Fogyás VS családon belüli erőszak

Van egy mély számomra ma ...

A családon belüli erőszakkal sokat foglalkoztam, amikor a gyermekvédelemnél dolgoztam. Jelentős kárt okoz a gyermekek számára, ezért rengeteg szülővel dolgoztam a kapcsolataik javításán, hogy növeljék gyermekeik biztonságát.

A minap írtam egy e-mailt - emlékezhet rá, rövid távú sikerekről volt szó -, és ez az erőszak körforgására gondolt. Furcsa módon némi hasonlóságot kezdtem észlelni a családon belüli erőszakos kapcsolat és a sokak között a fogyókúrás programok közötti kapcsolat között.

A nászút fázisa

Az erőszak körforgása gyakran a nászút szakaszával kezdődik. Tudod, milyen az, amikor új kapcsolatot kezdesz; túl vagy a holdon, elsöpörték az érzelmek tengerében.

Hercegnőnek vagy a világ királyának érzed magad. Olyan boldognak érzi magát, hogy soha nem tudta, hogy ez lehetséges. Ön a feje fölött szerelmes, és azt szeretné, hogy ez örökké így maradjon.

Pont olyan, mint egy új fogyókúrás program. Rendkívül motiváltnak és elszántnak érzi magát. Szeretsz egészségesebb, ízletes ételeket készíteni. Az edzések fájnak, de te tovább nyomod.

Pár hét múlva a mérlegre állsz és ugrálsz örömödben, mert lefogytál néhány kg-ot. Készít néhány 'utána' fényképet, és gyorsan megpattanja a mérleget, majd a Facebookra dobja, hogy mindenki láthassa. Üzeneteket küld a legközelebbi barátainak is, mert eksztatikus vagy, és ezt meg kell osztanod valakivel.

A feszültségépítés fázisa

Egy erőszakos kapcsolatban feszültség kezd kialakulni, amikor a nászút elmúlik. Ezt a fázist csípős válogatással, bántó megjegyzésekkel, bukásokkal, kiabálással, irányító viselkedéssel töltik el, és néha visszatartják a nászút fázisában annyira elterjedt vonzalmat.

A fogyás tervében ez az a pont, ahol az életed utolér téged. Megkérik, hogy későn maradjon egy megbeszélésen a munkahelyén, a gyerekek azt kérik, hogy menjenek el egy játékra, és a hét végén kimerült vagy, így felveszed egy pimasz elvitelét.

Hirtelen rájössz, hogy kihagyott 3 egészséges vacsorát és pár ebédet is, mert elfoglalt voltál és nem volt időd elkészíteni az ételt. Kihagytál egy-két edzést is. Kezd fáradni, és a motivációja csökken, mint egy ejtőernyős, aki éppen kiugrott egy repülőgépből.

Az akut robbanás

Az erőszakos forgatókönyv szerint a robbanás az adott erőszakos eseményre utal. A dühvel teli üveg egy szempillantás alatt kiürül. Ez a szakasz gyakran fizikai erőszakkal, például ütéssel, rúgással vagy pofonozással és agresszív verbális erőszakkal végződik.

A fogyókúra tervében azonban itt dobja a kezét a levegőbe, és beismeri a vereséget. Azt mondod magadnak, hogy kudarc vagy, és soha nem fogsz tudni fogyni. Meggyőzöd magadról, hogy nem vagy elég jó, mert a terv nagyszerű volt, de nincs mire szükséged a befejezéséhez.

Idővel az emlékek elhalványulnak. Gondolatunk szerint a rossz dolgok lágyak és a jó dolgok jobbá válnak.

Gondoljon vissza arra, hogy mikor edzett utoljára hosszú szünet után. Sokkal jobban fájt, mint amire emlékezett, igaz?

Mit szólnál a vidámparkhoz, amelyre emlékszel gyerekként? Nem csak ez volt a legizgalmasabb hely a világon? Aztán visszatértél felnőttként, és ez tényleg nem volt olyan nagyszerű?

Pontosan az a véleményem!

Tehát hónapokkal vagy évekkel az utolsó fogyókúránk után egyértelműen emlékezünk a fogyásra. Emlékszünk, milyen hihetetlen érzéssel tölt el bennünket - vagy mi? Visszagörgetjük a telefonunkat, vágyakozva ismét ezekre a csoda eredményekre.

De gyakran megfeledkezünk a nehéz udvarokról, amelyek odaértek. Elfelejtjük az áldozatokat, amelyeket meg kellett hoznunk, és a szörnyű kísértésről, amely hetekig körülvett minket, míg egy ülés alatt megadtuk és meg nem ettünk egy egész csokoládét.

Emlékszünk a nászútra, mégis megfeledkeztünk a feszültségről és a robbanásról.

Tehát ezúttal szakítsd meg a ciklust.

Ne kezdj újabb rossz kapcsolatot.

Ne üldözze a gyors eredményeket, ha tudja, hogy nem tudja megtenni a munkát annak fenntartása érdekében.

Ehelyett lassan vegye a dolgokat.

Tanuljon egyszerre egyet.

Végezzen el egy új szokást, amíg nem bízik benne, hogy működik, majd lépjen át a másikra.

És lassan, de biztosan építsen jobb életet.

Ó… és ezt a súlyt is elveszíti ... de ezúttal nem tér vissza.