Eat Pretty: 3 dolog, amit hozzá kell adnia étrendjéhez a szép eredmények érdekében

Ez a „szépség belülről fakad” kifejezés teljesen új értelmet nyer a csevegés után Jolene Hart, szépségszerkesztő lett egészségügyi edző és az Eat Pretty című új könyv szerzője. Más módon áll hozzá a szépséghez, és minden arról szól, amit eszel. Hart természetes kíváncsisága arra késztette, hogy az InStyle korábbi szerkesztőjeként a kozmetikumok és a kezelések legfrissebb témáival foglalkozzon, de a megállapításai inspirálták őt arra, hogy az embereket felkészítse arra, hogyan táplálkozzanak a szépség és az egészség felé. Itt van három egyszerű dolog, amit megtanulhatunk tőle, hogy remekül nézzen ki és érezze magát.

Igyál egy fiatalos ragyogásért

Olyan új egészséges reggeli italt keres, amely jó megjelenést és érzést nyújt Önnek? Nos, ne keressen tovább, mint a jó, régi meleg víz és a citrom. "Állítsa vissza testét egy új étkezési napra" - mondja Hart. A méregtelenítésnek ez a természetes formája segít megtisztítani Önt, és tele van szépség és test előnyeivel. A C-vitamin segíti a kollagéntermelést és véd az öregedés jeleitől. Ráadásul, amikor felébred, a testének vízre van szüksége. A citrom feléből nyomja meg a levét meleg vízbe, hogy elkészítse ezt az egyszerű főzetet, és a megfelelő hangon kezdje a napot.

Snack az utat a puha, hidratált bőr

Bármennyire is fontos, hogy nyáron hidratált maradjon, ugyanolyan elengedhetetlen ősszel és télen (szia, száraz bőr). A vízben gazdag ételek fogyasztása hosszabb ideig tartja a hidratáltságot, nem csak a vízivás. Hart az uborkát, a zellert és az almát ajánlja, valamint hogy több jó zsír kerüljön az étrendbe. Vegyünk egy jelet abból, amit maga eszik: kókuszolaj pirítóssal egy gyors reggelire vagy snackre.

Csomagoljon fehérjét a haj növekedéséhez

Készen áll az egészséges hajra, bőrre és körmökre? "Fedezze fel a különböző fehérjeforrásokat" - mondja Hart. "Keressen teljes ételeket, nem feldolgozottakat." Zabpehelyre vagy salátára szórt avokádót, hüvelyeseket vagy kendermagot ajánl. A fehérje mellett ezek az ételek is tele vannak az étrendben szükséges jó zsírokkal, és ezek a jó zsírok a bőr és a fejbőr egészségére is kiválóak. Nézze meg Hart 5 perces egészséges hajreggelijét, amely a hajadra és a fejbőrödre készül.