Fitness turmixgép

Csatlakozzon ingyen!

Csatlakozzon ingyenesen, és kezdje el felépíteni és nyomon követni az edzéseket, kérjen támogatást a Fitness Blender többi tagjától és még sok mást!

A fogyás videojátékok közben túl jól hangozhat, hogy igaz legyen, de bárki, aki valaha is megizzadt a Wii első, második vagy harmadik táncjátékán, valószínűleg azon gondolkodik, hogy „lefogyhat-e a Just Dance játékában?”

A válasz „Igen”, a Just Dance játék során mindenképpen elégethetsz elég kalóriát, amivel leadhatsz plusz kilókat.

A játék 30 percének elvégzése nagyjából 200 kalóriát éget el - ütközik akár egy óráig a játékidő alatt, és óriási 400 kalóriát éget el egy olyan szórakoztató videojátékban, amely még edzésnek sincs kedve.

Ha naponta csak egy órát játszik a játékon, a hét 6 napján, akkor további 2400 kalória elégetésére törekszik hetente (természetesen sok különböző változótól függően, például testtömegétől, izomzatától) tartalom, aktuális fitnesz szint, a megterhelés mértéke és így tovább).

Ami a perspektívát illeti, ez egy hét egy fontjának 69% -a. Ha ezt a napi Just Dance edzést végzi, és napi 500 kalóriacsökkentéssel párosítja, akkor heti 1,7 font fogyást keres; ami nagyon ideális veszteségi ráta. Ebben a tempóban és kis következetességgel havonta 7,3 fontot dobhat le anélkül, hogy technikailag is lépett volna az edzőterembe.

Az erőnlét másik módja a drága edzőtermi tagsági vagy beiratkozási díjak nélkül; edzés videóink. A videók 10 perctől egy óráig terjednek; a Pilates-től kezdve az alakformáló és fogyókúrás Boot Camp-ig, és ezek mind teljesen ingyenesek.

Jelenleg nagyon sok Wii játék létezik, amelyek valóban mozgásba lendítik, és valójában fogyást eredményezhetnek. Nézze meg a Fogyás legjobb Wii játékainak listáját

A fogyás megkísérlésének legjobb módja ennek a játéknak bármelyik verziójával az lenne, ha elkezdene változtatni az egészséges táplálkozáson, valamint egy egyszerű, rövid erőnléti gyakorlatot végezne hetente néhányszor.

Az erőnléti összetevő nagyon fontos, még akkor is, ha „nem akar izmokat”. Az erőnléti edzés növeli a test kalóriák elégetésének mértékét, még pihenés közben is. Ez azt jelenti, hogy ha felépít egy kis izomtartalmat, amellett, hogy a Just Dance játékot edzésként használja, könnyebben fog fogyni.