A diétás szóda ezt a 7 szörnyű dolgot teszi a testeddel

Pop kvíz! Mi az egyetlen kalóriaforrás az amerikaiak számára? Fehér kenyér? Nagy Mac-ek? Valójában próbáld ki a szódát. Az átlagos amerikai naponta körülbelül két doboz konzervet inni. - De diétás szódát iszom - mondod. "Kalória és cukor nélkül tökéletes alternatíva a súlymérők számára. Ugye?"

Nem olyan gyorsan. Mielőtt ledobná a tetejét a karamell színű pezsgőről, tudja ezt: a káprázatos diétás szódának saját mellékhatásai vannak, amelyek károsíthatják egészségét - a veseproblémák kezdetétől a hüvelykek hozzáadásáig.

Sajnos a diétás szóda minden eddiginél divatosabb. Az American Journal of Clinical Nutrition kutatásai szerint a gyerekek több mint kétszer annyit fogyasztanak, mint az elmúlt évtizedben. A felnőttek körében a fogyasztás csaknem 25 százalékkal nőtt.

De a diétás szódavíz e 7 mellékhatásának ismerete segíthet abban, hogy végleg rúgja a kannát.

Vese problémák

Itt van valami, amit nem tudott a diétás szódáról: Lehet, hogy káros a veséjére. A Harvard Medical School 11 éves, több mint 3000 nővel végzett tanulmányában a kutatók azt találták, hogy a diétás kóla a vese hanyatlásának kétszeresére növekvő kockázatával jár. A vesefunkció akkor kezdett csökkenni, amikor a nők naponta több mint két üdítőt fogyasztottak. Még érdekesebb: Mivel a vese csökkenése nem társult cukorral édesített üdítőkkel, a kutatók azt gyanítják, hogy a diétás édesítőszerek felelősek.

Összevissza anyagcsere

A Minnesotai Egyetem 2008-as, csaknem 10 000 felnőttet vizsgáló tanulmánya szerint napi csak egy diétás szódabikarbóna a metabolikus szindróma 34% -kal magasabb kockázatához kapcsolódik, a tünetek azon csoportjához, beleértve a hasi zsírt és a magas koleszterinszintet, amely a szívbetegségek kockázatát veszélyezteti. . Nem világos, hogy ez a kapcsolat a diétás szóda összetevőjének vagy az ivók étkezési szokásainak tulajdonítható-e. De vajon megéri-e igazán?

Elhízottság

Helyesen olvastad: A diétás szóda mégsem segít a fogyásban. A Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjának tanulmánya azt találta, hogy minél több diétás üdítőt fogyaszt az ember, annál nagyobb a túlsúlyosodás kockázata. Naponta csak két vagy több doboz leengedése 500% -kal növelte a derékvonalat. Miért? A mesterséges édesítőszerek megzavarhatják a szervezet természetes képességét a kalóriabevitel szabályozására az ételek édessége alapján - javasolta egy állatkísérlet a Purdue Egyetemen. Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akik diétás ételeket fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel túlevnek, mert a testedet becsapják, hogy azt gondolják, hogy cukrot eszik, és te jobban vágysz.

Szörnyű másnaposság

Az első rossz döntésed az volt, hogy megrendelted azt a whiskyt és diétás kólát - és a következőt hamarabb meghozhatod, mint gondoltad. A diétás szódával készült koktélok részegebbé és gyorsabbá teszik az ittasabbá tételét az ausztráliai Royal Adelaide Kórház egyik tanulmánya szerint. Ez azért van, mert a cukormentes keverők lehetővé teszik, hogy a szesz sokkal gyorsabban jutjon be a véráramba, mint a cukorosak, így nagyobb zümmögés.

Sejtkárosodás

A diétás üdítők tartalmaznak valamit, amelyet sok szokásos szódavíz nem tartalmaz: penészgátlók. Nátrium-benzoát vagy kálium-benzoát néven szerepelnek, és szinte minden diétás szódában megtalálhatók. De sok szokásos szódavíz, például a koksz és a pepsi nem tartalmazza ezt a tartósítószert.

Ez rossz hír a diétázóknak. "Ezek a vegyi anyagok képesek súlyos károsodást okozni a mitokondrium DNS-ében, egészen addig, hogy teljesen inaktiválják - teljesen kiütik" - mondta Peter Piper, a brit Sheffieldi Egyetem molekuláris biológiai és biotechnológiai professzora. közölte egy brit újság 1999-ben. A tartósítószert csalánkiütéssel, asztmával és más allergiás betegségekkel is összefüggésbe hozták - közölte a Közérdekű Tudományos Központ.

Azóta néhány vállalat fokozatosan kivonta a nátrium-benzoátot. A Diet Coke és a Diet Pepsi egy másik tartósítószerrel, kálium-benzoáttal helyettesítette. A nátrium- és a kálium-benzoátot az Egyesült Királyság Élelmezési Bizottsága a bőrt, a szemet és a nyálkahártyákat enyhén irritálónak minősítette.

Rothadó fogak

A 3,2-es pH-érték mellett a diétás szóda nagyon savas. (Összehasonlításképpen: az akkumulátorsav pH-értéke 1. A víz 7. A sav az, ami könnyen feloldja a zománcot, és csak azért, mert a szóda diéta nem teszi könnyűvé. Azok a felnőttek, akik napi három vagy több üdítőt isznak, rosszabbak a fogak egészségi állapotában - áll a Michigani Egyetem fogorvosi szűrési adatainak elemzésében. A szódásivóknál sokkal nagyobb a bomlás, több a hiányzó fog és több a tömés.

Reprodukciós kérdések

Néha az italedényed ugyanolyan káros. Diéta vagy sem, az üdítőitalokat az endokrin rendszert károsító biszfenol A-val (BPA) vonják be, amely a szívbetegségtől az elhízáson át a reproduktív problémákig mindenhez kapcsolódik. Ez nagy kockázatvállalás egy doboz pop számára.

További linkek a megelőzésről: