Esküvői ruha sikere: 274 fontot fogytak!

Kor: 35
Esküvői nap súlya: 156 font
Jelenlegi súly: 193 font

- Nem nagyon figyeltem a mérlegre, és hagytam, hogy egy kis súly kúszjon, majd még egy kicsit tovább - és mivel mindig is kanyargós voltam, nem vettem észre. Tudom, milyen nagyszerűen éreztem magam akkor is, amikor épp az esküvőm napjára készültem, és ehhez szeretnék visszatérni.

LOST: 21 font. és 15 hüvelyk

MŰKÖDTETÉS: Étkezés előre megtervezése; kardió és erő edzés hetente háromszor

"Mini célokat tűztem ki. Azt mondtam magamnak:" Csak havi öt font. " Az első két hétben elmentem Jenny Craighez, hogy megismerjem az adagok méretét. Most ahelyett, hogy a családi idő a nagy vacsorákra koncentrálna, más dolgokat is csinálunk, például biciklizünk. A férjem is 22 kilót fogyott. "

Kor: 38
Esküvői nap súlya: 140 font
Jelenlegi súly: 155 font

„Mindkettőnknek gondjai vannak az adagok ellenőrzésével és az idő kidolgozásával. De ha a diétára és a testmozgásra összpontosítunk, és ténylegesen beütemezzük a házasságunkat, ez még szórakoztató is lehet. "

LOST: 17 font

MŰKÖDTETÉS: Az edzések előre történő ütemezése; finomított szénhidrátok kivágása

"Nem gondoltam csak, hogy bekapcsolom az edzéseimet; be kellett ütemeznem őket. A férjemmel vasárnap este leültünk, és az elkövetkező hétre néztünk. A kevesebbet enni és a szénhidrátot csökkenteni is kulcsfontosságú volt. főiskola óta nem volt ilyen súlyú! "

Kor: 40
Esküvői nap súlya: 140
Jelenlegi súly: 180

- A férjemmel szeretünk tévét nézni, uzsonnázni és megosztani egy üveg bort, amikor a gyerekek lefekszenek. Szeretem ezt az időt vele, de a súlyom kezd zavarni. ”

LOST: 18 font

MŰKÖDTETÉS: Egészséges ételek cseréje; heti öt napon gyakorol

"Ha olyan DVD-t készítek, mint Ramona Braganza 3-2-1 módszere, az első dolog reggel felkelti a kedvem. Szeretem az iPod-nal való futást is, és hagyom, hogy elmém elkalandozzon, miközben zenét hallgatok. Fogyókúrámhoz a szénhidrátot csak egyre korlátoztam. napi egy adag. Fagylaltfüggő vagyok, de görög joghurtra cseréltem mézzel, és imádom! "

Kor: 34
Esküvői nap súlya: 145 font
Jelenlegi súly: 175 font

- Úgy gondolom, hogy az, ahogyan fizikailag kinézel, tükrözi a belső érzésedet, és én eléggé nyűgösnek érzem magam! Ez nem csak egy kis narancsbőrről szól, hanem önbecsüléssel és büszkeséggel. ”

LOST: 21 font

A MUNKÁK: Futás dolgozni a hét öt napján; többnyire gluténmentes étkezés

"Mielőtt anyává válnék, megeszem, amit csak akarok, és azt mondhatnám magamnak:" 10 mérföld múlva futok, hogy megégessem. " Új babával és igényes munkával nem lehetséges! Csökkentem a glutént: olyan ételeket, mint a torta és a kenyér. És megtanultam, hogy a testmozgásnak nem kell herkulusinak lennie, csak következetesnek kell lennie. "

Kor: 45
Esküvői nap súlya: 134
Jelenlegi súly: 160

„Van egy tornaterem az alagsorban elliptikus edzővel, futópaddal, edzés-DVD-kkel és súlyokkal. Az egyetlen dolog, ami hiányzik az edzőteremből, én vagyok. ”

