YouTube vagy az Instagram ranglétrán keresztül emelkedhettem volna-e fel legjobb alkotónak? De nem ülök elidőzve a múltban, mert amiről írok, az a jelen. És ebben a pillanatban a testemmel való kapcsolatom rendkívüli módon javult.

Az elmúlt évben összesen 60 kilót fogytam. Azon családtagoktól kezdve, akik egykor gordito-nak hívtak (spanyolul nagyjából „kis kövér fiú”), egészen az idegenekig, akik hozzászólnak a képeimhez, fogyókúrás tippeket kérve, új embernek tűnök. Papíron a fitnesz utam sikerként hat. A fogyás azonban nem tett boldoggá.

Úgy gondolom, hogy az egészséges életmód kiválasztása az életminőség javítását jelenti belülről kifelé. És a legnehezebb az egészségi út megkezdése során nem a megfelelő étrend vagy edzésterv megtalálása; az egészségügyi utazás legnehezebb, de legfontosabb része az, hogy megtanulják befogadni és szeretni azt a bőrt, amelyen tartózkodnak.

Gyakori kérdésem: „Mi inspirált a fogyásra?” Arra, hogy mi váltotta ki az egészségemet, nincs könnyű vagy inspiráló válasz. A testsúlycsökkenés átalakítását egy töréspont elérése után kezdtem. Nem akarom, hogy azt gondolja, mélypontot kell elérnie ahhoz, hogy fellépjen. Pontosan ez történt velem, és hogyan ragaszkodtam végül hozzá az egészséges életmódhoz.

Az általam említett töréspont a főiskolás koromban történt. Az öröm és a büszkeség érzelmeinek koktélja között, melyeket az alkonyat óráiban tapasztaltam, egy darab fájdalmat is éreztem. Azon következmény nélküli aggodalmaktól, mint a döntők, a tökéletes belépő szintű munka vadászatától kezdve, azon kaptam magam, hogy sokat sírok. Csak tanácsot szeretnék adni ennek a következő sornak, amely kényes témáról szól. Visszanézve, és miután meglátogattam egy terapeutát, kicsomagoltam, hogy a megküzdési mechanizmusom falatozás, majd olyan napok voltak, amikor egyáltalán nem ettem.

A töréspontom egy véletlenszerű szeptemberi szombat reggel jött. Felébredtem, és láttam, hogy az íróasztalom mind a granola bár burkolataival, mind a tucatnyi félig üres kávéscsészével letakart. Sokáig zsibbadtnak éreztem magam, de ezen a napon egy kapcsoló megfordult bennem. Anélkül, hogy belegondoltam volna, kidobtam ezt a szemetet, és elhajtottam magam az iskola tornatermébe. Nem számított, mennyire felkészületlen voltam, csak azt éreztem, hogy meg akarom mozgatni a testemet. Szerettem volna érezni, ahogy a testem szinkronizál velem. Nem tudom miért, de ezen a napon elköteleztem magam a testem iránt, hogy elkezdjem jobban kezelni.

Mielőtt elkezdtem az egészséges életmódot folytatni, orvosom, akit már közel két évtizede ismerek, aggasztó volt. Olyan régóta voltam egészségtelen, hogy mentális autopilótán voltam. Ez önelégültség volt, amely végül megadóztathatta életminőségemet. Tudtam, hogy az orvosom tényeket mond nekem, és mélyen törődik velem. De csak volt valami bennem, lehet, hogy választás vagy tudatalatti volt, ahol nem láthattam a testemet olyannak, amit értékelni akartam.

Körülbelül abban az időben, amikor megkezdtem egészségügyi utamat, újra elkezdtem a terápiát. Miközben más kérdésekről beszéltem a terapeutámmal, a testemmel való kapcsolatom visszatérő téma volt. Akárcsak az orvosom tanácsa, a terapeutám is azt tanácsolta, hogy ápoljam a testemet és kényelmessé váljak benne. A terapeutám azt tanácsolta, hogy kezdjek többet közzétenni magamról a közösségi médiában. Tudta, hogy törődöm a digitális médiával, ez a kívánt karrierem, és eszközként használta, hogy elkezdjem átkarolni a testemet.

Ahogy haladtam az egészségügyi utam során, a közösségi média fiókjaimat alkalmaztam az előrehaladás nyomon követésére. És ahogy tanácsot adok másoknak, a terapeutám azt mondta nekem, hogy ne törődjek a számokkal. "Hagyd figyelmen kívül a tetszéseket vagy a megjegyzéseket, azért vagy itt, hogy mesélj, és senki sem hagyja jóvá."

Csak azt szeretném hangsúlyozni, hogy ez megint a saját történetem volt, és a kapott konkrét tanácsok egyedülállóak voltak számomra. Nem akarom, hogy bárki azt gondolja, hogy a szakmai tanács figyelmen kívül hagyása rendben van. Csak annyi, hogy egyedülálló egészségügyi utam során olyan sokáig voltam egészségtelen, hogy rájöttem, soha nem változtathatok az életemen. De valójában hallgattam olyan szakemberek tanácsát, mint az orvosom és a terapeutám, végül egy új keretet fogadtam el. Ahelyett, hogy a testemet valami visszatartó tényezőként láttam volna, megtanultam, hogyan gondolkodjak testemről, mint társamról az utam során.

