Fogyaszthat-e csokoládét diétásan?

Egy munkatársam egyszer azt mondta:? Minden embernek kell egy kis csokoládé minden nap. Így tartom fenn a súlyomat.? Azt mondta, miután egy csoport munkatársam, köztük én is, épp befejezte az ebédet egy kínai étteremben (amiből csak enni lehet, büfében), és bámulták, miközben negyedeket tett az édességgépbe csokoládéért. Nem kapott sok csokoládét, csak egy marék M&M-t. De a többiek őt néztük, és azon tűnődtünk, hogyan engedheti meg magának a kalóriákat a hatalmas ebéd után, amelyben mindannyian elkényeztettük magunkat.

csokoládét

Miért bámultuk őt? Karcsú, karcsú és remekül nézett ki. A többiek vagy diétáztunk, vagy azon gondolkodtunk, hogy diétázunk-e, mert mindannyiunknak felesleges kilót kellett leadnia. Az egyetlen ember, aki egy kis csokoládéval kényezteti magát, a csoportunk sovány embere volt.

Mondtam neki, hogy meg kell magyaráznia nekünk, hogy a csokoládé hogyan segít fenntartani a súlyát, mert tudtam, hogy a csokoládétáblák határozottan hozzájárulnak a gyomrom körüli extra pálcához.

Azt mondta, hogy édesanyja megtanította neki, hogy minden nap egy kis csemege segít megőrizni az egészséges testsúlyt, és soha nem érzi magát nélkülözöttnek. Édesanyja tanácsát követte, és soha nem volt súlyproblémája. Azt mondta, hogy minden nap volt egy kis csokoládéja, de csak egy keveset? soha nem több, mint egy marék, M & M-ek vagy fél cukorka. Velem ellentétben nem próbált a lehető leghosszabb ideig távol maradni tőle, és aztán belehabarodott, amikor túl nagy volt a vágy.

Sok fogyás szakértő egyetért ezzel a filozófiával? hogy egy kis hely az étrendben egy csemege miatt sokkal könnyebb az egészséges táplálkozás a hátralévő időben.

Ha ez önmagában nem elegendő ok arra, hogy úgy érezze, rendben van egy kis csokoládé minden nap (igen, azt feltételezem, hogy szereted a csokoládét, mert én csokoládé és nem tudom elképzelni, hogy senki nem szeretne van egy kis csokoládé mindennap), tudományos kutatások azt mutatják, hogy az étcsokoládé bizonyos egészségügyi előnyökkel jár.

Megállapították, hogy az étcsokoládé flavonoidokat tartalmaz, amelyek nagyon hasonlóak a zöld teában találhatókhoz. A flavonoid antioxidánsok egészségügyi előnyei közül néhány: az emésztés javítása, a vesék stimulálása és a keringés javítása.

Tehát minden nap egy kis étcsokoládé elfogyasztása nemcsak egészségügyi előnyökkel járhat, hanem a nap további részében is segíthet az embernek az étrend betartásában, mert tudja, hogy kaphat egy kis csemegét, amely kielégíti őket, de nem szabotálja erőfeszítéseit. fogyni.

A legfontosabb, hogy csak kis mennyiség legyen. Napi több édességbárban való kényeztetés mindenképpen túlzás. Anyósom, egy másik ember, aki soha nem volt túlsúlyos, kis snack méretű csomagokat vásárol kedvenc cukorkáiból, és minden nap van 2. Azt mondja, hogy 2 pont elegendő ahhoz, hogy kielégítse és boldog legyen, anélkül, hogy aggódnia kellene a súlygyarapodás miatt. Azt hiszem, valamivel foglalkozik. A hatvanas éveinek közepén jár, és nem kell aggódnia diétázás vagy fogyás miatt. Remekül néz ki.

Szóval, igen, szerintem fogyaszthat csokoládét. Egyél egy keveset, és élvezd nagyon!