Szerezd meg azt a testet!

Unod már a nem működő diétákat?

Hozzunk egészséges, fenntartható fogyást.

TOVÁBBI RÉSZLETEKET, ÁRAKAT ÉS AKKOR MEGKEZDHETEM?

Ajánlások

MEGVÁLTOZTATJA AZ ÉLETET

HATALMAZÁS

ENERGIZÁLÓ

Kim Eagle egy díjnyertes online személyi edző és táplálkozási edző. Nem hajlandó esni a divatos diétáknak, éhezésnek, étrend-kiegészítőknek és más fogyásnak. Egész online programot hozott létre, hogy az egészséges táplálkozás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, az egyenletes testmozgás és az elme/test kapcsolatának megértése révén segítse az ügyfeleket a fogyásban vagy egyszerűen életük legjobb alakjának elérésében.

Ügyfelei szerint az elszámoltathatóság és az oktatás biztosítja az Earn That Body sikerét!

Amit kapsz!

Elő-munkamenet

2 hét/privát ülés

Részletek: Az előszakadás megadja azokat az eszközöket, amelyekkel megkezdheti a konyhaszekrények, a hűtőszekrény és az általános ételek kiválasztásának tisztítását! Ezzel az előszekcióval fokozatosan elkezdheti a változtatásokat a 2 hetes időkereten belül, hogy az Earn That Body (ETB) első napjára készen álljon a gurulásra!

Az ügyfelek 2-5 fontot vesztettek ebben az előszakadásban.

Az ülést megelőzően a következőket tartalmazza:

Napi e-mailek
Táplálkozási feladatok: dolgokat, amiket el kell kezdeni változtatni a Az ETB szabályai szerint kell enni.
Oktatás: segít megérteni, MIÉRT kell bizonyos táplálkozási változásokat végrehajtania.
Fizikai feladatok: minden héten lassan növeli az edzéseket, így készen áll a teljes edzésprogramra, amikor az ETB elkezdődik.
Alapvető edzések és videók: hogy elinduljon az a 6 csomag!
Kezdeti testméretek (e-mailben elküldve Kimnek)
Fizikai értékelések (e-mailben elküldve Kimnek)
Kétheti mérleg (e-mailt küldtünk Kimnek az elszámoltathatóságért!)
Teljes elszámoltathatóság: privát ülés! Csak te és Kim Eagle. MAX elszámoltathatóságot és figyelmet fordít a személyes céljaira.

Mire számíthatunk az előkészítés előtt:

Ez az előszakadás nagyon fontos a program számára. Segít a táplálkozás fontos, fenntartható megváltoztatásában olyan formátumban, amely lehetővé teszi a változások szokássá válását. NEM fog kalória-/ételkövetést végezni, és csak akkor léphet be a WillpowHER edzésprogramba, ha az ETB rész meg nem kezdődik. De a napi munkamenetek az elõzetes munkamenet során segítenek táplálkozási döntésein, edzésein, alapvető gyakorlatain és az általános viselkedési változásokon. Mindez (Kim személyes elszámoltathatóságával az Ön és céljaival szemben) segít abban, hogy elkezdjen fogyni, és készen álljon a program tényleges ETB részére. A jelenlegi életmódjától és táplálkozásától függően valószínűleg több fontot fog veszíteni, ha csak ezeket az egyszerű irányított változtatásokat hajtja végre. De mindig lehetséges, hogy nem fog fogyni az előszakadás alatt, mivel nem követi a kalóriákat.

Szerezd meg azt a testet

3 hét/privát ülés

Személyes kalóriaértékelés (heti):Ennek a programnak a táplálkozási összetevője lehetővé teszi az egyéni figyelmet a kalóriaigényekre, és elemzik az Ön egyéni fogyás céljait. Akkor is megteheti a programot, ha nincs fogyni való súlya.
Személyre szabott makróértékelés: Képezzen és edzett kiegyensúlyozott fehérjét, zsírt és szénhidrátot.
Élelmiszer-naplózás: Az ételt naponta naplózza egy online program segítségével.

Napi ételnapló-ellenőrzések: Kim e-mailt küld Önnek hétfőtől péntekig, hogy ellenőrizze az étkezési naplóit! Ez az ULTIMATE elszámoltathatóság!
Napi e-mailek: Heti frissítéseket, emlékeztetőket, edzésre mutató linkeket, inspirációt és egyebeket tartalmaz.
Heti oktatás: Táplálkozási oktatás, amely segít a napi helyes választásban!
Étkezés étkezési terv alapján: Ha segítségre van szüksége a receptekkel és útmutatásokkal az étkezés egyensúlyának megteremtésében, használhatja ezt a 7 napos étkezési tervet. (választható)
Keressétek meg azt a testet! ® Az étkezés szabályai
Zárt ülés: Ajánlott a MAX elszámoltathatósághoz. Kim ragaszkodni fog az elkötelezettségéhez, hogy fitt/egészséges legyen és elérje céljait.

Edzések

WillpowHER edzésprogram

WillpowHER edzések:
- 3 Cardio HIIT videó
- 4 teljes test erejű videó
- 3 jóga videó
- 3 Mobilitási videók
- 3 alapvető videó
- 3 Audio Run (vagy Power Walk) edzés
- 1 Post Run Stretch videó
Saját platformhoz való hozzáférés:
- Az összes videót online elérheti számítógépen, telefonon vagy táblagépen keresztül. Mindössze a WIFI vagy a Cell Service szükséges.
21 napos edzésnaptár: Naponta kapjon egy e-mailt az edzés linkjével. Teljes naptár tartalmazza az ÖSSZES edzést, amelyre szüksége lesz ehhez a 3 hetes munkamenethez. **
Edzéskövető: PDF az edzések napi nyomon követéséhez, valamint az erőfeszítés szintjét, az energiaszintet és a súlyok méretét.

Szüksége lesz INGYENES Súlyokra az erőnléti videókhoz.

** Lehetősége van cserélni kedvenc tornatermi órákon vagy személyi edzésen. A legjobb eredmény elérése érdekében azonban ajánlott a 21 napos naptárat a lehető legnagyobb mértékben követni.

Az edzésprogram csak a program 3 hetes ETB részében érhető el.