Igyon meleg vizet lefekvés előtt az egészséges életmód érdekében

Neha Grover | Frissítve: 2019. március 13, 12:31 IST

lefekvés

  • Reggel egy pohár meleg víz elfogyasztása elősegíti az egészséget és a szépséget
  • Meleg víz elfogyasztása lefekvés előtt jobb alvást eredményez
  • A meleg víz elfogyasztása gyorsabban lebontja az ételt és elősegíti az emésztést

Az egészségügy szakemberei már évek óta támogatják a meleg víz ivását reggel. A meleg víz létfontosságú szerepet játszik az összes testi funkció zavartalan működésében, mivel a hideg víz sok fontos tápanyagot nélkülöz. Mindannyian hallottunk és olvastunk arról, hogy egy pohár meleg víz elfogyasztása közvetlenül az ágyból elősegíti az egészséget és a szépséget. De tudta, hogy ugyanez a szokás közvetlenül lefekvés előtt is alkalmazható nekünk?

Sok ember kerüli a vízivást lefekvés előtt, nehogy úgy érezze, hogy éjszaka vizelnie kell, és tönkreteszi alvási szokásait. Amit nem tudnak, az az, hogy meleg vizet isznak az ágyba érés előtt, és ez más egészségügyi előnyök mellett jobb alváshoz vezet. Nem hiszed el? Olvass tovább.

Meleg víz elfekvése lefekvés előtt jobb alváshoz vezet, más egészségügyi előnyök mellett.

Meleg víz előnyei: Hogyan hasznos számunkra az éjszakai meleg víz ivása?

1. Harcol a szorongás és a depresszió ellen

Számos tanulmány azt jelzi, hogy a víz hiánya a testben stresszszintet eredményez és depresszióhoz vezet. Ez negatívan befolyásolja az alvási ciklust. A nap végén kortyolgatva egy kis meleg vizet, fenntartja a test vízszintjét, és ellenőrzés alatt tartja a hangulattervezőket.

2. Megszabadul a méreganyagoktól

A forró víz megnöveli a test belső hőmérsékletét és izzadságot termel, ami jobb vérkeringést eredményez, és megszabadul a szervezetben lévő méreganyagoktól. Aludjon egy jobb szép alvást azáltal, hogy elfogyasztja a meleg víz elfogyasztásának nagy szokását lefekvés előtt.

3. Feltölti az elveszett folyadékokat

Testünk folyamatosan használ és veszít folyadékot az izzadás, a vizelés és a bélmozgás során. A víz helyettesíti a testünkből elveszett vizet, hogy testünk alapvető rendszerei működőképesek maradjanak, még az éjszaka folyamán is.

4. Segédanyagok az emésztésben

A forró víz feloldja a nemkívánatos ételeket az emésztőrendszerben, és jobb emésztéshez vezet. Mivel az emésztőrendszerünk a leggyengébb az éjszaka folyamán, a meleg víz elfogyasztása elősegíti a gyorsabb és simább emésztést.

Segít a fogyásban

Ugyanazon oknál fogva, hogy az emésztőrendszerünk nem a legjobb az éjszaka folyamán, a meleg víz elfogyasztása gyorsabban lebontja az ételt és elősegíti az emésztést, ami gyorsabb fogyást eredményez!

A forró víz feloldja a nemkívánatos ételeket az emésztőrendszerben, és jobb emésztéshez vezet.

A táplálkozási szakértők elegendő bizonyítékkal támasztják alá azt a tényt, hogy a meleg víz jót tesz az egészségének. Összerezzétek a poharát reggel, az utolsó dolgot pedig éjszaka, és jelentős változást fog látni magában.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

Neha Groverről Az olvasás iránti szeretet felkeltette írói ösztöneit. Neha bűnös, mert mélyen rögzített bármilyen koffeintartalmú anyagot. Amikor nem önti ki gondolatfészkét a képernyőn, láthatja, ahogyan kávét kortyolgatva olvas.