Fogyasszanak-e szőlőt a cukorbetegek?

Írta Debjani Arora | Publikálva: 2018. augusztus 18., szombat, 20:27

Alacsony glikémiás indexük nagyszerű lehetőség cukorbetegek számára

A cukorbetegségben szenvedők mindig óvakodnak a gyümölcsöktől. Úgy gondolják, hogy a gyümölcsökben található természetes cukor megemelheti a vércukorszintjüket, és széthúzhatja. Ezért választaniuk kell azokat az ételeket, amelyeket nagyon gondosan fogyasztanak. Alacsony glikémiás indexű ételeket (és gyümölcsöket) kell fogyasztaniuk. Ilyen gyümölcs a polifenolokban gazdag szőlő. Valójában a tanulmányok azt sugallják, hogy a rendszeres szőlőfogyasztás csökkentheti a metabolikus szindrómát, és megakadályozhatja az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. A szőlő antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően multi-target modulátorokként működnek. & nbspLásd még: Cukorbetegség: A görögszéna segíthet-e a vércukorszint kezelésében? Találjuk ki

Alacsony glikémiás indexű (GI) élelmiszerekké sorolták őket, a GI-értékek 43 53 között mozogtak. Az alacsony GI-érték azonban nem feltétlenül azonos a vércukor-előnyökkel. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a gyümölcs, a szőlőlé és a szőlőkivonat bármilyen formájú szőlője a bennük található csodálatos fitotápanyagok miatt jobb vércukoregyensúlyt, jobb inzulinszabályozást és fokozott inzulinérzékenységet kínál. Valójában mindenféle szőlő jót tesz a vörös, zöld és kék-lila cukorbetegségnek. Valójában a kaliforniai szőlőt, a szupermarketekben található szőlőváltozatot tesztelték a glükóz toleranciára és a gyulladásra gyakorolt hatásuk tekintetében, és javított glükóz toleranciát és csökkent gyulladást mutattak. Még a szőlőmag-kivonatról is ismert, hogy megakadályozza a metabolikus szindrómát, a 2-es típusú cukorbetegséget és az elhízást, miközben javítja a bél egészségét. & nbspLásd: Olvassa el a húsevést, ha cukorbetegsége van?

További okok a szőlőhegyekre: & nbspLásd: Olvassa el a neem a cukorbetegséget? Kitalál

Mivel a szőlő gazdag antioxidánsokban, a legjobb megoldás az oxidatív stressz kezelésére és az oxidatív károsodások elkerülésére, ezáltal csökkentve az egészségügyi problémák és az életveszélyes betegségek kockázatát. A szőlőben található flavonoidok magas antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt. A C-vitamin és a mangán két fontos tápanyag található a szőlőben. Valójában a szőlőben található különféle antioxidáns tápanyagok számának felsorolása egy ideig eltart. Bár az egész szőlő hasznos testünk számára, a mag és a bőr a leggazdagabb antioxidáns-koncentrációt tartalmazza. Tehát, ha cukorbeteg vagy, ne felejtsd el, hogy szőlőt fogyaszthatsz mértékkel, sőt a szőlő kivonatok vagy magjai is hasznosak lehetnek.