Fogyás utam - hullámvölgyön

hullámvölgyek

Munka a fogyás felé

El tudja hinni, hogy már november van? Ez az év elrepült. Nekem személy szerint az elmúlt év egy kis forgatag volt. Még februárban kezdődött, amikor elkezdtem orvoshoz járni, majd májusban megműtöttem. Aztán a gyógyulásom sokat feküdt, és nem voltam olyan aktív, mint általában.

És egy dolog, ami miatt aggódtam a méheltávolítás után, hízott. Ahogy öregedtem, küzdöttem a súlyommal. Ezután hozzáadom a méheltávolítást a keverékhez, és tökéletes jelölt vagyok a súlygyarapodás szempontjából.

Mióta május végén hazajöttem a műtétről, 12 kg-ot híztam. És nem vagyok elégedett azzal, ahogy kinézek, vagy hogy a ruhám mennyire illik hozzám. Megpróbáltam visszaszerezni aktivitási szintemet, de ez küzdelem volt. Sokkal szórakoztatóbb körülülni, blogbejegyzéseken vagy videókon dolgozni, majd tévét nézni.

Szeptember végén elköteleztem magam magam mellett, hogy egészségesebb leszek, formába lendülök és lefogyok. De határozottan nem volt könnyű.

Első diéta kudarc

Még szeptemberben úgy döntöttem, hogy megpróbálok keto diétát folytatni. És megosztottam néhányat arról, amit Ketóról megtudtam, ebben a blogbejegyzésben. de őszintének kell lennem, Keto nem igazán működött nálam. Nincs akaraterőm, és szeretem a szénhidrátokat. És bárhogy is próbáltam, egyszerűen nem tudtam elkötelezni magam a munka mellett, ami a keto diétához kellett.

Nagyon jól tudom kitalálni, hogyan lehetne valamit csinálni, például testmozgást. Sokat igazolhatok magamnak, például ha megtisztítom az istállót, megérdemlem azt a desszertet, vagy bármi extra segítséget. Tehát a Keto nem működött nálam. Azt tapasztaltam, hogy mindig éhes vagyok, és mindig többet eszem, mint amire számítottam. És fáradt voltam. Olyan fáradtan, hogy még kevesebbet dolgoztam. Tehát többet ettem abból, ami számomra „jó” volt, és még mindig éhes voltam, és kevesebbet dolgoztam, így a fogyás helyett inkább visszaszereztem.

Beszélj frusztráló.

Valami mást próbál

Miután rájöttem, hogy a Keto diéta nem fog nekem menni, úgy döntöttem, hogy más utat választok. Mindig a gyors megoldást keresem, vagy valami olyat, ami akarat nélküli valakinek fog működni (ez lennék én). És találtam egy ígéretesnek tűnő természetes terméket. Írja be a glükomannánt. És fogalmam sincs, hogyan mondjam el. De tudom, hogy működik, és ez nekem is működik.

Tehát ez egy fotó rólam, szeptember elején ...

Miután a férjem elkészítette ezt a fotót, láttam, hogy hízni kezdtem, ahelyett, hogy lefogytam volna. Ekkor döntöttem úgy, hogy ideje a változásnak.

Ez pedig a Keto iránti elköteleződés után történt. Nem sok különbség.

És ez egy ma korábban készült fotó. Alig egy hét próbálkozás után a glükomannánnal. Nem nagy különbség, tudom. De ez a kiindulópontom. Érdekes, úgy látszik, sok kéket viselek ... hmmmm ... .gondolva erre most lol.

Egy hete használom a glükomannánt, és lefogyott 5 kg. Ez nem történt meg a Keto diétával. Ketóval napi szinten küzdök. Az élelmiszer-vásárlás és az ételek elkészítése örökké tartott. És mindig úgy éreztem, hogy hiányzik, a testem szénhidrátra vágyik, és az energiaszintem nulla növekedést mutat. Beszélj a depresszióról!

Fogyás utam - hullámvölgyön

Azonban a glükomannánnal kevesebbet eszem ÉS energiám van, hogy lehetséges ez. Még mindig azokat az ételeket eszem, amelyeket általában szoktam, csak nem annyira. Tehát van energiám a testmozgásra, és jobb kedvem van. És egy hét alatt 5 kg-ot fogyni, ez nagyon fantasztikus. És tudom, mire gondolsz, csak a víz súlyát vesztettem. De nem hiszem, hogy ez a helyzet. Mert valójában több vizet iszom!

Mi a glükomannán

Először akkor tudtam meg a glükomannánról, amikor a Google-ban keresgéltem fogyókúrás tabletták után. (# Ne ítélkezz) És találtam egy nagyon érdekes cikket az Health Line-nál, amely a fogyókúrás tablettákat tárgyalja. Arra gondoltam, vannak-e olyan tabletták, amelyek valóban teljesítik az ígérteket, és felbukkan a Glucomannan.

A glükomannán egy természetes, vízben oldódó étkezési rost, amelyet az elefánt-yam gyökereiből vonnak ki, más néven konjac. Kiegészítésként, italkeverékekben kapható, és élelmiszeripari termékekhez, például tésztához és liszthez is hozzáadható. Tehát, ha kiegészítésként veszi, akkor a rost tölti ki Önt, így kevesebbet eszik. És késlelteti a gyomor tartalmának kiürülését is, vagyis hosszabb ideig teli marad.

