Fogyás tea titkai.

jelenti hogy

A tea egyik tulajdonsága, hogy segíti a fogyást, Kombinálja diétával és gyakorlat ez a stimuláns ital ( koffeint tartalmaz ) termogén képességének köszönhetően kiváló természetes zsírégetés.

Ez azt jelenti, hogy a teafogyasztás megnöveli a testhőmérsékletet, felgyorsítja a sejtek anyagcseréjét, és ezért megszünteti a több zsírszövetet.

Egy tanulmány megállapította, hogy a zöld tea fogyasztása hatékony a fogyásban, csökkenti a testtömeg-indexet és a derék kerületét.

Vagyis hatékony a zöld tea fogyasztása a has elvékonyodásához, mivel ez segít a zsírégetés gyorsabbá és hatékonyabbá tételében.

Vannak teák, amelyek a fogyáson kívül segítenek ébren maradni vagy elaludni.

Az évszezontól függően megküzdhet a hideggel vagy a hideggel is.

Röviden, ez egy ital, amelyet be akarsz integrálni az életedbe.

Az egyes típusok jellemzői eltérőek, ezért az egyes fajták szervezetére gyakorolt ​​hatások nem azonosak.

Egyesek antioxidáns tartalmuk miatt, mások azért, hogy képesek segíteni a koleszterinszint csökkentésében, mások azért, mert hozzájárulnak a vércukorszint szabályozásához, mások pedig azért, mert elősegítik a fogyást.

Kapcsolódó cikk: Ki használ zsírégető teát.

Négy zóna, ahol felhalmozódott a zsír.

Hormonok uralják a testet. Szintjüktől függően segíthetnek az egészségedben, vagy éppen ellenkezőleg.

A mennyiség meghatározza a hangulatot, a test alakját, az energiát stb.

Tanulmányok kimutatták, hogy ezek meghatározhatják a zsír tárolási helyét.

Több más tanulmány is megerősíti ezeket az eredményeket, jelezve ezt Az EGCG fokozza a zsírégetést - ami hosszú távon csökkent testzsírhoz vezethet.

Ezért figyelnie kell a leggyakoribb hormonális egyensúlyhiányokra és azok következményeire a test alakjára vonatkozóan:

Zsír a mellkason és a karokon: tesztoszteron.

Ha ez a hormon az átlag alatt van, akkor a zsírosabb bicepszben és a "felfújt" mellkasban észrevehető, de nem éppen testmozgás és testépítés révén.

Az androgének egy másik férfi hormon, amely ezt okozza.

A megoldás dehidrogénezett egészséges zsírok, B-vitamin és fehérje fogyasztása, valamint súly- és erőgyakorlatok elvégzése.

Kövér a vállán.

A vállakban és a csípőben felhalmozódott zsír az inzulinnak köszönhető.
Ennek a hormonnak a vérben tapasztalható egyensúlyhiánya cukor felhalmozódást okoz, amely később zsírossá válik.

Az édességet kedvelők tipikus zsírja.

A felhalmozódott zsír megoldása a magas glikémiás indexű desszertek, édességek és szénhidrátok fogyasztásának csökkentése.

Zsír a hasban: kortizol.

A stresszhormon néven is ismert, ez a felelős a méhben felhalmozódó zsírért (hasi zsír), mind nőknél, mind férfiaknál.

Ez a hormon túlfogyaszt minket. Nyugodtabb életet kell élnünk, csökkentenünk kell a cukorbevitelt, és növelnünk kell a B5 és C vitamin tartalmát.

Csípőzsír.

Ők női hormonok, ezért meghatározzák, hogy a nők zsírban halmozódnak fel a combban és a csípőben, az úgynevezett körte testnek.

Az anyagcsere felelős azért, mert sok ösztrogén van, és a májnak ki kell választania őket.

Ehhez fogyasszon brokkolit és folsavtartalmú ételeket, valamint B6 és B 12 vitaminokat.

Kapcsolódó cikk: 10 csodálatos zsírégető tea.

Hogyan lehet megszabadulni a petyhüdt karoktól.

Sok nő zavarban van, hogy megmutatja a karját, amikor petyhüdtnek és némi zsírnak látszik.

