Fogyhat a WhatsApp-on keresztül?

Éppen egy 10 km-es akadályversenyt futottam, és egy drizzly mezőn állok London déli részén, és olyan fényképeket nézek, amelyeken óriási felfújható falakon ugrálok… és bingószárnyaimat, hármas államat és kis edényes hasamat siratom.

Indítsa el az ingyenes próbaverziót az olvasás folytatásához

Élvezze az összes cikk korlátlan hozzáférését
Korlátlan hozzáférést kap ingyenesen az első hónapra
Bármikor lemondhatod

Az olvasás folytatásához jelentkezzen be Telegraph-fiókjába

A Premium cikk folytatásához

- Nem értem - nyögöm barátom férjéhez, Neilhez, aki a futás során fényképeket készített rólunk. "Hónapok óta egészségesen étkezem."

Az Atkins, 5: 2, SlimFast és faddy étrend hosszú távú hatásaira gyanakodva próbáltam lefogyni, csökkentve a kalóriáimat (napi 900-ra), és növelve a testedzésemet (heti három edzésre). Én azonban 12-14-es méretben döntöttem, testem makacsul ragaszkodott ingatag bitjeihez. Neil, a CrossFit guru, aki pénzügyekkel foglalkozik, de a táplálkozással kapcsolatos tudása PhD-méltó, vállat von.

„Könnyen formába hozhatlak pillanatok alatt” - ajánlja fel. Izgatott vagyok, és várom, hogy valami okos új edzésprogramot javasoljon. De ehelyett azt mondja: „Csatlakozzon a WhatsApp csoporthoz.”

’WhatsApp? Fogyni?'

Aznap este Neil felesége, Amy barátom felvesz a WhatsApp csoportba, „Neil Nutritionist” címmel. A csoport ikon egy Diet Coke doboz, rajta egy piros keresztjel (Nicky barátunk, aki szintén a csoportban van, megpróbálja felrúgni kóla szokását).

Hajnali 6-kor villog a telefonom, és Neil táplálkozási szakorvos ismerteti tervét. ‘Mindent, és mindenre gondolok, ami mostantól átmegy az ajkán, le kell fényképezni és ki kell küldeni a csoportba. Ez minden Haribót, minden mentát jelent. És ne csaljon. Csak magatokat csaljátok meg. ”

Az ebédek

A technológia, mint súlycsökkentő mankó felé fordulva nem éppen új keletű. A fitneszalkalmazások használata az elmúlt három évben 330 százalékkal nőtt a Flurry Analytics nemrégiben készült tanulmánya szerint, és a távoktatás - edzővel való együttműködés Skype-on vagy FaceTime-en keresztül - ma már annyira futó malom, mint a Virgin Active, hírességek és civilek számára.

Annak ellenére, hogy technofób vagyok, még én is részt vettem egy jógaórán egy indiai aszramban a YouTube-on keresztül, és letöltöttem a My Fitness Pal alkalmazást, egy 165 millió felhasználóval rendelkező alkalmazást, amely minden kalóriát, minden lépést és a benne lévő tápanyagokat figyelemmel kísérheti. vacsorám. De csak az ételeit és a harapnivalókat egy WhatsApp csoportba teszi közzé? Hogyan segíthet?

Az elmélet - magyarázza Neil - az, hogy ha megállunk fényképezni mindent, amit eszünk, átgondoltabbá kell tennünk az ételválasztásunkat - ráadásul a képek barátokkal való megosztása elméletileg visszatartana attól, hogy csokoládét és sajtot vegyek.

Végül is, egy darab Shake Shack dupla sajtburger és eper turmix megküldésével, miközben Amy roston sült csirkét és kelkáposztát rágcsál, határozottan nyilvános megszégyenítő elem van. Az a tény, hogy ők a barátaim, nem pedig egy névtelen személyi edző, egy további szintű kíméletlenséget ad a kihíváshoz.

