Figyelmes étkezés a bábuknak

Fedezze fel a Mindful Eating For Dummies előnézeti változatát most.

Az O'Reilly tagjai korlátlan hozzáférést kapnak az online képzési élményekhez, valamint a könyvekhez, videókhoz és digitális tartalmakhoz több mint 200 kiadótól.

Könyv leírása

Hajtsa végre a divatos étrendeket, és fedezze fel, hogyan kell tudatosan enni

A Mindful Eating For Dummies tippekkel, amelyek segítenek a tartós étrendi változásokban, előkészíti az étellel való kapcsolat újradefiniálását, megkérdőjelezi az étkezéshez való hozzáállását, és elérhető változásokat hoz az integrált tudatos étkezés mindennapi életébe. Ez a semmitmondó, barátságos útmutató nélkülözhetetlen útmutatást nyújt az egészséghez, a fogyáshoz és az étellel kapcsolatos negatív gondolkodási minták elkerüléséhez -.

Az éberség lehetővé teszi, hogy figyeljen arra, ami a környezetében történik, annak érdekében, hogy éber maradjon és képes legyen hatékonyan reagálni a jelenben. Az étkezési szokásokra alkalmazva az éberség gyakorlása segít abban, hogy fokozott figyelmet fordítson az egyes falatok érzésére és céljára, hogy elkerülje a túlevést és teljes mértékben felfedezze ételeinek örömeit.

Ismerje meg, hogyan lehet csökkenteni a túlevést, és hogyan lehet örökre megváltoztatni az ételhez való hozzáállását

Kezdje elgondolkodva választani az egészséges ételeket

Találjon tanácsot a figyelmes étkezésről, amikor étkezik

Fedezze fel, hogy a figyelmes étkezés miként képes leküzdeni az érzelmi éhséget

Akár egészségesebb kapcsolatot szeretne kialakítani az étellel, hogy lefogyjon, kezelje az étrenddel vagy az életmóddal összefüggő betegségeket, vagy egyszerűen csak jobban tudatosítsa és összekapcsolja étkezés közben, a Mindful Eating For Dummies az Ön útmutatója a teljesítéshez.