Tudatos étkezési és főzési varázslat: Kamilla tea meditáció

Hétfőn vezetett teameditációnk lesz az Ételes étkezés és a főzés varázsa számára. A tea szertartása a tea elkészítésétől a befejezésig és a takarításig mindent magában foglal. Úgy gondolom, hogy a tea az egyik legjobb választás a figyelmes étkezés és a természetes nyugodt ülés mellett.
Bármilyen teát használhat, amelyet inkább követ, de én kamilla teát fogok használni.

Íme, amire fel kell készülnie hétfőre:

Kamilla tea

Hozzávalók

3-4 evőkanál. friss kamilla vagy 2 evőkanál. kamilla virágok (opcionális, bármilyen laza teát használhatsz)
1 kicsi, friss ág menta
8 oz. forrásban lévő víz

Más anyagok
Teáscsésze
Teáskanna vagy tégely fedéllel (lehetőleg üveg)
Szita vagy sajtszövet

Módszer

Forraljon 8 uncia vizet egy edényben.

Mérjen meg 2 evőkanál szárított kamilla virágot vagy 4 evőkanál friss kamilla virágot.

A szárított vagy friss virágok mérésekor szorosan csomagolja be a mérőkanalat. Csökkentse vagy növelje a kamilla virágainak és a víz arányát, gyengébb vagy erősebb tea esetén.

Vegye le a fazék vizet a tűzről, ha a víz gyorsan forralni kezd. Öntsük a vizet egy teáskannába vagy üvegbe, majd helyezzük vagy keverjük el a kamilla virágait a vízben. Helyezzen fedelet az edényre vagy az üvegre, és hagyja, hogy a kamilla virágai öt percig meredjenek a vízbe. Csökkentheti vagy növelheti a gyengébb vagy erősebb tea áztatási idejét.

Helyezzen egy kis szitát vagy sajtszövetet egy csésze tetejére.

Öntse a kamilla teát a szitán vagy a sajtszöveten a csészébe. A szita megfogja a kamilla virágait, de átengedi a teát.

Friss virágok használata esetén díszítse a teáját virággal (opcionális).