Ezután Neil pontos céljainkat akarja, így küldhet nekünk javasolt táplálkozási terveket és felvidíthat minket, amíg el nem érjük a céljainkat. Amy fel akarja hangolni, Nicky pedig négy követ akar elveszíteni, mindkettőnk előtt a lányaink decemberi Barbados-ünnepe. Engem dobnak. Nem vettem észre, hogy ez formális lesz.

’Errr, újra be akarok illeszkedni a Helmut Lang bőrnadrágomba’ - írom. De Neil több konkrétumot szeretne. Ellenőrizem a BMI-t és elgondolkodom rajta. ’Még két követ akarok ledobni. Barbados által. ’Hogy kissé könnyítsen, hozzáteszem:„ Nincsenek szénhidrátok a barbsok előtt ”, bár van egy olyan érzésem, hogy nem fogok sokáig nevetni. De megfogom a kamerás telefonomat, és megengedem.

Első nap. Reggeli. Két zabpogácsát szépen elrendezek egy tányéron, majd utólagos gondolatként rákenjük a mandulavajra, hogy a fehérje-pro-Neil kedvére tegyem. (Arra ösztönzi, hogy növeljem a kalóriáimat napi 1900-ra, biztosítva, hogy a szénhidrátok ennek csak 15 százalékát tartalmazzák; a többi fehérje és „jó” zsír, például olívaolaj, dió és avokádó.)

Ezután kamilla teát főztem, amivel aranycsillagot kaptam, amit gyerekesen tetszőnek találok - míg szegény Nicky elárulja a diétás joghurtot, amely cukortüskét vált ki. Az ebéd zöldségleves és csirkemell - egy másik remek -, de délután 3-kor beindul a napi fejfájásom, és szokás szerint két étcsokoládé-rizstortával és erős teával elnyomom. 90 perc múlva áfonyás és narancsos kekszet visznek át az irodában. A múltban megfeledkeztem a korábbi rizspogácsákról, de a fénykép bosszantó emlékeztető, ami miatt szünetet tartok. Amúgy megeszem a kekszet.

Az uzsonna

Aznap este kint vagyok vacsorázni. Kortyolgatok a habzóborból (jutalom egy Amy glóriájának képével), és a menüben alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú lehetőségeket keresek, steaket választok párolt zöldségekkel. A pincér nem helyettesíti a chipsemet oldalsó salátával vagy édesburgonyás krumplival. A tányérom oldalához nyomom őket, de végül szedegetem őket, és fényképet teszek be, hogy bevalljam.

"Jól sikerült a képek közzététele, srácok" - mondja Neil táplálkozási szakember. 'Ne feledje, hogy nincs engedés - ha megcsúszik és valami rosszat eszik, ne gondolja, hogy mindennek vége. Csak tovább. ’Abban a pillanatban megérkezik a pudingom - liszt nélküli Nutella torta. Rendesen felteszek egy képet. - Ó szavam - mondja Neil. Nagyon hosszú szünet van. Aztán hozzáteszi: "Emlékezzünk arra, hogy ez a fejlődés következetességből fakad, tehát nem mentség a csalásra."

Amy és Nicky a nevetés miatt esnek el (azaz sírva-nevetve hangulatjeleket tesznek közzé). ’Liszt nélküli’ - írok kacsintós arccal. De felém néz, bizonyos értelemben nem a csoport látja ott. Tudom, hogy zavarban vagyok.

Az első napi délutáni harapnivalók és egy puding vacsorázása elég rossz - de lefényképezése és megosztása mind valóságosabbá teszi. és gyötrelmesen szégyenteljes. Holnap ígérem magamnak, többet fogok próbálni - tartani az arcot, ha más nem.

A második napon csalódottan próbálok nyomon követni a makrotápanyagokat vonalkód-leolvasó alkalmazással - még nem jöttem rá, hogy ez ennyire időigényes és technikás lesz -, és a harmadik napon rájövök, hogy felhúztam egy fontot.

Morcos, csinálok magamnak fehérjés zabkását, és kapok egy figyelmeztetést Neiltől (még mindig túl szénhidráttartalmú!), Majd délután ismét megrovást kapok, amiért egy apró négyzetnyi málnás csokoládét rágcsáltam (bár egy cső ajakbalzsam a miniszkula skála megjelenítéséhez).