A 60 font leadása nehéz út volt, amely megkövetelte, hogy teljesen megváltoztassam az életemet. A kiegyensúlyozott étrend megteremtésétől az orvosom és a terapeuta tanácsain belüli megerősítés felkutatásával együtt arra összpontosítottam, hogy baráti közösséget építsen ki az egészséges élet érdekében.

Sokat köszönhetek azoknak a barátoknak, akikkel az idősebb évem nagy részét együtt töltöttem, mert ők voltak az elsők, akik meghívtak, hogy csatlakozzak hozzájuk az edzőterembe. Ugyanezek a barátok, akik vittek fonni órákat, egészséges lehetőségeket is kutattak vacsorára. A testem jól érezte magát, amikor haladtam az edzőterem hetente egyszeri látogatásától a heti háromszoros csúcsomig. Mivel a barátaim az edzéseket valami szórakozásnak tekintették, ezért ezt a gondolkodásmódot is átvettem.

Kezdtem jobban kezelni a testemet, mert belülről kezdtem jobban érezni magam. Több energiával ébredtem, és összességében csak fényesebbnek éreztem magam. Természetes harmónia történt, amikor elkezdtem árasztani a feldolgozott gyümölcsrudakat, és elkezdtem a friss gyümölcs után nyúlni. Magas mellkassal kezdtem járni, mert úgy éreztem, hogy először a testem és szinkronban vagyunk. A testem óvatos kezelésével viszonozta a hangulatot.

Néha nincs olyan luxusunk, hogy vannak barátaink vagy edzőink, hogy motiváltak legyünk egészség- és fitneszútjaink során. Például a társadalmi távolságtartás jelenlegi pillanatában hónapok óta nem láttam a személyi edzőmet. A fitnesz utam egyik tippje az, hogy bármennyire is mások inspirálnak, a legnagyobb szószólónak kell maradnod.

"Mindannyian a saját válásunk folyamatában vagyunk" - ez volt az a vonal, amelyet főiskolai mentorom soha nem szűnt meg kimondani. Ez egy univerzális vonal, amelyet személyes mantraként fogadtam el. Az időnek és a személyes növekedésnek köszönhetően most már megértettem, hogy az segített abban, hogy motivált maradjak, hogy ezen az egészségügyi úton jártam magamnak és senki másnak.

Egészségügyi és fitnesz utamat azzal a céllal kezdtem, hogy szeressem a testemet. Évekkel ezelőtt kudarcot vallottam a fogyás kísérleteiben, mert a célom egy varázsszám elütése volt. Akár volt egy álomméret, akár egy megcélzott súlyom, a számok üldözése miatt elveszítettem a hitemet a folyamatban. Ettől különbözött az az út, hogy az egészséget maratonként fogadtam el, és nem versenyként. Mivel a célom az volt, hogy jól érezzem magam, és hogy ne csak az esztétika miatt aggódjak, gondoskodtam arról, hogy az egész utazás során kényelmes legyek.

Ebben a tavalyi évben a testemmel való kapcsolatom végül a bajtársiasság az apátia helyett. Őszintén szólva először beszélem meg annak a valóságát, hogy lefogytam, és hogy nem voltam boldog, amikor végül elhagytam az összes túlméretes ruhámat. Az egészséges életmód egy egész életen át tartó utazás, amelynek előnyei a jó életminőség és nem a skálán számok.

Remélem, hogy elveszi, az az, hogy függetlenül attól, hogy a fogyás vagy a táplálkozás javítása a célja, az egészségügyi út több szempontból is gazdagabb lehet, mint amire számít. Soha nem gondoltam volna, hogy az emberek olyan hangként fognak látni engem, amely képes beszélni egészségügyi, fitnesz vagy wellness kérdésekben. De amint említem, megkapom a barátok észrevételeit és üzeneteit, amelyek a "fogyás titkát" kérik, amikor a titkom a következetesség és az igazi lelkesedés.

Ön egyedül rendelkezik azzal az erővel, hogy uralja boldogságát, és ha tetszik nekem, küzdjön azért, hogy szeresse a testét, tudja, hogy ez egy folyamat. Minden nap tudatosan döntök testem ápolásáról. Azokon a napokon, amikor hízok, nem verem meg magam. Azokban a napokban, amikor látom, hogy lefogyok, emlékszem, ez a szám nem egyenlő a boldogsággal. Minden nap megkérdezem magamtól: "Hogy érzem magam ma?"

Akár amatőr fitneszrajongó vagy, mint én, vagy tapasztalt sportoló, remélem, megtanultál valamit. Te vagy a legnagyobb bajnok magadnak minden megkezdett úton. Ne felejtsd el, hogy az egészséges élet egy folyamat, mivel folyamatosan önmagad boldogabb és egészségesebb verziójává válsz.