Most, hogy eljön a nyár, tudnia kell, hogyan lehet megszüntetni a környéken felhalmozódott zsírt.

Ezért adunk egy hatékony tervet, amely segít tónusú és gyönyörű karok kinézetében.

Egészséges diéta.

Az egészségesebb étkezés megakadályozhatja a felesleges zsírt a karjaiban.

Próbáljon minden nap enni magas rosttartalmú ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, és tartózkodjon a telített zsíroktól, cukroktól és sótól.

Vizet inni.

Belsőleg a víz felgyorsítja az anyagcserét, és az étkezések között elfogyasztva kevesebb éhséggel érkezik.

Feladatok.

A szív- és érrendszeri gyakorlatok, úszás, séta és kötélugrás segítenek kalóriát égetni és megszabadulni a karjaiban lévő zsírtól.

Fekvőtámaszok.

Az egyik legjobb gyakorlat a karjainak hangosításához. Emellett a mellkasát, a hasát és a hát felső részét gyakorolja.

Annak érdekében, hogy arccal lefelé álljanak egy szőnyegen vagy kényelmes felületen, de vigyázzon, ne csúsztassa el és emelje fel az egész testet a karjairól, hogy kinyújtsa őket.

Ha nagy a súlya, hajlítsa meg térdeit.

A tenyerének nyitva kell lennie a földön, a feneke összehúzódott, rögtön hátra van, és a karjai elválnak a vállak magasságától.

Tegyen 10 ismétlést úgy, hogy hajlítja a karját könyökével befelé, pihenjen, majd készítsen egy újabb sorozatot a könyökével.

Kezdheti rövidebb sorozatok készítésével is.

Súlygyakorlatok.

Használjon kis súlyú (2 vagy 3 kg) súlyokat, hogy néhány perc alatt hangot adjon otthonában.

Végezze el a napi lábismétléseket úgy, hogy a lábak vállmagasságban vannak elválasztva, és a súlyokat 90 fokos szögben emeljük.

Tartsa egyenesen a hátát, és nagyon lassan engedje le súlyát csípőmagasságban.

Kapcsolódó cikk: Csodálatos zöld teák, hogy lefogy, mint őrült.

Hét legjobb fogyókúrás tea.

Fekete tea.

A fekete teának rengeteg olyan tulajdonsága és előnye van, amelyek segíthetnek a fogyásban, beleértve az alacsony kalóriatartalmat, a bélbaktériumok megújulását, a fokozott diurézist, amely olyan anyag, amely növeli a vizelet termelését.

A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem (UCLA) először találta meg a fekete tea segíthet a fogyásban és hogy számos egészségügyi előnye van.

A fekete tea fogyasztása természetes és hatékony megoldás lehet a fogyáshoz, mivel megállapítást nyert, hogy ennek az infúziónak nagy előnyei vannak az egészség javításában és a fogyásban.

A fekete tea a Camellia sinensis növényből származik; alacsony a kalóriatartalma és tele van antioxidánsokkal, amelyek gondoskodnak az egészségéről, megelőzve a rákot, a cukorbetegséget, javítva a memóriát, ellazítva stb.

A zöld teahoz hasonlóan a fekete tea is megváltoztatja a bélbaktériumok arányát. Ez azt jelenti, hogy csökken az elhízással járó baktériumok százaléka. Másrészt megnő azok a baktériumok, amelyek lehetővé teszik az alacsonyabb testtömeg kialakulását.

Mielőtt kipróbálná a fekete teát, kérdezze meg orvosát, ha artériás hipertóniában vagy vérszegénységben szenved.

Zöld tea.

A zöld teában található antioxidánsok és koffein serkentik az anyagcserét és növelik az állóképességet, elősegítve a test zsírégetését.

A zöld tea tartalmaz egy antioxidáns, az úgynevezett katechin; ezek a flavonoidok segíthetnek a zsírsejtek lebontásában.

A katechin, ez a növény antioxidáns, szintén segíti testünket a sejtek anyagcseréjének fokozásában, és ennek következtében a zsírok gyorsabb és hatékonyabb elégetésében.

