Mi történik a testeddel, ha abbahagyod az alkoholfogyasztást

dolog

Lehet elkerülni a baleseteket

Az alkohol szerepet játszik az összes súlyos traumában és égési sérülésekben, fulladásokban és gyilkosságokban bekövetkezett halálesetek legalább felében. Tízből négy halálos esésben és közlekedési balesetben, valamint öngyilkosságokban is részt vesz. Nem kell teljesen kiszáradni, hogy biztonságosabb legyen. Még az ivás harmadával történő csökkentése is csökkentheti a sérülések és a beteg napok számát.

A szíved egészségesebbé válik

Gondolhatja, hogy egy rendszeres pohár vörösbor vagy más alkoholos ital jót tehet a szívének. De ez nem biztos, hogy igaz, vagy csak a könnyű kortyolókra vonatkozik (napi kevesebb, mint egy ital). Ha ennél többet használ, a visszavágás vagy a leszokás csökkentheti a vérnyomást, a triglicerideknek nevezett zsírszintet és a szívelégtelenség esélyét.

Mája meggyógyulhat

A máj feladata a toxinok szűrése. Az alkohol pedig mérgező a sejtjeire. Az erős alkoholfogyasztás - a férfiaknál legalább 15 ital, a nőknél hetente legalább nyolc ital - megterhelheti a szervet, és zsírmájhoz, cirrhosishoz és egyéb problémákhoz vezethet. Jó hír: a máj megjavíthatja önmagát, sőt regenerálódhat is. Tehát mindig érdemes kevesebbet inni vagy leszokni.

Lehet, hogy leadsz fontokat

Egy pohár rendes sör körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, és egy adag bor körülbelül 120 kalóriát tartalmaz. A többnyire üres kalóriákon felül az alkohol növeli az étvágyat. Emellett impulzívabbá tesz, és kevésbé képes ellenállni a menüben szereplő krumplinak és egyéb kísértéseknek. Tehát, ha távol marad az alkoholtól, a skálán lévő szám jócskán elindulhat lefelé.

A kapcsolatai javulhatnak

Az ésszerű mennyiségű alkoholos társasági élvezet fokozhatja hangulatát és segíthet a másokkal való kötődésben. De ha egyedül iszik, vagy naponta több italt fogyaszt, az egészségtelen szokássá válhat. Ha nem tudja ellenőrizni, az alkoholfogyasztási rendellenességnek nevezett állapothoz vezethet. Az ivás elhagyása lehetővé teheti, hogy a kapcsolataira, a munkájára és az egészségére koncentráljon. Ez is megkönnyítheti a depressziót és a szorongást, és emelheti önértékelését.

Alacsonyabb rákkockázatok (talán)

Nyilvánvaló, hogy az alkohol és különösen az erős alkoholfogyasztás növelheti az esélyét számos típusú rákos megbetegedésre, beleértve a nyelőcsövet (táplálékcsövet), a szájat, a torkot és az emlőt. Ami kevésbé egyértelmű, ha leszokni az alkohol csökkenti a rák esélyét, és ha igen, mennyi ideig tarthat. Egyes tanulmányok potenciális előnyökre utalnak, de a tudósok nem tudják biztosan.

A szexuális életed javulhat

Egy kis alkohol a párokat friskábbá teheti. De bármi más, mint egy ital körülbelül egy nap, éppen ellenkezőleg hat, különösen akkor, ha visszaél vagy alkoholfüggő. A férfiaknak problémái lehetnek az erekció elérésével és megtartásával. A nők nemi vágya csökkenhet, és a hüvelyük kiszáradhat. Vágja le a piát, és nézze meg, felpörgeti-e a romantikát.

Jobban alszol

Az alkohol kezdetben álmos lehet. De ha elalszik, az éjszaka ismételten felébreszthet. Ráadásul megzavarja az alvás fontos REM szakaszát, és zavarhatja a légzését. Lehet, hogy gyakrabban kell felkelnie, hogy bepisiljen. Próbálja meg kihagyni az alkoholt, különösen késő délután és este, hogy nyugodtabb legyen a szem.

Kevesebbet leszel beteg

Már csak egy túl sok ivás is akár 24 órára is gyengítheti teste csíra elleni erejét. Az idő múlásával nagy mennyiségű alkohol tompítja az immunrendszert és a szervezet képességét arra, hogy helyrehozza önmagát. Könnyítsen az ivással, így jobban elháríthatja a betegségeket.

Csökkentse a vérnyomását

Ha sokat iszik, és a vérnyomása túl magas, akkor egy egyszerű dologgal: az alkohol feladásával helyreállíthatja a normális szintet. Még az italok egyszerű visszafogása is nagy hasznot hozhat. Beszéljen orvosával a számairól. A normál vérnyomás 120/80 alatt van. Magas vérnyomása van, ha a tiétek meghaladja a 130/80 értéket.

