Vese világnapja: Testsúlycsökkentő tippek veseproblémáktól szenvedőknek

A test működésének megértéséhez a kalóriák az elfogyasztott ételből származnak, és elengedhetetlenek az energiatermeléshez a mindennapi tevékenységek elvégzéséhez. A fő cél a korlátozott és egészséges mennyiségű kalóriafogyasztás kell, hogy legyen. A krónikus vesebetegségben szenvedő személyek túlzott és elégtelen kalóriabevitele egyaránt káros lehet. Jó fogyasztani a kalóriákat mértékkel, hogy fenntartsuk az egészséges testtömeget és fenntartsuk önmagunkat.

Fogyás és a vese egészsége
Az elhízás (vagy a túlsúly) közvetlenül kapcsolódik a veseproblémákhoz. Tehát nagyon fontos, hogy egészsége érdekében leadja ezeket a kilókat. Kevesebb kalóriát kell fogyasztania, ha megpróbálja lefogyni.

Itt van, amit tehet, amikor megpróbál fogyni:

Napló vezetése
Naplót vezet a mindennap elfogyasztott ételekről. Ez segít abban, hogy mértékkel fogyasszon ételt, és megakadályozza a túlevést. Javasoljuk, hogy számolja ki az egy nap alatt elfogyasztott kalóriák számát. Ha veseproblémái vannak, győződjön meg arról, hogy elegendő káliumot és foszfort fogyaszt-e.

Készítsen edzéstervet
Próbáljon minden nap 30 percet edzeni, bármennyire is elfoglalt. Tartson be egy könnyű súlyzós edzést az edzésbe, hogy a testből extra zsír csökkenjen.

Készítsen egyszerű csereügyleteket
Cserélje a magasabb kalóriatartalmú ételeket alacsonyabb kalóriatartalmú alternatívákkal. Sült ételek helyett inkább sütött és grillezett ételeket válasszon. A friss gyümölcsök és zöldségek szerepeljenek az étrendben.

Csökkentse a nátrium bevitelét
A magas vérnyomásban és krónikus vesebetegségben szenvedő személynek naponta csak 4-5 gramm sót kell bevennie. A só túlzott fogyasztása növelheti a vérnyomást, amely hatással lehet a vesére.

Nagyon fontos azonban, hogy egy krónikus vesebetegségben (CKD) szenvedő személy növelje a kalória bevitelét a következő okok miatt:

Dialízis: A dialízis a felesleges víz, oldott anyagok és méreganyagok eltávolításának folyamata a testből. Az embernek extra kalóriákra van szüksége az energia előállításához, amikor dialízisen esik át.

A vesebetegség fogyáshoz vezethet: A veseproblémák legtöbbször súlyvesztéshez vezetnek. Az egészséges testsúly megőrzése érdekében a megfelelő mennyiségű kalória fogyasztása elengedhetetlenné válik.