Az egészséges táplálkozás 5 előnye

munkaterületek

2019. március 26., kedd

Az emberek az egészséges táplálkozást gyakran diétának tartják. Ez nem igaz. Az egészséges táplálkozás nem csupán a fogyás, hanem a testi és lelki jobb érzés.

Az egészséges táplálkozás az egyensúlyról szól, és arról, hogy teste megkapja-e a megfelelő működéséhez szükséges tápanyagokat. Az egészséges táplálkozási szokások megkövetelik, hogy az emberek gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, zsírokat, fehérjéket és keményítőket fogyasszanak. Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás megköveteli, hogy ügyeljen arra, amit eszik és iszik, de azt is, hogyan készítse el. A legjobb eredmény elérése érdekében az egyéneknek kerülniük kell a sült vagy feldolgozott ételeket, valamint a hozzáadott cukrokban és sókban gazdag ételeket.

Az egészséges táplálkozás öt legfontosabb előnye

1. Súlycsökkenés
Az egészséges táplálkozás egyik fő oka az egészséges testsúly fenntartása vagy a fogyás. Az egészséges testsúlynak önmagában rengeteg előnye van, de itt nem fogunk belemenni.

2. Szív egészsége
Még akkor is, ha fiatal vagy, gondolkodj szíved egészségén, különös tekintettel arra, hogy az Egyesült Államokban 92,1 millió embernek van valamilyen típusú szív- és érrendszeri betegsége. Az egészséges étkezési szokások javíthatják a szív egészségét, és a szívbetegségeket megelőzhetik.

3. Erős csontok és fogak
Ha nagyon odafigyel, észreveheti, hogy sok idős ember használja a fogpótlást az étkezés és a megfelelő beszélgetés érdekében. Az egészséges étrend segíthet az egyénekben abban, hogy most és a jövőben is erős fogak és csontok legyenek, megelőzve ezzel a fogszuvasodást és az oszteoporózist.

4. Jobb hangulat és energiaszint
„Az vagy, amit megeszel." Ha egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, akkor jobban és energikusabban érzi magát. Továbbá, ha vagyont fogyaszt, akkor ez azt jelenti, hogy a test minden szükséges tápanyaghoz hozzájut, ami a megfelelő működéshez szükséges, ami javítja az energiaszintjét. Kerülje a cukros ételeket és italokat a cukorszintek és összeomlások megelőzése érdekében.

5. Javult a memória és az agy egészsége
Az egészséges táplálkozás növeli az agy véráramlását, ami segít megelőzni az olyan agyi betegségeket, mint az Alzheimer-kór, a demencia és a kognitív hanyatlás.

Ez nem azt jelenti, hogy nem hódolhat magának hébe-hóba. Meg kell tanulnod hallgatni a testedet, és ellátni azzal, amire szüksége van. Az alkalmi pizza, csokoládé vagy szóda rendben van, mindaddig, amíg figyelemmel van arra, amit naponta eszik. A Shift Workspaces-ben törődünk tagjaink jólétével, ezért ösztönözzük az egészséges táplálkozást azáltal, hogy minden nap egészséges harapnivalókat kínálunk.

A szerzőről

Maggie Smith

Maggie, 2008 óta Colorado-i lakos, az előadóművészet és a zenés színház szakértője. Szintén jártas az ingatlanügyekben, nonprofit szervezetekben, rendezvények tervezésében, ügyfélszolgálatában és reklámozásában. Maggie a Littletoni telephelyünk vezérigazgatója.