Tisztítsd meg az agyad

Az alkoholfüggőség megnehezítheti a dolgok gondolkodását vagy emlékezését. Idővel az erős alkoholfogyasztás elhomályosíthatja a távolságok és mennyiségek érzékelését, vagy lassíthatja és ronthatja motorikus képességeit. Ez akár megnehezítheti mások érzelmeinek olvasását. De ha abbahagyja, úgy tűnik, hogy agya képes visszanyerni e képességek egy részét.

Visszavonás

Ha erősen iszol, a tested eleinte fellázadhat, ha minden alkoholt elzársz. Lehet, hogy hideg verejtékezésben tör ki, vagy versenypulzus, hányinger, hányás, remegő kezek és erős szorongás érheti. Vannak, akiknek görcsük van, vagy olyan dolgokat látnak, amelyek nincsenek (hallucinációk). Orvosa vagy a kábítószer-fogyasztó terapeuta útmutatást adhat, és olyan gyógyszereket írhat fel, mint például benzodiazepinek vagy karbamazepin, amelyek segítenek átjutni.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) jarino47/Thinkstock

2) rakéták/Getty Images

3) Nerthuz/Getty Images

4) Rostislav_Sedlacek/Getty Images

5) nd3000/Getty Images

6) gorodenkoff/Getty Images

7) Dmitrij Beljajev/Getty Images

8) darkside26/Getty Images

9) Eraxion/Thinkstock

10) Ekaterina79/Thinkstock

11) Kmonroe2f/Getty Images

12) SeventyFour/Getty Images

Függőségbiológia: „Ártalomcsökkentés - szisztematikus áttekintés az alkoholcsökkentés fizikai és mentális tünetekre gyakorolt ​​hatásairól.”

Alkohol rehabilitációs útmutató: „Mi az alkohol megvonása.”

Alkoholkutatás Aktuális vélemények: „Alkohol és az immunrendszer”.

Amerikai családorvos: „Alkohol-elvonási szindróma”.

American Heart Association: "Alkohol és a szív egészsége".

Appalachi Állami Egyetem: „Alkohol és szex.”

Étvágy: „A primer adag alkoholfogyasztás és az ivási környezet hatása az uzsonna étel fogyasztására.”

Pszichológiai Tudomány Egyesület: „Az alkohol mérsékelt dózisai növelik a társadalmi kötődést a csoportokban.”

British Journal of Community Nursing: „Serkenti az alkohol az étvágyat és az energiafogyasztást?”

British Medical Journal: „Az alkohol rövid távú tartózkodása és a kardiovaszkuláris kockázati tényezők, a májfunkciós tesztek és a rákkal kapcsolatos növekedési faktorok változása: prospektív megfigyelési tanulmány.”

CDC: „Alkohol és közegészségügy: Gyakran Ismételt Kérdések.”

Sejtosztódás: „Osztani vagy nem osztani: a máj regenerációjának felülvizsgálata.”

Clevelandi Klinika: „Az alkoholelvonáson átesett beteg gondozása”, „6 meglepő módon befolyásolja az alkohol egészségét - nemcsak a máj.”

A klinikai neurológia kézikönyve: „Az alkoholizmus károsodott, megkímélt és helyreállított neuropszichológiai folyamatainak profiljai.”

Harvard Közegészségügyi Iskola: „Alkohol: A kockázatok és előnyök egyensúlya”.

Hazelden Betty Ford Alapítvány Butler Kutatóközpontja: „Kognitív fejlesztés

és az alkohol visszaszerzése. ”

Hipertónia: „Az alkohol-absztinencia hatása a vérnyomásra.”

Journal of Sexual Medicine: „A vörösbor rendszeres mérsékelt bevitele a nők jobb szexuális egészségéhez kapcsolódik”, „Alkoholfogyasztás és férfi merevedési zavarok: megalapozatlan hírnév a kockázatért?”

Mayo Klinikai Központ a Regeneratív Orvostudományban: „Álmatlanság”, „Májregeneráció”.

Merck kézikönyvek: „A májcirrhosis”.

Országos Rákintézet: „Alkohol és rákkockázat”.

Országos Alkoholfogyasztási és Alkoholizmus Intézet: „Alkoholfogyasztási rendellenességek”, „Az alkoholfogyasztás újragondolása”.

Nemzeti Alvás Alapítvány: „Az alkohol hatása az alvásra”, „Hogyan befolyásolja az alkohol az alvás minőségét és mennyiségét”.

Recovery Research Institute: „Napi egy pohár? Az alacsony mennyiségű italozás hatása a halálozási kockázatra. ”

A Drinkaware Trust: "Az alkohol befolyásolja a szexuális életedet?"

Amerikai Klinikai Onkológiai Társaság: „A rákkal összefüggő alkohol a fő onkológiai szervezet szerint: az ASCO bizonyítékokat idéz és felhív az alkoholfogyasztás csökkentésére.”

MD, Minesh Khatri, 2019. március 29-én

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.