Sajtos cukkini és tök szelet

(a közzétételkor)

egészséges

Hozzávalók

  • 4 tojás
  • 1 csésze önálló liszt
  • 3 cukkini cukkini, nyári tök X, reszelt (350g)
  • 3 csésze reszelt tököt
  • ½ póréhagyma, zöld és fehér rész, apróra vágva
  • 1 csésze reszelt csökkentett zsírtartalmú cheddar
  • 2 evőkanál füstölt paprika
  • 4 csésze baba spenót
  • fekete bors
  • 300g meggyparadicsom

  • Utasítás

    1 Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra. Egy nagy tálban felverjük a tojásokat. Beleszitáljuk a lisztet, és habosra keverjük. adjunk hozzá cukkini, sütőtök, póréhagyma, sajt, paprika és spenót, majd keverjük össze.

    2 Béleljen sütőpapírral egy 25 cm-es kerek pelyhes edényt. Öntsük hozzá a tojás keveréket és süssük 30 percig, amíg aranyszínű és át nem fő.

    3 Közben egy tepsibe helyezzen paradicsomot. Ha a szelet 15 percig volt a sütőben, tegye a paradicsomot a sütőbe. 15 percig sütjük, amíg meg nem puhul. Szeleteljük paradicsommal, ha szükséges, friss fűszernövényekkel díszítve. hogy rugót helyezzen a Kick-start lépésbe.

    HFG tipp

    Felezzük az összetevőket és a tányérméretet a feladáshoz 2.

    JEGYZET: Ha dióallergiája van, és csomagolt termékeket használ receptekben, kérjük, ellenőrizze a csomagoláson található allergénre vonatkozó figyelmeztetést a diókat illetően.