Ha ez egy szóló diéta volt, abbahagytam, de csak 72 óra telt el - hogy megmentsem az arcot a barátaim előtt, folytatom. Azon a hétvégén egy könyv fesztiválon vagyok, tele programmal. A találkozók közötti ebédre siettem, pánikba esek. Általában fogok egy szendvicset, de túl szénhidrátos, és a saláta nem tölt el elég sokáig, így kétségbeesésemben üzenem a csoportnak.

Miután beolvasta a tartózkodási helyemet a Google Maps-en, Neil egy mexikói étterembe küld, ahol steaket, fetával töltött fekete babot, hatalmas salátát és egy oldal guacamole-t eszem. A gyomrom addig nem morog, amíg hazaérek 23 órakor, és akkor is elég egy tányér spenót és sonka a rendezéséhez (# győzelem!).

A következő napokban modellhallgató vagyok: amikor a munkahelyi uzsonnaasztal magasra van rakva chipsekkel, mártogatósokkal, sós falatokkal és csokoládétortával, fényképet küldök a terjedésről a WhatsApp csoportnak, és megkérdezem Neilt, mit ehetek . Megenged néhány guacamolét és néhány mini kolbászt („nem ideális, de…”), én pedig boldogan elkuncogok, miközben kollégáim röhögnek, hogy kérnem kell.

Egy családi vasárnapi ebédnél kihagyom a sült burgonyát, és felhalmozom a zöldségeket és a bárányt; Sertés sült krumplit és testtömegemet pulyka húsgombócokban eszem, próbálva Neil kedvében járni. De a kilencedik nap már rosszul vagyok a hústól. A sonka látványa megfordítja a gyomromat.

Aznap este azt álmodom, hogy a pulyka daráló nő a térdemből. Reggel kinyitom a hűtőt. Csak szeletelt pulyka maradt. Quinoa tortára tettem és szerencsétlenül eszem. Utána elveszítem a gőmet. A fényképezőgépen kívüli snackjeim felépülnek (ha ezt olvasod, Group, sajnálom!).

A találkozók között ott volt az a három csokoládé keksz, egy csésze tejes teával és a csokoládé-mogyoró Eat Natural rúddal. Arra számítok, hogy a többiek is elvékonyodnak, de Nicky készít pulykahamburgereket, és sonkát és gombás muffinokat süt (Neil receptje), míg Amy furcsa eper- és brokkolikeveréket kever Nutribulletjébe, amely ragaszkodik hozzá, hogy finom.

A vacsorák

Ők felbuzdulva rendesen belevetem magam, és megtöltöm a hűtőszekrényemet (amely korábban csak lekvárt, bodzavirágot és mustárt tartalmazott) „aranycsillagos” ételekkel: avokádóval, lilás csírázó brokkolival, friss steakekkel, zöldséges süteményekkel, sós vajjal, guacamoléval, mangetout, tölgyes sajtok, sárgarépa rudak, görög joghurt; olyasmit, amit évek óta nem csináltam, mióta egy volt barátommal élek. (A főzés soha nem vonzott.)

Hirtelen izgatottan várok otthon enni, mivel a készenléti WhatsApp csoportommal valójában van valaki, akinek megmutathatja erőfeszítéseimet. A 12. napra a barátok kommentelni kezdenek, amikor minden alkalommal, amikor eszem, felkorbácsolom a telefonom. Két (ezeréves) barát szerint szórakoztató; a legtöbb estét egyébként az Instagramon teszik közzé.

Egy idősebb barátja mulatságosnak találja, mondván, hogy ő is kipróbálhatja. Anyukám azt mondja, hogy abszurd vagyok, de édesen megtölti a hűtőszekrényt avokádóval és tojással, amikor meglátogatom. És egyenesen egy kollégám azt mondja: „Tévedj el, annyira meg vagyok betegedve a táplálkozástól.” És kezdem rögeszmésnek.

