A súlygyarapodás általában súlyosbítja a sarok fájdalmát

Bárki, aki kezeli a sarokfájdalmat - technikailag plantáris fasciitis - a fájdalom egyik legnagyobb hozzájárulója - a túlsúly. Gyakran a fogorvos számára ez az elefánt a szobában. Szólítsuk meg az elefántot.

fájdalmát

Fiatal korunkban a lábfej fenekén található feszes szalag, amelyet plantáris fasciának nevezünk, rugalmas. A talpi fascia rugóként viselkedik, amikor járunk. Minden lépésünkkel a lábunk kissé összeomlik és kinyújtja a talpi fasciát. Ahogy hajtjuk magunkat a következő lépésbe, a talpi fascia visszapattan, és segít abban, hogy a rugó előre jusson lépésünkben.

Ahogy öregszünk, a talpi fascia - akárcsak a bőrünk - elveszíti rugalmasságának egy részét. Sajnos az idősebb korban is gyakran hízunk. A 10 vagy 15 fontos súlygyarapodás érezhetően növeli a talpi fascia stresszét. A Johns Hopkins Arthritis Center cikke szerint csak 10 plusz súly növelheti a térdre gyakorolt ​​erőt minden egyes lépésnél 30-60 fonttal, úgyhogy képzelje el, mit jelentene ez a láb számára.

Ami a jó oldalt illeti, a viszonylag kis mennyiségű fogyás jelentős eredményeket hozhat. Az 1997-es idősek Framingham-tanulmányában kiderült, hogy minden 11 font fogyás esetén az osteoarthritis kockázata 50 százalékkal csökkent.

Mi, akik naponta kezeljük a plantáris fasciákat, a betegek több tág csoportját látjuk. Sokuk közül a fogyás nagymértékben javítaná a tüneteiket.

Vannak emberek, akik kissé meghíztak és sok órán át a cementfelületeken állnak. Ezeket az embereket különösen nehéz kezelni, mert munkájuk megköveteli, hogy merev felületen álljanak. Ezeknek a betegeknek a legjobb hosszú távú kezelés az lehet, hogy megválaszolják, mit tudnak megváltoztatni, és néha ez azt jelenti, hogy egy kis súlyt veszítenek.

A második és legnagyobb embercsoport, akit sarokfájdalommal látunk, azok, akik az évek során több mint 15 kilót híztak. Ez a csoport jól reagál a különféle lábkezelésekre, azonban gyakran megfigyelem, hogy a leghatékonyabb kezelés a normális súly elérése lehet. Ha az orvosi erőfeszítések enyhítik az illető fájdalmát, és lehetővé teszik, hogy többet mozogjanak és fogyjanak, akkor kezelésünk hatékonysága hatványozottan javul. Ezenkívül szinte garantálhatom, hogy akik 50 vagy 100 font túlsúlyosak, megkönnyebbülhetnek a lábproblémáiktól, ha elveszítik ezt az 50 vagy 100 fontot.

Gondoljon csak arra, hogy más egészség és életmód milyen előnyökkel járna a lábfájdalmak esetén, ha normális súlyúak lennének! Az újév hajnalán fontolja meg, hogy ez csak egy újabb ok az egészséges életmód megváltoztatására.