Röviden, a zöld tea csökkenti a természetes zsírfelszívó képességünket.

A katechin nemcsak ideális termogén kiegészítő, de semmiféle kardiovaszkuláris kockázattal nem jár, ami sokkal relevánsabb helyzetbe hozza, mint más zsírégető anyagok

Érdemes megemlíteni, hogy a fogyáshoz nem kell túl sok zöld teát inni, napi 2 csésze tea több mint elég.

fehér tea.

A fehér tea különféle tulajdonságai miatt segíti a testben felhalmozódó zsírok elégetését. Nem szükséges olyan étrendet készíteni, amely tartalmazza ezt az italt.

Fontos azonban a helyes, egészséges és kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, és rendszeres testmozgás.

A jó szokások fokozzák a tea súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatását.

A. Áttekintése tanulmányok azt is sugallja, hogy a fehér tea további 4-5% -kal segítheti az anyagcserét. Ez egyenlő lehet napi 70–100 kalória elégetésével.

Ugyanazokat a tulajdonságokat találhatja meg a zöld tea és a fekete tea által szállított fehér teában, mert ez a 3 tea ugyanabból a Camellia Sinensis növénynévből származik, de a levelek és a rügyek virágzása kis különbséggel rendelkezik.

A teafőzés ebben a fázisban nagyon kevés feldolgozással jár, így a fehér tea több tápanyagot tartalmaz, ami segít a testének megakadályozni a zsírraktározást, a zsírégetést, a zsír lebontását, és megakadályozza az új zsírsejtek termelését.

Oolong tea.

Ez a tea Kínában, Koreában és Japánban elterjedt. Közismert a fogyás és a zsírégetés ösztönzésére a lipolízis nevű folyamat révén.

Blokkolja a zsír felszívódását és felgyorsítja az anyagcserét is; az Oolong teában található polifenolok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és nem utolsósorban az Oolong tea kalóriamentes.

A tanulmány a Senyangi Gyógyszerészeti Egyetem által végzett vizsgálat azt mutatta, hogy napi nyolc gramm Oolong tea elfogyasztásával, alig három csésze alatt, hat héten keresztül három kilót lehet fogyni az étrend megváltoztatása nélkül.

Ezt a kutatásban résztvevők 22% -a tette meg, amelynek 70% -a legalább egyet elvesztett. Emellett 12% csökkentette hasi zsírtartalmát.

A kutatók szerint azért lehet, mert a kék tea felgyorsítja a zsírok metabolizmusát, vagyis a test gyorsabban égeti el őket.

Pu Erh tea.

Gyakran élvezheti étkezés után. Ez a kínai fekete tea természetesen erjed; ez a folyamat oxidálja a leveleket, fokozva antioxidáns hatását.

Hozzájárul sajátos ízéhez és aromájához is, ami azt jelenti, hogy minél hosszabb lesz a boltja, annál finomabb lesz.

A Pu Erh tea elhízás elleni hatású és elnyomja a súlygyarapodást és segíthet a méreganyagok eltávolításában, amelyekről ismert, hogy növelik a súlygyarapodást, és kiválóan helyettesítheti az édes italokat, és segíteni fog a a test metabolizálja a zsírt.

Rooibos tea.

A Rooibos természetes vízhajtó. Ez a tulajdonság segít megtisztítani a testét, megakadályozza a folyadék visszatartását és enyhíti a lábak nehézségét azáltal, hogy segít a fogyásban.

Ezenkívül a az anyagcseréd gyorsulása , megkönnyíti a béltranzitust.

Ez az egészséges vörös tea tartalmaz rengeteg antioxidáns és kalória-mentes, gátolja a test zsírraktározását, sőt új zsírsejteket képez. Ez az egyik legjobb természetes étvágycsökkentő.

A Rooibos tea Dél-Afrikából származik, amely segíthet az éhség görbében.

Matcha zöld tea.

Ez a por zöld tea tele van antioxidánsokkal, amelyek képesek fokozza az anyagcserét és kalóriát éget; gyakorlatilag kalóriamentes.