Ez nem drog. Tehát nem kapja meg a jitterek vagy a hangulatváltozások mellékhatásait, amelyeket akkor kaptam, amikor más étrend-kiegészítőket szedtem. És jó néhány egészségügyi előnye is van. A glükomannánnal kapcsolatos különböző kutatási tanulmányok révén az eredmények azt mutatják, hogy igen

  • Alacsonyabb koleszterinszint
  • Alacsonyabb trigliceridek
  • Alacsonyabb vércukorszint
  • Segítsen a székrekedés kezelésében
  • Javítsa a bélflóra

Ad természetesen segít elősegíteni a fogyást. És ez a fő ok, amiért ki akartam próbálni. Szeretem a hozzáadott egészségügyi előnyöket, de a fő ok a próbálkozásomra az volt, hogy kiderüljön, segít-e a fogyásban. És eddig jobban működik, mint bármi, amit nagyon hosszú ideje kipróbáltam ... valójában fogyok!

Hogyan kell használni a glükomannánt

Miután elvégeztem a rendelkezésre álló különböző glükomannán-kiegészítők néhány összehasonlító elemzését, úgy döntöttem, hogy egy jó véleményt mondtam, és az emberek elégedettnek tűntek.

És a legjobb dolog az általam választott glükomannánban az ár volt. 13,00 dollárba került egy 100 kapszula palackért, amely körülbelül 16 napig fog tartani, ha továbbra is napi 6 kapszulát szedek.

Kicsit aggódtam, hogy a kapszulák milyen gyorsan oldódnak fel, és a rostport működtetik a bélben. Mert az egyetlen hátrány, amelyről az összes cikk beszél, a fulladás lehetősége, vagy a finomabb megnyílás a nyelőcsőben, mielőtt az eljutna a gyomrába, ahol állítólag van.

Tehát csináltam egy tesztet. Kinyitottam egy kapszulát, és egy pohár vízbe tettem, és vártam, amíg kitágul. Körülbelül 30 percbe telt, mire a rostpor kitágult. Tehát, ha legalább 8 uncia vízzel veszi be, akkor minden rendben lesz.

A kapszulákat könnyű lenyelni, ezek nem lótabletták!

Személyes glükomannán tesztem

A megvásárolt kapszulák mindegyike 600 mg. A fogyás ideális adagja körülbelül napi 3 gramm. Ez azt jelenti, hogy egyszerre 2 kapszulát vesz be, naponta háromszor. Eddig néhány napig ezt tettem, és semmilyen rossz hatásom nem volt. Tegnap még a McDonald's-ban ettem ebédre, és még mindig lefogytam.

Nincs kellemetlen érzés a gyomorban, nincs reszketés, nincs dagadt érzés, semmi. Azt hiszem, ez azért van, mert sokat iszom a nap folyamán. Általában legalább 96 uncia folyadékot fogok inni naponta. És képes vagyok erre, mert a vizes palackomba keverek egy kis vízfokozót ... más néven Mio-t.

A rost előnyeinek kihasználása érdekében körülbelül 30 perctől egy óráig kell bevenni étkezés előtt. Ami azt jelenti, hogy körülbelül egy órával 2 kapszulát vesz be, mielőtt elkezdené enni. Ne felejtsen el annyi vizet vagy folyadékot bevinni, hogy a rost a gyomrába kerüljön, és így munkába álljon. A kapszulák nem lesznek hatékonyak, ha étkezés után veszik be őket. Tehát egy kis tervezésre van szükséged, mielőtt eszel. Mivel ezekben a kapszulákban nincsenek gyógyszerek, nincs étvágycsökkentő vagy koffein, vagy bármi, ami azt állítja, hogy lebontja a bevitt zsírt és kalóriát.

A glükomannán nekem működik

Tudom, hogy csak egy hete használom ezt a kiegészítést, de nekem bevált. Nincs energiaveszteségem, és minden nap képes vagyok edzeni. Fontos, hogy napi legalább 10 000 lépést megtegyen.

És napi 25 percig ugrálj egy testmozgáson. (Erről bővebben a következő blogbejegyzésemben!) És a legjobb az, hogy azt ehetek, amit akarok, csak sokkal kevesebb lesz a végén.

Ez rendkívül hasznos volt számomra az esti órákban. Mert miután hazaérek a munkahelyemről, és ha egyedül ülök nézni egy műsort az Amazon-on vagy a Netflix-en, általában éhes leszek, és van egy tál gabona vagy fagylalt. De amióta a glükomannánt használom, nem csinálom ezt. Biztos vagyok benne, hogy a pattogó labdám is segít, de esténként nem vagyok éhes! Nincs több késő esti nassolás számomra, és ez érezhetően különbséget jelent.

Tudom, hogy csak egy hét telt el, de láttam eredményeket. És izgatott vagyok. Motivált vagyok a folytatásra, és alig várom, hogy megosszam veletek az eredményeimet. Azt hiszem, én egyfajta törésteszt-próbabábu vagyok, hogy lássam, működik-e ez a kiegészítés, és hasznos lehet számodra. És ha folytatódik a fogyásom, az még boldogabbá tesz, ha megosztom veletek az eredményeimet. Folyamatosan tájékoztatom Önt az előrehaladásomról és annak működéséről, ezért figyeljen a fejlődésemre. Célom, hogy a súlyom és a BMI-m normális tartományába kerüljek. Le akarok érni 150 fontra. Nem túl vékony, de jóval a „normál” tartományon belül az 5’7 ”magasságomhoz. Az idő eldönti, hogy sikerül-e elérnem ezt a célt, csak 25 kg van hátra.

És mint mindig, ebbe a blogbejegyzésbe is felvettem néhány kapcsolt linket, ami azt jelenti, hogy ha valamelyik linkemre kattintva vásárol, akkor kis jutalékot kaphatok a vásárlásából. Ez segít abban, hogy továbbra is azt tehessem, amit a blogomon és a YouTube-csatornámon csinálok. Köszönjük a folyamatos támogatást! Mi lenne, ha vékonyak lennénk és illeszkednénk egymáshoz.