Cukorbetegség eszköztár: Teljes útmutató a 2-es típusú cukorbetegségben való élethez

2-es

A 2-es típusú cukorbetegség diagnózisa zavaró, felkavaró és kissé elsöprő lehet. Valószínűleg rengeteg kérdése van: Hogyan szereztem be? Mit jelent? Most mit csináljak? Ez a Diabetes Toolkit a kiindulópont és a forrás. Ha ezt a teljes útmutatót kész füzetként szeretné kinyomtatni, itt megvásárolhatja. Ez nagyon hasznos, ha gyakran hivatkozni akar rá.

Most diagnosztizálták? Kezdd itt!

Mi ez a 2-es típusú cukorbetegség?

A 2-es típusú cukorbetegség a cukorbetegség leggyakoribb formája. Az inzulinrezisztencia nevű problémával kezdődik. A test itt nem reagál megfelelően az inzulin nevű hormonra, amely segít fenntartani a vércukorszint egyensúlyát. 2-es típusú cukorbetegség esetén a szervezet vagy nem termel elegendő inzulint, vagy a sejtek nem észlelik. Az inzulin megfelelő felhasználásának képtelensége azt jelenti, hogy a glükóz (a cukor legegyszerűbb formája) nem szívódik fel a sejtekben, ahol az energiához szükséges, hanem a vérben marad. Tehát a vércukorszint emelkedik, végül cukorbetegség előtti, majd 2-es típusú cukorbetegséggé fejlődik.

A legtöbb ember számára ez fokozatos progresszió sok éven át, de sajnos gyakran csak a későbbi szakaszokban diagnosztizálják, amikor a vércukorszint már egy ideje emelkedett.

Ki kap 2-es típusú cukorbetegséget?

Tipikusan a 2-es típusú cukorbetegség 30-40 éves kor után alakul ki. Az extra súly hordozása, különösen a közepén, jelentős kockázati tényező a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából, de a genetika is nagy szerepet játszik. Ez azt jelenti, hogy néhány embernek, akinek extra súlya van, nem alakul ki cukorbetegség, míg másoknak, akik vékonyak, előfordulhat. A magas vérnyomás kockázati tényező, és a maori, pacifikai, közel-keleti vagy ázsiai etnikumokhoz való tartozás növeli annak valószínűségét. Génjeink és életmódunk közötti kölcsönhatás befolyásolja a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Azok, akik genetikailag veszélyeztetettek, nem járnak jól nyugati életmódunkkal.

Miért jelent problémát a 2-es típusú cukorbetegség?

A cukorbetegség fő problémája az erek károsodása, amely akkor fordul elő, ha a vércukorszintje hosszú ideig magas marad. Ez szívbetegséghez, vesebetegséghez, szemkárosodáshoz és keringési problémákhoz vezethet.

Az életmód megváltoztatásával és a gyógyszerek hozzáadásával szükség esetén elkerülhető vagy jelentősen csökkenthető ezeknek a szövődményeknek a kialakulása. A kulcs a korai diagnózis és a vércukorszint, a koleszterin és a vérnyomás megfelelő ellenőrzésének fenntartása.

Lehet-e „enyhe” cukorbetegsége?

Néhány 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő, nem gyógyszert szedő ember úgy gondolja, hogy cukorbetegsége „enyhe” vagy kevésbé súlyos, de sajnos ez nem igaz. A valóság az, hogy ha a vércukorszintet nem tartják megfelelő pályán, és a testet tartósan magas szintek puffasztják, akkor szövődmények alakulnak ki.

Azt is tudjuk, hogy a 2-es típusú cukorbetegség progresszív betegség, így idővel az emberek általában tablettákra, majd inzulinra szorulnak.

A cukorbetegség kezdettől fogva komolyan véve, ideértve a helyes életmódbeli változásokat és szükség esetén gyógyszerek hozzáadását, az lassíthatja a progressziót és csökkentheti a szövődmények kialakulásának esélyét.

Tudtad?

