Hé, talán ne használjon Soylent fogyáshoz

Valóban, nem erre való.

Túl rajtam van, hogy valaki miért issza meg ennivalóját - turmixokon, étkezést helyettesítő turmixokon, gyümölcslével tisztít -, ahelyett, hogy tudná, hogy valóban rágja és élvezi.

És mégis, ez az előfeltétele a Soylentnek, egy étkezést helyettesítő italnak, amelyet 2013-ban a Szilícium-völgy egykori technikus fickója, Rob Reinhart hozott létre annak érdekében, hogy megfékezze egészségtelen étrendjét: "fagyasztott kukorica kutyák és ramen".

Emiatt a Soylent gyakran súlycsökkentő lehetőségnek is tekintik - ez egy egyszerű módja annak, hogy nyomon kövessük a kalóriabevitelt, miközben még mindig kapunk legalább néhány tápanyagot (végül is ez az étkezés helyettesítője).

Tehát mi a helyzet? Lehetséges-e táplálni magát (és lefogyni) a Soylent-en - és még szeretne is?

Mi a Soylent?

A Soylent azt állítja, hogy teljes étkezés, és napi kalóriatartalmának 20 százalékát biztosítja a napi táplálkozási szükségletnek. Az ital nagyon jó munkát végez közel azonos mennyiségű szénhidrát, zsír és fehérje - 37 gramm, 21 gramm és 20 gramm - borításában, vegán, laktóz- és diómentes.

Az ital weboldala szerint az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal legálisnak és biztonságosnak tartja, mivel egyik összetevő sem feltétlenül új a piacon (gondoljon: szójafehérje, napraforgóolaj és repceolaj).

Bár a Soylent étkezés helyettesítésére hivatott, Rhinehart eredeti szándéka nem éppen az összes étel helyettesítése volt. Inkább azt akarta, hogy a Soylent tápláló lehetőség legyen mindazokkor, amikor enni kell, de úgy érzi, nincs ideje, vagy amikor időhiány miatt egészségtelen, táplálkozásilag üres ételek mellett dönt (sajnálom, pizza harap).

Oké, de a Soylent segíthet a fogyásban?

A Soylent nem fogyókúrás tervként való felhasználásra szolgál, magyarázza Alissa Rumsey, R.D., de ha csak az étkezéshez fogyasztja a Soylentet, fogyhat.

Ez még nem jelenti azt, hogy jó ötlet.

Ha szigorúan korlátozza a kalóriákat, ez fogyáshoz vezethet - de ez nem fenntartható vagy egészséges - mondja Rumsey. "A fogyókúra, beleértve az étel- vagy kalóriakorlátozást, nem eredményezi az egészség és a súly hosszú távú kezelését" - mondja. "Amit tesz, az növeli a vágyat és az étellel való elfoglaltságot, és bűntudat érzéséhez vezethet az étellel, a mértéktelen evéssel, a súlyingadozásokkal és egyebekkel."

Ha csak egy bizonyos típusú ételre korlátozódik, akkor sem fenntartható fogyás, különösen akkor, ha az étel nem éppen vonzó. "A Soylent olyan összetevőkből áll, amelyek makro- és mikrotápanyag-tartalommal bírnak, de soha senki nem ette meg egyedül ezeket az összetevőket" - mondja Rumsey. Kivéve, ha tudod, hogy rizskeményítőt és zabrostot akarsz.

És bár a Soylent egyik összetevője önmagában sem árt Önnek, „ezek szintén nem feltétlenül nyújtanak egészségügyi előnyöket”, azon kívül, hogy megfelelnek a napi követelményeknek - mondja Rumsey. Ez azt jelenti, hogy a Soylent által okozott fogyás kizárólag a kalória-korlátozásnak köszönhető, nem pedig egészségesebb étkezési szokásoknak vagy anyagcserét növelő, zsírégető, Önnek jó összetevők bevezetésének.

Szóval, meg kéne próbálnom a Soylent-et?

Ha Ön olyan típusú ember, aki utálja a reggeli elkészítését reggelente, vagy hajlamos ebéd közben dolgozni, a Soylent jó megoldás lehet a tápanyagok beszerzéséhez anélkül, hogy hozzáadná azokat a fajta egészségtelen összetevőket, amelyeket a feldolgozott gyorséttermekben talál.

De még mindig nem ez lehet az egyetlen táplálékforrásod - és főleg nem kizárólag fogyás céljából. "Időről időre használni nem feltétlenül rossz vagy egészségtelen" - mondja Rumsey -, de soha nem ajánlanám a valódi ételek élménye és íze fölött. "

Egy másik dolog, amire emlékezni kell: Az étel nem csak a napi tápanyag-kvóta elérését jelenti. "Az étel olyasmi, amelyet élvezni akarnak, nem pedig az általa nyújtott vitaminok, ásványi anyagok vagy rostok miatt, hanem az íze és az öröm miatt, amelyet nekünk nyújt" - mondja Rumsey. És amikor élvezi az ételt, "végül elégedettebb és elégedettebb ", ami valóban hozzájárulhat az egészséges fogyáshoz - teszi hozzá.

A lényeg: Ha kíváncsi a Soylentre, folytassa és próbálja ki - takarékosan és határozottan nem az összes étkezés helyettesítőjeként (vagy a fogyás eszközeként).