7 súlycsökkenési tipp ettől a karcsúsított szupersztártól

fogyási

A Nutrisystem fogyás sikertörténete, Vanessa Washington mindig úton van. De a munkához való állandó utazás korábban a súlygyarapodás legnagyobb bukása volt. A legnehezebb - 224 font - Vanessa az egészséges életmóddal küzdött az úton.

Ma, köszönhetően Nutrisystem, bőröndje mindig tele van készételek, turmixok és étkezési bárok, amelyek elégedettek a pálya leesése nélkül. Az elfoglalt életmódhoz jól illeszkedő program megtalálása volt a kulcsa Vanessa sikerének (és 50 kilós fogyásnak! *). A legjobb tanácsa? "Legyél türelmes." Ha ragaszkodik egy tervhez, azt mondja, látni fogja, hogy a fontok leszakadnak. Nézze meg az alábbi Vanessa legfontosabb fogyási tippeket, majd feltétlenül olvassa el teljes sikertörténet itt.

1. Fogj egy italt
„Amikor éhesnek érzem magam, vagy el akarom kerülni az esztelen falatozást, iszok egy kis vizet vagy kamilla teát. Rájöttem, hogy gyakran nem éhes vagyok, hanem szomjas, és egy ital elegendő ahhoz, hogy kielégítsek. "

2. Ölelje át a zöldségeket
„A Nutrisystem megtanított szeretni a zöldségeket. Gyakran sült zöldbabot vagy sárgarépát fogyasztok reggel közepén vagy délután. "

Vanessa minden étkezés alkalmával halmozza a zöldségeket.

3. Változtassa meg jutalmait
„Már nem jutalmazom magam étellel. Ehelyett egy új ruhával, egy pár cipővel vagy egy olyan tevékenységgel kedveskedem - például a hegymászásnak.

4. Mozogj
„A testmozgás arra ösztönöz, hogy maradjak a diéta étrendjén, hogy ne érezzem úgy, mintha minden kemény munkám kárba vész. Az edzéseimet a közösségi médiában teszem közzé, hogy segítsek másokat motiválni, és legutóbb csatlakoztam az YMCA-hoz, hogy változatosabbá tegyem az edzéseimet. Elkezdtem Zumba és Step órákat járni, és rájöttem, hogy ha a testmozgás szórakoztató, akkor többet is csinálok belőle! "

A A NutriCrush megráz Vanessa egyik menete PowerFuels. Az edzéseken keresztül erősnek érzi magát.

5. Írja le
"Azáltal, hogy minden egyes falatot ételt felveszek egy étkezési naplóba, elszámoltathat és megkönnyíti a csalást!"

6. A jó egészség rangsorolása menet közben
„Mivel hetente utazom munkára, egészséges ételeket, például diót és gyümölcsöt, de edzés DVD -imet is csomagolom. Így soha nincs mentségem az egészségtelen ételek falatozására vagy az edzés elmaradására. ”

Vanessa elfoglalt élete megköveteli, hogy tartsa kéznél az egészséges fogd-és-harapnivalókat.

7. Fogja el ZZZ-eit
- Célom, hogy éjszakánként legalább hét órát aludjak. Megállapítottam, hogy megfelelő alvásmennyiséggel annyi energiám van, és összességében sokkal boldogabb ember vagyok. ”

* Súlycsökkenés az előző program során. Igazi sikertörténet. Várható, hogy elveszít egy átlagot. 1-2 font. heti. Az eredmények a kezdő súlytól és a program betartásától függően változhatnak.