Egyik késő reggel kihúzom a lakásomból egy ökölnyi pulykamellet, és egy új szomszédba ütközök a liftben, és miután elmagyaráztam a sajátos reggelimet, 10 percig ostyáztam az étel fényképezésének érdemeiről és a „tudatos” -ról. enni.

A WhatsApp-on azt tapasztalom, hogy olyan dolgokat írok, mint: „1 liter vízem, 1 alga zabpogácsa és ashtanga jógaórát folytattam, immár otthon, hogy fehérje legyen” - irónia nélkül. Régi reggeli teám és kekszem megforgatta a szemét, és azt mondta: „fogd be, bolond”.

Aztán, ahogy ütem a lépést, újabb csuklás. Egy késő este dolgozom, kitörök egy kád csokoládé minitekercset a kolléga asztalán (végül is pénteken este 8 óra), és megeszek egyet ... kettőt ... a fene, ezeket még nem fotóztam le, így akár folytathatom is ... Befejezem az egész kádat.

Utána rosszul érzem magam, és mélyen csalódtam magamban. Ha ez egy „normális” étrend lenne, akkor feladnám. De furcsa módon úgy érzem, hogy cserbenhagytam a csoportot, és tartozom nekik, hogy felvegyék és folytassák. Eddig együtt voltunk benne; amikor Nicky étrend-kokszos vágyat élt át, és amikor Amy ellenállt a rengeteg fájdalomnak és csokoládénak, amelyet az irodájában adtak át, dicséretre tettünk szert.

Aztán ott van Neil; annyi időt és gondot fordított a táplálkozási programunkra (20 oldalas dosszié nem kevesebb), a legkevesebb, amit tehetnék, az, hogy megfelelően kipróbálom. Tehát a csokoládé-roll-gate után megfogadom, hogy még jobban fogok járni - a Helmut Lang nadrágomért, a Barbs testemért -, de Amy, Nicky és Neil táplálkozási szakember számára is.

Három hét múlva mérlegelem magam: lefogytam két kilót. Alleluja! … Sonkával és tört avokádóval ünnepelek. „Fröccsenjen némi olívaolajra is” - mondja Neil ujjongva.

Hat hét múlva négy kiló vagyok - talán egy kis kezdet -, de ébren, energikusabbnak érzem magam, kapcsolatban vagyok azzal, hogy bizonyos ételek milyen érzéseket keltenek bennem, ráadásul már nincsenek délutáni cukormázas fejfájásaim.

Még jobb, bár korábban ételeim rendíthetetlenül bézsnek tűntek, most büszkék vagyok a színekre és a kiszerelésre. És amikor belemerülök egy csokoládétortába - bármennyire is csodálom Neil acélos akaraterőjét, hogy mindig csak üzemanyagként eszem, mindig engedem magamnak, hogy élvezkedés céljából ennék időnként - jobban értékelem az állagot és az édességet, mint valaha.

Sőt, a WhatsApp csoportom mostantól folyamatosan táplálkozik inspiráló vacsoraötletekkel - Amy sült táblái, Neil vaskos házi guacamole, az innovatív dolgok, amelyeket Nicky megtehet egy (félig megengedett) édesburgonyával - tehát ez nem érzi magát étrend, amely peter. Inkább ez egy módja annak, hogy megvizsgáljam az étkezési szokásaimat, és megnyomjam a reset gombot.

Végül mindig egy tányér lágy sajt lesz a hűtőszekrényemben, nem tudom elképzelni a jövőt vajas Jersey Royal újkrumpli nélkül, és nem hiszem, hogy valaha is képes leszek megállni egy csokoládé firenzei mellett - szóval talán ezek a bőrnadrágok még nem fognak levegőzni.

De amíg Neil, Amy és Nicky megkapja, addig folytatom a fényképezést, amit megeszek, mert óriási a haszna. Hiszen valóban van valami mondanivalója, ha gondolkodik, mielőtt eszik - és mielőtt megcsalna. (Most hova raktam azokat a Jaffa süteményeket ...?)