Testsúlycsökkenési tipp - ha 250 gramm 10 kg lehet

Miért kell fogynod, nem olyan fontos, mint miért akarsz fogyni.

Kell, mert az orvos azt mondta, hogy fogyjon? Ez nem sokat fog jelenteni számodra, mert senkinek sem tetszik, ha megmondják neki, mit kell tennie. Miért szeretnél lefogyni, fontosabb számodra, mert neked van ez az ok. Ezt a két bejegyzést már korábban ismertettük. Menjünk tovább.

Tudja, mi a jelenlegi súlya, és mi az ideális súlya. Ez megmondja, mennyit kell veszítenie. Ezt az utolsó bejegyzést ismertettük. Menjünk tovább.

Mikor akarod lefogyni? Kell egy időkeret. Számolja ki a fogyását heti 250 grammnál. Ha többet veszít hetente; nagy! Ha 250 grammot veszítesz, ez fantasztikus. Ezt arra törekszünk, hogy ezt következetesen tegyük; Heti 250 gramm. Ha 5 kilogrammot kell leadnia, akkor ez 20 hét. Ez elérhető. Fontos, hogy céljaid elérhetőek legyenek. Miért állítsa be magát kudarcért?

250 gramm egyenlő 2250 kalóriával. Ha ezt elveszíti egy hét alatt, napi 320 kalóriát kell elosztania. Mit eszel, ami napi 320 kalóriának felel meg?

2 db 375 ml-es doboz üdítőital
2 kupa sör
500 ml (2 pohár) bor
1 king méretű Mars bár
1 kolbásztekercs vagy húsos pite
1 torta muffin
1 x 600 ml-es doboz csokoládé tej
1,5 szelet pizza

Érted az ötletet? Távolítsuk el azt a kezelést, hogy heti 250 gramm fogyást érjünk el. Tegye ezt 40 hétig, és fogyjon 10 kilogrammot. Vajon ez változást jelentene Önnek?