Logó

Általános fogászati egészségügyi tanácsok
Kiütött vagy eltört fogak
Fog tippek és tények
- Kalcium, D-vitamin és foszfor
- Fogsorkezelés
- Töltőanyagok és tömítőanyagok
- Fluorid
- Étel és ital az egészséges fogakért
- Gyógyszerek és száj egészsége
- Szájvédők
- Szájrák
- Orális (száj) piercingek
- Fogszabályozás
  - A fogak összehangolásának problémái
- Parodontitis (ínybetegség)
- Dohányzás, alkohol és szabadidős szerek
- Rozsdamentes acél koronák
- Gyökérkezelés
- Fogcsiszolás (bruxizmus)
- Bölcsességfog
Javaslatait

Étel és ital az egészséges fogakért

Az egészséges fogak érdekében az ételeknek és italoknak lehetőség szerint nem kell hozzáadott cukrot tartalmazniuk.

A fogszuvasodás (fogszuvasodás) az étrenddel összefüggő betegség. Az elfogyasztott ételekben és italokban lévő cukor keveredik a fogak lepedékében található baktériumokkal, és savakat termel. Ezek a savak megtámadják a fog külső rétegeit (fogzománc).

Az édes ételek és italok étkezések közötti fogyasztása a fogszuvasodás egyik fő oka; ez azért van, mert nincs étkezés közötti időszak, hogy a fogak helyreálljanak. Minél gyakrabban fogyasztanak édes ételeket és italokat, annál nagyobb a fogszuvasodás kockázata.

Mit tehet az egészséges fogak fenntartása érdekében:

Korlátozza az édes ételek gyakoriságát, és étkezés közben, és ne az étkezések között fogyassza el őket.
Korlátozza az édes italokat, beleértve a gyümölcsleveket is (hígítva is, a gyümölcslé természetes cukrokat tartalmaz, amelyek fogszuvasodáshoz vezethetnek).
Válasszon egészséges harapnivalókat, például friss gyümölcsöt, zöldségrudat, természetes joghurtot, sima pattogatott kukoricát, levest vagy sajtot.
Válasszon friss gyümölcsöt a szárított gyümölcs helyett, mivel a szárított gyümölcs ragacsos maradványokat hagy a fogain, és hozzájárulhat a fogszuvasodáshoz.
Csökkentse a csésze teához és kávéhoz hozzáadott cukrot.
Igyon fluorozott csapvizet és sima tejet üdítő, gyümölcslé vagy szívélyes helyett.
Fogyasszon egy darab sajtot édes vagy savas étel elfogyasztása után, mivel a tejtermékek elősegítik a bomlási folyamat megfordítását.

Fontos a fogmosás és a fogak közötti tisztítás, mert eltávolítja a lepedéket. Ha a lepedéket nem távolítják el, akkor felépül, és fogszuvasodást és ínybetegségeket okozhat. Legalább naponta kétszer kell mosnia a fogát.