Masala bárány kebab recept

Ezeket a bárány kebabokat leginkább rizzsel készült curry kiegészítéseként szolgálják fel, ezért ne csomagolja őket túlságosan! Ez a recept nemcsak alacsony kalóriatartalmú, hanem nagyon alacsony szénhidráttartalmú is, ezért nem szabad, hogy túlságosan feltöltsék.

    A recept készítése: 4 adag Felkészülés ideje:
    15 perc Főzési idő: 25 perc Kalóriák: 154
    adagonként Sütő hőmérséklete ->

Hozzávalók

  • 2g őrölt gyömbér
  • 5g szárított korianderlevél
  • 2 teáskanál/1,5 g fahéj
  • 1 teáskanál/2g köménymag
  • 1 teáskanál/4 g chili por
  • 5g garam masala
  • 1 teáskanál/3g kurkuma
  • 30 ml citromlé
  • 2 Tsps/10 ml napraforgóolaj
  • 1 teáskanál/5 g só
  • 400g bárány steak

Szeretne kipróbálni különböző összetevőket?

Hozzáadhatja ezt a receptet a Saját receptjeimhez a WLR-ben, és felcserélheti az összetevőket, hogy tökéletes legyen az Ön számára . . .

Módszer

Melegítse elő a sütőt 200 ° C-ra/Gas Mark 6/400 ° F-ra

  1. Kombinálja az összes fűszerek a ... val só, citromlé és olaj egy nagy tálban.
  2. Vágja le a Bárány harapásnyi darabokra, és keverjük bele a fűszerkeverékbe.
  3. Hagyja pácolni 1 órán át szobahőmérsékleten, vagy legalább 3 órán át (vagy egy éjszakán át) a hűtőszekrényben.
  4. Nyújtsa nyársra a báránydarabokat, és tegyen egy enyhén kikent tepsibe.
  5. 20-25 percig főzzük a sütőben, amíg jól elkészül.
  6. Fordítsa meg a nyársakat a főzési idő felénél.

Rizs vagy naan kenyérrel és zöldséges curryvel tálaljuk.

Táplálkozási információk adagonként
Kalória (kcal)154
Szénhidrát (g)2.9
Zsír (g)6.7
Fehérje (g)20.9
Rost (g)0.4
Alkohol (g)0,0
Gyümölcs és zöldség0.1

Több kalóriaszámú recept a bárányhoz

Számos további recept közül választhat az ízletes és egészséges bárányételek elkészítéséhez a WLR-ben, ráadásul az eszközök segítségével egyszerűen kiszámíthatja a saját bárányhúsaiban szereplő kalóriákat, kipróbálhatja!

recept

Alacsony kalóriatartalmú receptkönyv

50 igazi ételrecept 500 kalória alatt. Csak főzzön, tálaljon és élvezze
Tudj meg többet

Egy követ elveszíthet:

A Lose a Stone Challenge-vel!

Ha te élvezte ezt a cikket, próbálja ki hírlevelünket. Ez az ingyenes.

A legfrissebb információkat arról, hogy mi működik a fogyás érdekében, közvetlenül a postaládájába kapja. Nem osztjuk meg az e-mail címét. Adatvédelmi irányelvek