Becslések szerint minden diagnosztizált személy esetében van még egy, aki nincs tudatában cukorbetegségének.

A cukorbetegség előtti betegeknél az étrend és a testmozgás megváltoztatása 60 százalékkal csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A cukorbetegség alapjai: Amit tudnia kell

Mi az inzulin?

A gyomor mögött található hasnyálmirigy egy olyan szerv, amelynek két különböző funkciója van: hasnyálmirigy-levet termel az emésztés során a vékonybélben, és számos hormont termel, amelyek közül az egyik az inzulin.

Az inzulin egyik szerepe a vércukorszint csökkentése. Szénhidrátot tartalmazó étkezés után az inzulin a vérbe kerül, hogy segítsen a glükóznak a véráramból más sejtekbe szállítani, ahol energiaként felhasználható vagy tárolható. Az étkezések között a máj glükózt termel azzal a céllal, hogy a vércukorszintet kívánatos szinten tartsa. Az inzulint arra használják, hogy jelezze a májnak, hogy állítsa le a termelést, ha a szint elég magas. Ha a szervezet nem képes elegendő inzulint előállítani, vagy rezisztenssé válik a termelt inzulinnal szemben, akkor a vércukorszint meghaladhatja az irányítást.

Mi a különbség az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség között?

Ez két nagyon különböző típusú cukorbetegség.

1. típus a cukorbetegség kevesebb mint 10 százalékát teszi ki, és itt pusztulnak el a hasnyálmirigy inzulint termelő sejtjei, így a hasnyálmirigy nem termel semmilyen (vagy csak nagyon kevés) inzulint. Gyakran diagnosztizálják gyermekeknél, de bármely életkorban előfordulhat, és az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek életükig inzulininjekcióra lesz szükségük.

2. típus sokkal gyakoribb és az összes cukorbetegség közel 90 százalékát teszi ki. Jelenleg az esetek óriási növekedését tapasztaljuk. A 2-es típusú cukorbetegségben az inzulintermelés nem lesz megfelelő, vagy a testsejtek rezisztenssé válnak az inzulinnal vagy mindkettővel szemben. A közreműködő tényezők közé tartozik a túlsúly, a családban 2-es típusú cukorbetegség, az ülő életmód és az életkor növekedése. Kezdetben egészséges táplálkozással és testmozgással kezelik. Szükség lehet gyógyszerekre, ha a vércukorszintet nem lehet a normális tartományban tartani.

Megfordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget?

A 2-es típusú cukorbetegség nem fordítható meg, de a megfelelő étrend, testmozgás és súlycsökkenés megkönnyítheti a vércukorszint-szabályozást. Valójában az emberek több mint 50% -ában a vércukorszint normalizálható:
• kilojoule-kontrollált étrend követése
• a fizikai aktivitás növelése
• fogyás.

Mi a helyzet a cukorbetegség előtti betegséggel?

A cukorbetegség előtti állapot olyan állapot, amikor a test sejtjei inzulinrezisztenssé válnak, és a vércukorszint magasabb, mint kellene, de nem elég magas ahhoz, hogy cukorbetegségnek minősítsék. Azoknál, akiknél diagnosztizálták a cukorbetegséget, elegendő lehet az inzulinrezisztencia javítása, például az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, a fogyás és a rendszeres fizikai aktivitásban való részvétel, hogy elkerüljék a 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálását.

Nemrég diagnosztizáltak engem - rosszabb lesz-e, és be kell-e adnom magamnak az inzulint?

A 2-es típusú cukorbetegség progresszív betegség. Ahogy öregszik, valószínű, hogy gyógyszereket kell szednie a vércukorszint szabályozására, és inzulininjekciókat igényelhet.

A jó hír az, hogy a jó megőrzés, a jó glükózkontroll és az egészséges életmód hatékonynak bizonyult a folyamat késleltetésében.

Mi a kapcsolat a túlsúlyos?