LOST: 21 font

A MUNKÁK: Heti négyszer edzeni; a cukor csökkentése

"Nehéz megtalálni az időt a testmozgásra, persze, de megtanultam, hogy van rá mód, hogy besurranjak: felvonó helyett a munkahelyemen megyek a lépcsőn, borjúfelvonókat végzek, amíg bent várok vonal az élelmiszerboltban. Egy súlyzókészletet tartok az asztalomon, és bicepszfürtöket hajtok végre, miközben ellenőrzem az e-mailt. Változtattam az étrendemben is: szoktam édesíteni a teámat hat csomag cukor! Hetente ledobtam egy csomagot, amíg le nem értem. A családomnak is vágtam egy adagot - az egész zöldségeket leszámítva. "

Kor: 37
Esküvői nap súlya: 138 font
Jelenlegi súly: 168 font

LOST: 21 font

MŰKÖDTETÉS: Támogatás igénybevétele; kevesebb szénhidrátot fogyaszt

"Amikor korábban megpróbáltam lefogyni, titkolóztam. Ezúttal mindenkinek elmondtam: a férjemnek, a munkatársaimnak, a bébiszitteremnek. A támogatásukra ugyanúgy szükségem volt, mint a táplálkozási szakemberemre és az edzőmre a Gold's Gym-ben. le a tésztára és a borra, de nem szüntettem meg őket. Hé, a havi bor klubjában vagyok! "

Kor: 31
Esküvői nap súlya: 138
Jelenlegi súly: 156

- Nem emlékszem, mikor főztem utoljára zöldséget! Mondanom sem kell, hogy a nadrágom nem illik. Nagyon szeretnék búcsúzni ezektől a tekercsektől, és szeretnék egészségesebbnek érezni magam. "

LOST: 18 font

A MUNKÁK: Súlyfigyelők; hetente háromszor eltalálni a Zumba órákat vagy az edzőtermet

"Korábban megpróbáltam diétázni, mindenféle ételt eszem, amiről azt hittem, hogy ennem kell, és soha nem éreztem magam elégedettnek, és sikertelen voltam. Ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálom a Súlyfigyelőket. A legjobb az volt, hogy még mindig meg tudtam enni mindent azokat a dolgokat, amiket szeretek, még a kedvenc ételem is a világon - sült útifű - mindaddig, amíg beleszámoltam az aznapi „pontjaimba”. Apránként jött le a súly. Az esküvői ruhám valójában túl nagy! "

Kor: 35
Esküvői nap súlya: 230
Jelenlegi súly: 250

A Redbook's Wedding Tux Challenger szerint jelenlegi súlya mellszobor mind az egójának, mind pedig a munkájához viselt öltönyöknek. „Amikor férjhez mentem, 20 kilóval kevesebbet nyomtam, mint most. Mindig óriási étvágyam volt. Anyukámtól tanultam főzni. Mindig élveztem azt az időt, amelyet a konyhában töltöttem étkezés közben, és most megosztom ezt az időt a lányommal, aki az egyik oka annak, hogy el akarok fogyni a plusz súlytól. Látott egy képet rólam fiatalabb koromból, és azt mondta: „Apu, vissza kell állnod ilyen formába.”

LOST: 27 font

A MŰKÖDTETÉS: Az edzőterem megütése a hét öt napján; kisebb adagokat eszik

"Olyan sok energiám van edzés után - ez az, ami miatt 5: 20-kor felébredek, hogy edzés előtt dolgozzak. Számomra a legnehezebb az adagkezelés volt - régebben nem gondoltam arra, hogy néhány szelet pizza uzsonna! Most inkább joghurtot fogyasztok. Szeretek egészségesebb példakép lenni a lányom számára. "

Kor: 38
Esküvői nap súlya: 133 font
Jelenlegi súly: 158 font

„Lattes-ban és péksüteményekben élek - egy kombináció, amely tekercseket adott a középső részemhez, ami megnehezíti időnként a saját testem felismerését. Amikor a hasamra nézek, látom ezeket a duci-duci darabokat.

LOST: 20 font

A MUNKÁK: Futóvá válás; súlyemelés hetente kétszer; kalóriaszámlálás

"Felvettem egy barátomat, hogy fusson velem. Mindig azt gondoltam, hogy túl nehéz lesz, de valójában nagyon szórakoztató. Igyekszem napi 1200 kalóriát betartani, de nem adtam fel a csokoládét."

