Győzelem vagy kudarc?

Új szabályok meghatározása a fogyáshoz

Megcsináltam ... . Igazából lemértem! Felvettem az álarcomat, az irodában találkoztam Betsy-vel, és a pandémia óta először (hivatalosan) léptem a skálára. Pontosan, a .6 fontig ugyanolyan súlyú voltam, mint a legutóbbi tisztem, és 100% -ban győzelemnek tartom. Prédikálok a kórusnak, mondván, hogy a félelem, a bizonytalanság és az elszigeteltség végtelen állapotában próbálok diétázni! Most lézerközpontú vagyok, és készen állok a mérleg mozgására.

Ez valóban életmódbeli változás, és tudom, hogy ez valóban közhelyesen hangzik. De azt tapasztaltam, hogy ha nem kezdem el a nagyobb képet nézni, akkor nem leszek képes lefogyni a súlyból, és ami még fontosabb, tartsuk távol. Tehát ezen a folyamaton keresztül néhány nem tárgyalható megállapodást kötöttem magammal, és azt hiszem, ez óriási segítséget nyújtott.

Figyelem, ezek nem büntetések vagy szigorú „szabályok” az evésre; így fogok vigyázni rám!

Minden egyes nap legalább 10 000 lépést kapok (a családom tudja, hogy nem vagyok épp a lépéseim előtt, amikor meghallják, hogy körbe vonulok a házban, mielőtt ágyba kerülnék!).
Minden erőfeszítést megteszek, hogy a héten minden reggel felkeljek, és munka előtt sétálgassak a környéken (előző este a ruháim beállítása minden különbséget jelent!).
Nem fogok lemaradni a családi eseményekről és az ünnepekről.
Vacsorát fogok enni a családommal, amely segít nekik modellt készíteni az egészséges, de kielégítő étkezésről, és kapcsolatban marad velük.
A férjemmel időről időre élvezni fogok egy pohár bort a fedélzeten, és nem fogok bűntudatot érezni emiatt!

Ezeknek a határoknak a meghatározása magamnak megadta azt a lelki megrázkódtatást, amelyre szükségem volt ahhoz, hogy újra előreléphessek. Ha nélkülözési gondolkodásmódban élünk, és állandóan nemet mondunk magunknak, akkor csak később szabotálunk. Betsy szavai szerint itt az ideje letenni azt a klubot, amellyel magam vertem! Gondoljon arra, hogy mi a fontos számodra, és mire tudsz valóban elköteleződni.