A vágás: 10 nap alatt fogyjon el 10 fontot

Álmodik arról a tengerparti testről a nyári tengerparti nyaraláshoz. Heverészni a napon, szörfözni a hullámokban, levonva a súlyos ütést. A Morris Chestnut válaszol az Ön számára a vágáshoz: 10 nap alatt fogyjon el 10 fontot, és alakítsa ki a legjobb testét. Obi Obadike mellett Morris 12 hét alatt közel 35 kilót fogyott, és újra formába lendült.

A nyár a sarkon van, és miután egy egész szezont bent zabál az ünnepi ételekkel, biztosan szabadtéri tevékenységekre és szórakozásra ébred fel veled, gyerekeivel és családjával. A Cut ígérete szerint tíz nap alatt akár tíz fontot is leadhat. És ha ragaszkodsz a tervhez, akkor többet veszítesz:).

Morris Chestnut hatalmas kritikai és kereskedelmi sikert aratott film- és televíziós sztárként. Leginkább a Boyz n the Hood, a Testvérek, a Tökéletes ünnep, a Gondolkodj, mint egy ember, a Legjobb férfi, A Legjobb ember ünnepe és a Tökéletes srác szerepeiről ismert. Gesztenye a Fox Rosewood című sorozatának címszerepében is szerepel.

Obi Obadike egy hírességek fitnesz- és táplálkozási szakértője, aki a világ legbefolyásosabb hírességeit képezte ki. Az interneten a tíz legbefolyásosabb fitnesz-szakértő egyike (Dr. Oz's ShareCare.com szerint) Obadike a Trinity Broadcasting Network Életmódmagazinjának és a Spike TV Sweat-jének házigazdája Jillian Michaels és Randy Hetrick között.

A vágás: 10 nap alatt fogyjon el 10 fontot, és alakítsa ki a legjobb testét

Szerző: Morris Chestnut, Obi Obadike
Keménykötésű: 240 oldal
Kiadó: Grand Central Life & Style; 1 kiadás (2017. április 18.)
ISBN-10: 1455565237, 978-1455565238

A kivágott összefoglaló

A szerzők nagyon praktikusan megvizsgálják, hogy az emberek hogyan öregszenek, illetve milyen életmódbeli és anyagcsere-változások befolyásolják a testüket. A hízás egyik oka az anyagcsere lelassulása, másik része pedig a csökkent aktivitás. E két fő ok kezelésével a The Cut olyan étrend- és testmozgási tervet készít, amely 40 férfinak megfelelő.

A szerzők elmagyarázzák, hogy a tervük miként biztosítja, hogy ne tedd; csak az első néhány hétben fogyjon le, majd az edzés ütemezésének és étrendjének folyamatos megváltoztatásával egy platóra üssön. A szerzők nem akarják, hogy teljes zsír- és szénhidrátmentes diétát folytasson. Étkezési tervük néhány variációt alkalmaz, és lehetővé teszi, hogy élvezze az Ön által kedvelt ételeket. De egy dolog, amire hangsúlyozzák, az a fegyelem. Azt ígérik, hogy megadják neked a tervet a fogyáshoz és a vésett testhez, de csak akkor, ha betartod a tervet.

A Vágás egyszerű recepteket is tartalmaz, amelyek segítségével elkészítheti étrendjét. Étrendterveik és receptjeik arra összpontosítanak, hogy maximális energiát nyújtsanak Önnek, és ezzel egyidejűleg csökkentsék a felesleges zsírt. Az edzéstervek a test egyes részeire összpontosítanak, és konkrét tervet készítenek az elvégzendő gyakorlatsorokról.

Inspiráló történetekkel, anekdotákkal és egyszerű utasításokkal a The Cut megadja az útitervet, amellyel visszaszerezheti fiatal testét.

A vágott vélemények

„Chestnut és Obadike végig megosztják a terv korábbi résztvevőinek ajánlásait, és rengeteg tippet adnak hozzájuk. Ez egy komoly terv elkötelezett emberek számára, akik testüket tonizálni vagy formázni akarják. ”

Hallgassa meg a Morris Chestnut & Obi Obadike Talk táplálkozási, fitnesz és új könyvet.