Fogyási tipp: 192: Igyon kamilla teát a fogyáshoz

A kamilla tea hatékony súlycsökkentő.

A kamilla az emberiség egyik legkorábbi gyógynövénye. A keserű gyógynövényt évek óta használják különféle orvosi készítményekhez, különösen az idegekre gyakorolt pihentető és nyugtató hatásaihoz. A keserű gyógynövény vékony fehér virágait teafőzéshez használják, általában alvássegítőként és szorongásgátló italként. A legjobb az, hogy a zöld teával ellentétben a kamilla tea szélesebb szájban szólítja meg. Mély virágos íze van, fás felhanggal. Tanulmányok azt sugallják, hogy a kamilla tea a jólét és a nyugalom érzetének elősegítésén túl fogyást is előidézhet. Tehát, ha súlycsökkentő céljaid vannak, akkor áraszd el a szokásos cukros teádat és a tejszínes kávét, és válts egy nagy bögre kamilla teára. Így működik. Olvassa el még - Taapsee Pannu táplálkozási szakértője kiöntötte a babot a „Rashmi Rocket” aprító étrendjén

Ezenkívül megnyugtatja az emésztőrendszert azáltal, hogy enyhíti a gyomorproblémákat, például a puffadást, hasmenést, emésztési zavarokat és hányingert. Tanulmányok szerint a kamilla tea serkenti a gyomor váladékát, amely lebontja a zsírt és a koleszterint. Úgy tűnik, hogy a kamilla gátló hatást gyakorol a bél glükóz felszívódására, és védő szerepet játszik a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízás ellen. Azt mondja, hogy a kamilla kivonatok hatékony eszközként használhatók az elhízás, a cukorbetegség és a koleszterin elleni küzdelemben. Tehát ideális esetben egy csésze kamilla tea nagy ebéd vagy vacsora előtt biztosíthatja, hogy ne halmozza a fontokat.

Biztosítja a jó alvást

A súlygyarapodás egyik legnagyobb oka az alváshiány. A zavart és rendellenes alvási szokások megzavarják az inzulintermelést és hormonális egyensúlyhiányt okoznak, ami súlygyarapodáshoz vezet. Forró csésze kamilla tea lefekvés előtt megnyugtatja kopott idegeit és biztosítja a pihentető alvást. Amikor jól megpihentél,

Csökkenti a stresszt

A munkával kapcsolatos vagy a kapcsolati stressz a kortizol szintjének emelkedését okozza a szervezetben. Ez természetellenes vágyat indít el a magas szénhidráttartalmú ételek iránt, például hasábburgonyával, hamburgerekkel, pizzákkal, szénsavas italokkal és csokoládéval a szervezetben. Ideális esetben meditálnia, jógáznia vagy az edzőterembe kell esnie a stressz csökkentése érdekében. De ezen kívül kamilla teát is kortyolhat, amely megnyugtatja kopott idegeit és csökkenti a stressz szintjét.

Ne feledje, hogy a tea önmagában nem lesz karcsú és fitt. Mint minden másnak, ennek is az egészséges életmód részének kell lennie. A teának káros gyógyszerkölcsönhatásai lehetnek. Ha gyógyszert szed, vagy terhes, előzetesen forduljon orvosához.

Referenciák:

Jabri, M. A., Sakly, M., Marzouki, L., & Sebai, H. (2017). A kamilla (Matricaria recutita L.) főzetkivonat gátolja az in vitro bél glükózfelszívódását, és csillapítja a magas zsírtartalmú étrend okozta lipotoxicitást és oxidatív stresszt. Biomedicina és gyógyszerterápia, 87, 153-159.

Weidner, C., Wowro, S. J., Rousseau, M., Freiwald, A., Kodelja, V., Abdel-Aziz, H.,… és Sauer, S. (2013). A kamilla virágainak antidiabetikus hatása kivonódik elhízott egerekben a peroxiszóma proliferátor-aktivált receptor (PPAR) család tápanyag-érzékelőinek transzkripciós stimulálásával. PloS one, 8 (11), e80335.

Kép forrása: Shutterstock