Fogyás vacsora nélkül - vacsora lemondása

Ha túlzott súlya van, akkor valószínűleg a fogyás legjobb módjára kíváncsi. Mivel ma hozzáférünk a különböző táplálkozási programokhoz, nem jelent problémát kipróbálni mindet, és ezt magunk is meghatározni. Mi a helyzet azonban, ha nem segítenek, vagy mi van, ha sürgős eredményre van szüksége nagyon korlátozott időn belül?

fogyás

A közelmúltban a vacsorát törlő mozgalom egyre több rajongót vonz. A túlsúlyos emberek nem csak a fogyásért kezdik el, hanem további előnyökkel is járnak a test számára - fittebbé válnak, megszabadulnak a szív- és érrendszeri problémáktól és a fiatalabbaktól.

Íme az alapvető információk a vadonatúj divatos étrendről, amelyet milliók imádnak:

  1. A vacsora lemondásának alapelve nyilvánvalóan nem a vacsora. Megengedett vizet inni, és különösen akkor, ha megkezdi a táplálkozási tervet, enni savanyú almát más típusú gyümölcsből, de legfeljebb 100 grammot.
  2. A vacsora lemondásának legfőbb előnye az Ön számára az, hogy nem kell korlátoznia magát reggeli vagy ebéd közben - megengedett, hogy ésszerű határok között fogyassza el azt, amit megszokott.
  3. A vacsora lemondása működik! Sok kutató bizonyítja, hogy az egyik legelőnyösebb súlycsökkentő módszer. A vacsora lemondásának további előnyei - bőrfiatalítás, jobb anyagcsere, a test számos szervének jobb működése és kevesebb terhelés az ízületek számára.
  4. A módszer meglehetősen gyors. Segít megszabadulni heti 1-5 kilótól, a test sajátosságaitól függően. Tartsa be, ha már a jövő héten le kell fogynia.
  5. Megszabadulni a káros koleszterintől. Általában az étkezés, amelyet vacsorára vagy utána fogyasztunk, a testünkben helyezkedik el, mint zsírréteg, ami káros koleszterinelzáródást okoz az erekben. Megállapították, hogy a vacsora lemondása pozitív hatással van a koleszterinszint csökkenésére.

Nem elfelejteni

Hozzászólások:

Közel egy hónapja nem vacsoráztam, és 20 fontot fogytam. Reggelit és ebédet eszem ... ebből a harapnivalóból semmi hülyeség, hacsak nem vagyok igazán éhes, egyik étkezésnél sem aggódom a zsír-/szénhidrátfogyasztásom miatt, csak egy jó adag adagot eszem meg bármiből! Ez fantasztikusan működik, és fantasztikusan érzem magam. 41 éves vagyok ... a bőröm, mivel ez tetőtől talpig csodálatos ... teljesen más, mint amikor a múltban lefogytam azáltal, hogy követtem a divatokat stb. Eszek alkalmanként vacsorát ... igen, és általában hétvégén szoktam, de ha mégis eszem vacsorát, akkor csak arról kell gondoskodnom, hogy este fél 6 előtt legyen.

Nemrég kezdtem el a vacsora nélküli étrendet, még soha nem éreztem magam jobban. 2-es típusú cukorbeteg vagyok. 1 hónap alatt 22 kg-ot fogytam. Személy szerint arra a következtetésre jutottam, hogy ha a reggeli a nap legjobb étele, akkor a vacsora a legrosszabb. Napi 1,5K-2K kalóriát szoktam bevenni, ahogy az orvosom mondta nekem. Aztán egy nap rám merült, mikor gyűjtötték eredetileg ezt a 2K kalóriaadatot, amely azt mutatja, hogy az USA-ban élő embereknek, akik 8-17 óráig dolgoznak, 2K kalóriatartalmú étrendre van szükségük? Naponta 10 órát ülök egy köbmezőben, semmiképpen sem éghet le a testem, vagy bármilyen módon 2K kalóriára van szüksége. Most a vacsora eltávolításával eszem

800–1K kalória naponta. Tisztességes méretű ebédem van, vacsorára pedig 1 almából, 4 sárgarépából és 3 zellerből készítek levet. Ezután körülbelül 400 kalóriát dolgozok ki a gyors gyaloglásból, a súlyemelésből. Technikailag körülbelül 3-4 száz kalóriával alszom a testemben. Nem hiszem, hogy sokkal többre lenne szükségem, mivel remekül érzem magam, és a vércukorszint is nagy, és csökkent a gyógyszeres kezelés.