Fogyjon le 20 fontot 14 nap alatt Dr. Oz új pajzsmirigy-kúrájával

Ossza meg ezt:

Dr. Oz híres arról, hogy élvonalbeli trükköket oszt meg a pajzsmirigyünk fellendüléséhez és a kilók felgyorsításához. De mit tanácsolna a saját családjának?

Amikor lányának, Zoe-nak pajzsmirigy-problémája támadt, és remélte, hogy elkerüli a gyógyszereket, „kísérleteztünk a diétával” - mondja Dr. Oz az Food Can Fix It című könyvében (12,24 dollár, Amazon). Zoe megrakta a gyógyító ételeket, és „kiküszöbölte a búzát, a tejterméket és a vörös húst”. A megközelítés meghozta gyümölcsét. "A pajzsmirigy szintje normalizálódott, és több mint öt évvel később azóta sem volt problémája." Kedvenc részünk: Szakértők szerint bármelyikünk felhasználhatja Dr. Oz új pajzsmirigy-gyógymódját az anyagcsere mirigyeink megújítására, az energia megújítására, az általános egészségi állapot növelésére és a makacs fontok leadására.!

A pajzsmirigy egy „itáliai csípős mirigy, amely az Ádám alma alatt rejtőzik, és nagy hatással van a testére” - magyarázta Dr. Oz műsorában. A pajzsmirigyhormonok szabályozzák a hangulatot, a memóriát, a pulzusszámot és egyebeket. "A pajzsmirigy az anyagcsere szuperhőse is, meghatározva, hogy milyen gyorsan változtatja energiává a kalóriákat és a felhalmozott zsírt" - jegyzi meg a táplálkozási szakember és a gyors anyagcsere-diéta szerzője, Haylie Pomroy, Dr. Oz egyik pajzsmirigy-szakértője. Pomroy szerint a mirigy gondozása fontos, függetlenül attól, hogy pajzsmirigybetegsége van-e vagy sem. "Minden nőnek, aki a legjobban akarja érezni magát és egészséges testsúlyát fenntartja, ápolnia kell a pajzsmirigyét."

Dr. Oz pajzsmirigy-oldata

Dr. Oz felkérte Zoe-t, hogy olyan ételeket forgalmazzon, amelyek gyakran erősen gyulladásosak (például fehér liszt, tej és gabonával táplált marhahús) az erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek (különösen alacsony cukortartalmú gyümölcsök, zöldségek, diófélék, bab és tenger gyümölcsei) számára. . Miért van ez a kulcs? Kiderült, hogy legtöbbünk belsejében gyulladt - ezt a problémát ócska étel, rejtett ételallergia, stressz és még a méreganyagok is kiváltják. "A gyulladás leküzdésére felszabaduló hormonok végül blokkolják a pajzsmirigyhormonjaink útjait - tehát amikor a tested gyulladás ellen küzd, a pajzsmirigy küzd" - magyarázza Pomroy, megjegyezve, hogy a súlygyarapodás, az alacsony energiafogyasztás, az agyköd és a hajhullás gyakori következményei.

Jó hír: Mivel a megfelelő étrend a gyulladás alábbhagy, és a pajzsmirigy működése gyorsan megindul, így általában jobban érezzük magunkat, és sokkal gyorsabban égetünk zsírt. "Fontos, hogy a test megtartja a víz súlyát, miközben gyulladt!" - teszi hozzá Pomroy. Egy másik fontos tényező: A glutén és a búzában lévő egyéb vegyületek (még a teljes kiőrlésű is) olyan intenzív láncreakciót indíthatnak el a hasunkban, hogy „valójában autoimmun válaszhoz vezet, ahol a test megtámadja saját pajzsmirigyét” - mondja a Yale által képzett nők egészsége szakértő, Aviva Romm, orvos.

Az egészséges búzamentes ételek kiválasztása - például a barna rizs a fehér tészta felett, a pattogatott kukorica a perec felett - „megvédheti pajzsmirigyét, és rendkívüli módon támogatja a fogyást”.

Minta menü

A Food Can Fix Az irányelvek szerint darabonként kb. 450 kalóriával kell étkezni, amelyek mindegyike tartalmaz kiváló minőségű fehérjét, egészséges zsírt, opcionálisan feldolgozatlan gluténmentes keményítőt (zabpehely, burgonya, kukorica, bab) és korlátlan, nem keményítőtartalmú zöldséget. Adjon hozzá egészséges snackeket és egy-két adag alacsony cukortartalmú gyümölcsöt naponta. Korlátozza a hozzáadott cukrot napi 12 grammra. Pajzsmirigy-problémája van vagy gyanít? Az egészséges táplálkozás általában megkönnyíti a fogyást, de szükség lehet orvosi gyógyszerekre az egészség védelme érdekében. Beszéljen orvosával, és kövesse az ő tanácsát. És mindig rendben legyen az orvos, ha új étrendet próbál ki.

Reggeli: Cseresznye mandula éjszakai zab - Keverjen össze 1⁄2 csésze fagyasztott cseresznyét, 1⁄2 csésze mandulatejet, 1⁄4 csésze hengerelt zabot, 2 evőkanál. növényi fehérje por, és 1 evőkanál. pirított mandula. Fedjük le és hűtsük egy éjszakán át; a tetején cseresznyével díszítjük.

Ebéd: Burger & Fries Salad - Sült 1⁄2 csésze édesburgonya éket 1⁄2 evőkanál. olivaolaj. Közben csomagolási irányonként készítsen 1 bab alapú hamburgert. 1 1⁄2 evőkanál vegyes salátán tálaljuk. olívaolaj vinaigrette.

Snackek: Készítsen tetszés szerinti egészséges csákányt (kerülje a búzát, a tejterméket és a vörös húst), azzal a céllal, hogy a harapnivalókat napi 400 kalória alatt tartsa. Nagyszerű lehetőségek közé tartozik a barna-rizs sushi, az alma dió vajjal vagy a zöldségek guacamollal.

Vacsora: Lazac és krémes Zoodles - Turmixgépben a Blitz 1 doboz kókusztej, 1⁄2 csésze élesztőélesztő, 1 teáskanál. darált fokhagyma, 1 ek. oregánó, só és bors. Alacsony hőfokon meleg. Dobj 6 csésze zoodle-t. 4 adagot hoz. Élvezze 4 oz-mal. mindegyik serpenyőben sült lazac.

Bónusz recept: Pajzsmirigy-gyógyító csirke chili

Gyulladáscsökkentő tápanyagokkal csomagolva ez az étel felmelegíti a lelket és erősíti a pajzsmirigyet!

Hozzávalók

2 font. csont nélküli csirke
2 hagyma kockára vágva
2 evőkanál. darált fokhagyma
2 csésze paprika, kockára vágva
2 evőkanál. csilipor
4-5 csésze csirkehúsleves
2 (14 oz.) Doboz kockára vágott paradicsom zöld chilivel
2 (15 oz.) Doboz fehér bab, jól leöblítve

Utasítás

Keverje össze az összes hozzávalót egy lassú tűzhelyben, ügyelve arra, hogy a folyadék egy hüvelykkel lefedje a csirkét. Főzzük magasan 4 órán keresztül, vagy alacsonyan 6 órán keresztül.
Távolítsa el a csirkét, két villával felaprítsa, majd keverje vissza a chilit. Díszítsük igény szerint.

8 adagot hoz.

Ez a cikk eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.

Olyan termékekről írunk, amelyek szerintünk olvasóinknak tetszeni fognak. Ha megveszed őket, akkor a bevétel egy kis részét a szállítótól kapjuk.