Csökkentsen 20 fontot gyorsan Dr. Mark Hyman 10 napos méregtelenítő étrendjén

Ossza meg ezt:

A legegészségesebb módja a hatalmas mennyiségű tömeg felgyorsításának? "Sokunk számára az, hogy egyszerűen a megfelelő ételeket fogyasztjuk, jobban fog működni, mint a gyomor bypass" - hangsúlyozza Mark Hyman, MD, a Clevelandi Klinikai Funkcionális Orvostudományi Központ igazgatója. "Amikor 10 napos méregtelenítő étrendemet veszem fel az emberekre, alig több mint egy hét alatt nyolc, 12, sőt 20 font veszteséget tapasztalunk." És amikor 1000 méregtelenítőt vizsgáltak, 62% -kal csökkent az összes betegség tünete. „Az emberek drámai enyhülést tapasztalnak a migrén, az ekcéma, az autoimmun betegségek és a depresszió miatt. Akár három nap alatt megfordítják a 2-es típusú cukorbetegséget. Az egyik nagyon beteg 65 éves fiatalember 43 kilót fogyott, megfordította a szívelégtelenséget, és 12 hét alatt megszabadult az összes gyógyszertől ”- jegyzi meg Dr. Hyman, akinek a betegei több mint 200 fontot vesztettek. - Valóban elképesztő dolgok történnek.

Tehát pontosan mi az a „megfelelő étel”, amelyet enni lehet? Figyelembe véve, hogy milyen hatalmasak, meglepően egyszerűek és ízletesek: „Az első 10 napban ragaszkodsz a kiváló minőségű fehérjékhez, jó zsírokhoz, zöldségekhez, alacsony cukortartalmú gyümölcsökhöz, diófélékhez és magvakhoz” - mondja Dr. Hyman, a bestseller Élelmiszer szerzője: Mit a fene egyek? (16,38 USD, Amazon) 10 napos méregtelenítés után testének rendszerei már teljesen újraindulnak és sokkal jobban működnek, hogy több gyümölcsöt, keményítőt és teljes kiőrlésű gabonát kezelhessen, miközben tetőtől talpig folytatja az átalakulást.

Dr. Mark Hyman Diet Detox

Legtöbben olyan ételeket fogyasztunk, amelyek állandó vércukorfelesleget okoznak; ez a felesleg felgyújtja belsőnket, és belső válságot indít el, amely számtalan egészségügyi problémát vált ki vagy súlyosbít. „A méregtelenítő ételeim nem emelik a vércukorszintet, ráadásul gyulladáscsökkentő tápanyagokkal, például antioxidánsokkal és jó zsírokkal árasztják el rendszerét. Ez lehetővé teszi a testének a gyógyulást és a fiatalodást. ”- magyarázza Dr. Hyman. "Az inzulin szintje - egy zsírraktározó hormon, amely a zsírt a sejtekbe zárja - végül csökken, és jelentősen megnöveli a zsírégetést."

És mivel a gyulladás csökken, az összes szerv és rendszer jobban működik, különösen a pajzsmirigy. Nem csoda, hogy a kutatások azt mutatják, hogy Dr. Hyman étkezési módja napi 400 kalóriával gyorsítja az anyagcserét! Bónusz: A méregtelenítők általában kilók folyadékot veszítenek a gyulladt területek puffereléséhez. "Nem csak attól, hogy jobban illeszkedik a nadrágod" - teszi hozzá Dr. Hyman -, ez annak a jele, hogy a wellness gyors úton haladsz. "

Éhség és sóvárgás - elmúlt!

A méregtelenítőket általában megdöbbenti, hogy mennyire csökken az étvágyuk. "De amikor az étvágygerjesztő cukrot és keményítőt étvágycsökkentő jó zsírokkal és rostban gazdag zöldségekkel helyettesítjük, ez óriási különbséget jelent" - mondja Dr. Hyman. "És ha megfelelő ételeket eszel, az étvágy tartósan kordában marad." Szintén kulcsfontosságú: A Harvard kutatásai azt mutatják, hogy a zöldségekből és a diófélékből származó rostok olyan bélbaktériumokat táplálnak, amelyek aktiválják a súlykontrollhoz kapcsolódó szunnyadó géneket. Az előzetes eredmények azt mutatják, hogy a baktériumok eléggé fogynak, hogy utánozzák a gyomor bypass számos hatását!

