A túlsúly okozhatja ízületi fájdalmait

Az amerikaiak többsége életének egy pontján olyan fájdalmakat fog kezdeni érezni az ízületeiben, amelyeket korábban nem. Az idő múlásával ez a fájdalom gyakran csak súlyosbodik. Valójában valamivel több mint egymillió csípő- és térdprotézist végeznek évente az Egyesült Államokban.

túlsúly

Egy másik egészségügyi probléma, amely ugyanolyan általános az egész országban, az elhízás. Ha az elhízással kapcsolatos egészségügyi kérdésekre gondolunk, a hangsúly általában a szívbetegségekre vagy a cukorbetegségre helyezi a hangsúlyt, anélkül, hogy figyelembe vennénk azt a tényt, hogy az amerikaiak 20 százaléka ízületi gyulladásban szenved, és hogy az elhízás súlyosbíthatja az ízületi gyulladás eseteit.

A súly hatása az ízületi fájdalomra

Az ízületi gyulladást, az ízületi gyulladás általános formáját a porc - a csontok és az ízületek végén lévő kötőszövet - lebontása okozza. Bár ez az öregedési folyamat normális része, a sérülés, az örökletes tulajdonságok és az életmódbeli tényezők is hozzájárulhatnak ehhez a lebontáshoz. A túlsúly természetesen ezt a romlást gyorsítja és súlyosbítja. Minél nagyobb a súlya az ízületnek, annál nagyobb a stressz a porcnak és annál gyorsabb a bomlás.

Fontos figyelembe venni azt is, hogy a szállított extra súly nem egyenlő fontban, mint font az ízületekre gyakorolt ​​extra nyomás mértékével. Minden túlsúlyos kiló további négy font súlyt jelent az ízületein, különösen a térdén.

Ez azt jelenti, hogy ha az ember 100 font túlsúlyos, akkor minden nap további 400 font nyomás nyomja le a térdét. A kilónkénti nyomás exponenciális növekedése azt mutatja, hogy kis súly elvesztése is jelentősen csökkentheti a térd és más ízületek terhelését.

Meglepő módon nemcsak a plusz súly gyorsítja a porcromlást. A zsír maga egy aktív szövet, amely olyan vegyi anyagokat szabadít fel, amelyek gyulladást okozhatnak, ami a porc lebomlásához vezet.

Fogyás

A fogyás ijesztő cél, de ez segíthet megmenteni az életét. Míg a megnövekedett fizikai aktivitás elengedhetetlen az egészséges életmód fenntartásához, nagy súlycsökkenés ritkán érhető el egyedüli testmozgással. Sokszor az embernek csökkentenie kell a kalóriabevitelt is. Ezekben az esetekben különösen fontos megjegyezni, hogy figyelje étkezési szokásait. Egy gombóc fagylalt éjjel vagy egy extra süti minden nap ebéd közben gyorsan összeadódhat.

Egyesek számára a fogyás önmagában úgy érezheti magát, mint egy vesztes csata. Valójában a kutatások szerint a genetika szerepet játszik az ember fogyóképességében, valamint a társadalmi és környezeti tényezőkben. Mivel azoknak, akik fogyni próbálnak, sokat lehet velük szemben, az orvosi szakemberek által nyújtott kiegészítő segítség döntő tényező lehet.