Kor: 38
Esküvői nap súlya: 150 font
Jelenlegi súly: 178 font

„Ez nem csak egy hiúsági kérdés - amikor csalódott vagyok a testemben, az életem minden más területére és kapcsolataimra kiterjed. A férjem a fedélzeten van velem, és egy kis időt szánok magamnak, hogy megcsinálhassam a Kihívást - a törekvésemet Christine csapatnak neveztük el! "

LOST: 20 font

A MŰKÖDTETÉS: Reggeli elfogyasztása; kardió és erősítő edzés hetente két-három alkalommal

"Lehet, hogy viccesen hangzik, de a fogyásom kulcsa a rendszeres étkezés és a megfelelő ételek többsége. Az Esküvői ruha kihívás előtt 3-ig nem ettem semmit, aztán megfogtam egy bejglit. A férjem folyton azt mondogatta, hogy ennem kell, de nem hallgattam; hallanom kellett a kihívást táplálkozási szakembertől, Stephanie Middlebergtől! Kiderült, hogy a nem evés lelassíthatja az anyagcserét - ki tudta? "

Kor: 41
Esküvői nap súlya: 147 font
Jelenlegi súly: 170 font

- Amikor megnősültem, maratonokon és triatlonokon versenyeztem. Ma még nem dolgoztam ki, mióta a fiam hét hónapja megszületett! Nem is beszélve arról, hogy egy teljes cukorfüggőség közepette vagyok. Nagyon vissza kell szereznem a tüzet, és meg kell töltenem azt az időt, amire annyira szükségem van, hogy vigyázzak magamra.

LOST: 16 font

MŰKÖDTETÉS: Erőedzés hetente kétszer; heti háromszor futás; figyelve az ételválasztásra

"Rájöttem, hogy kulcsfontosságú az, hogy ne hagyjam magam túl éhesnek, főleg, hogy amikor éhen halok, csak a cukor után nyúlok. Sokkal jobban tudatosult bennem, hogy mit eszek. Foglalt életem van házassággal, kisgyerekek De ha az egyik nap nem sikerül olyan jól, a következőt próbálom újra. "

Kor: 33
Esküvői nap súlya: 121
Jelenlegi súly: 139

„Otthon maradt anyuka vagyok, amit szeretek, de néha nagyon nehéz időt szánnom arra, hogy megfelelő testmozgást fogyasszak. A férjem folyamatosan azt javasolja, hogy menjek ki és vegyek néhány új, nagyobb méretű ruhát az új nagyobb méretű testemhez, de nem akarok engedni! "

LOST: 21 font

MŰKÖDTETÉS: Napi 30 perc séta; súly- és intervallum edzés heti három-öt napon keresztül; egészséges ételválasztás

"Nem diétáztam, de minden reggel elkezdtem figyelni az adagjaimat és a gyaloglásomat. Miután a súly elkezdett leesni, nagyobb bizalmat kezdtem érezni a testem iránt, és hógolyózott. Ma mélyebb büszkeség és önérzetem van becsülés."

Kor: 42
Esküvői nap súlya: 145
Jelenlegi súly: 200

„Ez nem az, aki valójában vagyok. Nem vagyok olyan ember, aki elfáradna a lépcsőm fölfelé és lefelé haladásában, vagy a hétéves futballozással való lépést tartásban. A súly szó szerint rám nehezedik. ”

LOST: 31 font (és 14-ről 10-re nőtt!)

A MUNKÁK: A hét hat napján edzeni; minden falatot naplózni

"Kulcsfontosságú volt az étkezési napló vezetése. Ha a mérlegem nem bimbózott, visszanézhettem, mit ettem azon a héten, és ennek megfelelően módosíthattam. Amikor szét akarok fröcsögni, megkérdezem magamtól: Megéri-e? néha legyen édesség, de most már tudom, hogy csak egy falat elégíthet meg. Azt is megtudtam, hogy a skálán szereplő szám nem minden. Még mindig körülbelül 15 fontra vagyok a célsúlyomtól, de csodálatosan érzem magam! "