A cukorbetegségnek számos kockázati tényezője van; a túlsúly csak egy közülük. Ha túlsúlyos, a fogyás biztosítja a cukorbetegség jobb kezelését, és számos más jótékony hatással lesz az egészségére, például csökkenti a szívbetegség kockázatát.

Mi lesz, ha nem kezdem el szabályozni a cukorbetegségemet?

Sajnos a cukorbetegség egyik legnagyobb problémája az, hogy egy bizonyos idő elteltével, ha a vércukorszintet nem szabályozzák megfelelően, károsítja a szervezet ereit. Különösen a szív, az agy és a lábak nagy erei, valamint a nagyon apró erek és kapillárisok, amelyek ellátják a szemet, a vesét és az idegeket.

Ezek a cukorbetegség klasszikus szövődményeihez vezetnek, beleértve a rossz vérkeringést és a láb zsibbadását, a szívbetegségek és a veseelégtelenség magas kockázatát, mindezt gondosan kezelni kell.

Mi a hipoglikémia?

Ekkor a vércukorszint a normális szint alá csökken. Akkor fordulhat elő, amikor az emberek gyógyszert vagy inzulint szednek a vércukorszint csökkentése érdekében. Számos figyelmeztető jel van, például szédülés, ájulás vagy izzadás.

A kezelés valamilyen gyors hatású cukor, például glükóz tabletta bevételével történik, amelyek gyorsan emelik a vércukorszintet. Ezt követi egy szendvics vagy étkezés, hogy a szint ne csökkenjen. Fontos tudomásul venni az egyes epizódok okát, így elkerülheti, hogy újra bekövetkezzen.

A cukorbetegség alapjai: Mit kell tenni

A cukorbetegség súlyos betegség, ezért fontos komolyan venni. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők kétszer-négyszer nagyobb eséllyel alakulnak ki szív- és érrendszeri betegségekben, mint azok, akiknek nincs ilyen betegségük; és több mint kétszer nagyobb az esélyük a szívrohamra vagy agyvérzésre.

De ez nem mind végzet és komor. A vércukorszint szabályozása és az egészséges életmód fenntartása jelentősen csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegséggel járó szövődményeket. A kutatások azt mutatják, hogy az egészséged megváltoztatásához sem kell szentnek lenned.

Rendszeresen végezzen teszteket

Fontos, hogy lépést tartson az orvos kinevezéseivel, és győződjön meg arról, hogy megvannak-e az orvos által ajánlott tesztek. Ezeknek a teszteknek a cukorbetegség ellenőrzésének figyelemmel kísérésére és a szövődmények felderítésére kell szolgálniuk. Olvass tovább.

Mit ehetek 2-es típusú cukorbetegségben?

Az egyik első kérdés, amely a 2-es típusú cukorbetegség diagnózisával jár: „Mit ehetek most (vagy a családtagom)?”

A válasznak nem kell bonyolultnak lennie. Íme néhány tipp a kezdéshez. Olvass tovább.

Hogy néz ki egy egészséges lemez

Az étkezés felosztása előtt mentálisan ossza fel tányérját négy negyedre. Az egyik negyednek fehérjetartalmú ételeket, a másik negyednek alacsony vagy közepes GI-tartalmú szénhidráttartalmú ételeket kell tartalmaznia, a tányér többi részét (az utolsó felét) zöldségekkel és/vagy salátával kell megtölteni. Ez segít az étkezés megfelelő egyensúlyának megteremtésében, és segít az adagok méretében. Ne feledje, hogy a kisebb tányérok kisebb adagméreteket biztosítanak.

További 2. típusú cukorbetegség-barát főzési tippek

A legtöbb ember a cukor csökkentésére gondol, amikor cukorbetegnek főz. Bár ezt figyelembe kell vennie, néhány egyéb dolgot is szem előtt kell tartania. Olvass tovább.

Cukorbetegség-barát receptek

A HFG-nél több száz cukorbetegség-barát receptünk van, és folyamatosan adunk hozzá többet. Kezdje ezzel a tízessel, és gyakran térjen ide új inspirációért.