Egy tanulmány az American Journal of Clinical Nutrition kiemelte, hogy a matcha zöld tea fogyasztása a napi energiafogyasztás 8–10% -ára, a mindennapi használat 35–43% -ára növeli a kalóriaégetés mértékét.

Kapcsolódó cikk: A legjobb tea az anyagcsere fokozásához.

Teák a hasi zsír csökkentésére.

Néha a sport gyakorlása vagy az ételeink gondozása nem elegendő a lapos hashoz: tudnunk kell, hogyan kell dolgozni a területen, hogy kiküszöböljük azokat a kis hiányosságokat, amelyeket nem szeretünk.

A Sanghajban (Kína) végzett kutatások eredményei azt mutatják, hogy a zöld tea fogyasztása segít csökkenteni hasi zsír.

A bőr alatti zsír a bőröd alatt helyezkedik el, de jelentős mennyiségű zsigeri zsír is lehet, amelyet hasi zsírnak is neveznek.

Nagy mennyiségű zsigeri zsír gyulladással és inzulinrezisztenciával társulnak, amelyek mindkettő szorosan összefügg számos súlyos betegséggel, köztük a 2-es típusú cukorbetegséggel és a szívbetegséggel.

Gyömbér tea hasi zsírhoz.

A gyömbér tea jó szövetségese a fogyásnak, mert erős vízhajtó, és a termogén étel, az anyagcsere fokozása.

A napi gyömbér tea fogyasztása segít a fogyásban, legfeljebb heti 3 fontban, mindaddig, amíg az illető heti legalább 4 alkalommal, nagy intenzitással edz, és az egészséges étrendet követően kevés kalóriát fogyaszt.

A gyömbér erős antioxidáns, amellett, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Ez a gyógygyökér segít gyógyítani bizonyos egészségünket befolyásoló rendellenességeket.

Így amellett, hogy kiváló zsírszuppresszív, segít a koleszterinszint csökkentésében, a toxinok eltávolításában és még az emésztés javításában is.

Miért épül fel a zsír?

Ha hízik, két különböző mechanizmus lép fel, egyrészt a csípő lefelé növeli a zsírsejtek számát, másrészt deréktól felfelé, ami növeli a zsírsejtek méretét.

A testzsír tárolásának módját elsősorban a hormonális tényezők határozzák meg.

Ez azt jelenti, hogy hajlamosak vagyunk testünk egy bizonyos részén, a hasunkon, a csípőnkön, a karjainkon és a melleinken elhelyezkedni.

Ha a felhalmozódott zsír nem függ össze a hormonokkal és az Ön személyes anyagcseréjével, mennyit és hogyan eszünk, milyen életet élünk, és függetlenül attól, hogy fizikai tevékenységet folytatunk-e vagy sem, ezek befolyásolják testünk alakját.

Ha bármilyen hormonális változást vagy egyensúlyhiányt észlel, akkor forduljon orvosához referenciaként, hogy kizárja az egészségére káros egyéb állapotokat.

Kétségtelen, hogy az egyes régiókra más és más hatással van. A zsír a test módja az energiatakarékosságnak.

A hasi zsírok veszélyei.

A hasi zsírnak amellett, hogy befolyásolja a testképünket és csökkenti az önértékelésünket, drasztikus következményekkel jár az egészségünk.

Amikor a hasban zsír halmozódik fel, nagyobb valószínűséggel szenvedünk olyan betegségektől, mint:

Magas vérnyomás.
Szív szövődmények.
Cukorbetegség.
Csontritkulás.
Légzőszervi megbetegedések.
Migrén.
Elmebaj.

A hasi területen a zsír felhalmozódásának megszüntetése sokak által elérni kívánt cél.

Fontos megjegyezni, hogy a hasi zsír a testünk egyes szerveinek alacsonyabb szintű működésének eredménye, amelyek felelősek a test tisztításáért.

Így, ha nem látják el ezt a funkciót megfelelően, akkor felesleges hasi zsírt eredményezhet.

Hozzáférhet a legjobb teamárkákhoz és a legjobb árakhoz a piacon.

Kattintson ide vagy a fenti teák nevére, vagy a bejegyzés körüli hirdetésekre.