Valós siker

„Egész életemben elhittem, hogy elhízom, mert nem volt akaraterőm. Aztán kipróbáltam Dr. Hyman tervét, remélve, hogy leszokok a gyógyszerekről. ”- idézi fel a New York-i értékesítési képviselő, Dite Pipilis, 49.„ Az első napon a lábam annyira duzzadt volt, nem volt bokám. A hét végére megint bokám volt. ” Mivel ödéma, ízületi gyulladás és krónikus idegfájdalom 10 nap alatt alábbhagyott, 15 kilót fogyott. És bár kezdetben kissé lepusztultnak érezte magát, „egyre könnyebb lett. Tíz hónappal ezelőtt 32 W-os méretet viseltem. Ma 18 éves vagyok, és szokásos üzletekben vásárolhatok! Minden gyógyszeremről le vagyok állva és fájdalomtól mentes. Jobban érzem magam 49 évesen, mint 20 évesen! Minden fáradtságom megszűnt, és a helyén egy olyan vitalitás, amelyet azt hittem, örökre elveszítettem. ” Dite hozzáteszi: „Anyám, Peggy, inspirálódott arra, hogy minél többet fogyasszon. 35 év sikertelen diéta után 50 kilót fogyott - 70 évesen. Anyukámmal úgy gondoltuk, hogy nincs remény számunkra. És nézzen most ránk!

Évekkel ezelőtt Cindy Tedrow a gyomor megkerülésének számított. "Tudtam, hogy a karcsúsítás segíthet az egészségügyi problémáimban" - migrén, pajzsmirigy alulműködés, ízületi gyulladás, görcsrohamok és még sok más -, "de nem gondoltam, hogy a testem képes kezelni a stresszt" - idézi fel a 67 éves ohiói nyugdíjas tanár. segítséget kért a Clevelandi Klinikán, Cindy emlékeztet: "22 olyan receptet vettem fel, amelyek alig működtek."

Tegye fel Dr. Hyman programját, 10 héten belül az összes állapotának tünetei 60 százalékkal csökkentek, és gyorsan fogyott. Ma Cindy 72 kilót fogyott, sok gyógyszerétől mentesen, és teljes életet él 44 év után először. - Mielőtt feladná, próbálja ki Dr. Hyman étkezési módját. Az étel gyógyszer - mindent megváltoztathat! ”

Dr. Mark Hyman étrend

Méregtelenítés közben Dr. Hyman napi ajánlásai 12-18 oz-ot tartalmaznak. kiváló minőségű fehérje (különösen omega-3-ban gazdag tenger gyümölcsei); korlátlan nonstarchy zöldségek; legfeljebb hat adag kiváló minőségű zsír; 1⁄2 csésze alacsony cukortartalmú gyümölcs (bogyók, kivi, görögdinnye); és legfeljebb 1⁄2 csésze édesburgonya vagy tök. Látogasson el a DrHyman.com oldalra ingyenes receptekért és a méregtelenítés utáni irányelvekért. Mint mindig, kapjon orvos rendben minden új étrend-stratégia kipróbálását.

Reggeli: Gomba omlett: Két tojás omlettet főzzön ghee-vel (derített vaj), és töltsön meg korlátlan gombát, hagymát, sült saláta kitûnõt és/vagy gyógynövényeket.

Ebéd: Detox Burger: 6 oz. hamburger vastag szeletekkel sült édesburgonya a zsemle helyett; élvezze guacamoléval és korlátlan sült zöldségekkel.

Falatozás: Tejszínes turmix: Keverjen össze 1⁄2 csésze fagyasztott bogyót, 1⁄2 avokádót, 1⁄2 csésze spenótot, 1 csésze diótejet, 1 evőkanál. chia mag, kötőfahéj és jég.

Vacsora: Sült csirke: Dobjon 3 alsócombot só és kedvenc fűszerkeverék keverékébe. Grillezni vagy sütni, amíg kész. Élvezze a zöldségekkel.

Kiadós méregtelenítő chili recept

Ez az egyszerű és karcsúsító étel családbarát, és ebédre remekül csomagolható!

Hozzávalók

11⁄2 font. fűvel táplált darált marhahús
2 teáskanál darált fokhagyma
2 evőkanál. derített vaj vagy ghee
1 nagy hagyma kockára vágva
2 szár zeller, apróra vágva
3 sárgarépa, meghámozva és apróra vágva
3 Tb. csilipor
3 közepes cukkini apróra vágva
3 (8 oz.) Doboz fűszerezett paradicsomszósz
15 oz. Kockára vágott paradicsom

8 adagot készít.

Utasítás

Barna marhahús és fokhagyma; engedje le a felesleges zsírt, és tegye félre a húst.
A serpenyőbe adjon ghí-t, hagymát, zellert, sárgarépát és chilis port; addig főzzük, amíg a hagyma aranyszínű nem lesz, 5–7 percig. Adjunk hozzá cukkinit; 2 percig keverjük. Adjon hozzá marhahúst, mártást és paradicsomot; sózzuk, borsozzuk.
Forraljuk fel, majd 20 percig főzzük, időnként megkeverve.

Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.