7 előny, amelyet valószínűleg egy héten belül tapasztalhat meg az egészséges növényi étrend elfogyasztása után - egy

  • előny

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    7 előny, amelyet valószínűleg egy héten belül tapasztalhat meg az egészséges növényi étrend fogyasztása után

    Írta: Heather McClees

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    A növényi alapon történő kezelés az egyik legjobb dolog, amit mindenhol tehetsz az egészségedért és az állatok jólétéért, de valószínűleg ezt már tudtad, igaz? Lehet, hogy már tudja, hogy a növényi étrend fogyasztása egészséges, és ez jobb a környezet számára. Tudsz néhány közvetlen, specifikus hasznot, amelyet a növényi étrend fogyasztásának első hetében tapasztalhat? Érdeklődve hagyhatják, hogy kipróbálja.

    Soha nem voltam olyan, aki dogmatikusan, nyűgösen és ítélőképesen hirdette a növényi étrendet. Mindannyiunknak van elég nyomása a világon. Biztosan nem kell úgy tekintenünk az ételre, mint a tökéletesség megszerzésére és egy bizonyos „status quo” megszerzésére. Mégsem hagyhatom figyelmen kívül azt a tényt, hogy olyan sok ember szenved egészségügyi problémáktól, amelyeknek nem kellene, mindez azért, amit étkezés közben választanak. Ha az utóbbi időben kissé lomha volt, nem érzi magát a legjobban, vagy úgy gondolja, hogy bármilyen okból megpróbálna emberibb étrendet fogyasztani, vessen egy pillantást azokra az előnyökre, amelyeket élvezhet, amikor elindul. utazáskor. Megígérhetem, hogy ezek az előnyök jóval túlmutatnak egy héten, de valóban ennyi kell ahhoz, hogy elkezdi látni az eredményeket.

    1. Jobb emésztés

    Kezdjük a nyilvánvalóval - az emésztésed vegán étrendben fog ringatni, nem viccelsz. A növényi eredetű élelmiszerek alapvetően rost, víz, egészséges zsírok és növényi fehérje. Azokban az ételekben (kivéve, ha jól feldolgozott verziókat választasz) semmi sem okozza az emésztés lelassulását vagy álló helyzetbe kerülését. Csak ne feledje, hogy a hozzáadott rostbevitelt óvatossággal kell elfogadni. Vedd lassan, és nagyon rágd meg az ételt, ami szintén fokozza az emésztési folyamatot. Azok számára, akik sok tejet, sajtot és húst fogyasztanak, ez az egyik legjobb változtatás, amelyet a krónikus székrekedés, a gázképződés, a puffadás, a gyomor gyulladásának és a gyomorégés gyógyítására tehet.

    2. Boldogabb Outlook

    Az életet elősegítő étkezés természetesen boldogabbá tesz. Könnyebb életszemlélete lesz, és csak általában boldogabbnak érzi magát végig. Ez egy olyan változás, amelyet sokan nem várnak el, mégis arról hallok a legtöbbet mindenkitől, aki vállalja a kihívást.

    3. Jobb vércukorszint

    Dr. Neal Barnard az alacsony zsírtartalmú, vegán étrend hatalmas híve a cukorbetegség gyógyításában és kezelésében. Főleg azért, mert a növényi étrend lelassítja a vércukorszintet, mégis lehetővé teszi az inzulin számára, hogy a sejteken belül végezze a dolgát. A legtöbb ember úgy találja, hogy nem szenved alacsony vércukorszintet, hipoglikémiát vagy a cukorbetegség egyéb tüneteit a növényi étrend egy héten belül. Tanulja meg, hogyan élheti le a növényi étrend előnyeit a vércukorszintjében, és tudjon meg többet a cukorbetegség kezeléséről az Orvosi Bizottság Felelős Orvostudományi Bizottságában.

    4. Csinos bőr

    Bőre hihetetlenül fog kinézni egy hét után a növényi étrenden. A tápláló növényi élelmiszerek gazdag A-vitaminban, C-vitaminban, antioxidánsokban, vízben, klorofillban és E-vitaminban vannak, amelyek mind csodálatos dolgokat tesznek a bőröd érdekében. A legjobb fogadások közé tartoznak az alma, a narancs, a bogyós gyümölcsök, a zöldek, a brokkoli, a sárgarépa, az édesburgonya, az avokádó, a citrom, a cékla, a tök és a paradicsom.

    5. Több energia

    Az állati ételeket rendkívül nehéz megemészteni. Amikor az emésztőrendszer túlterhelődik, akkor minden energiát elszív magából. A növényi étrend fogyasztása nagyszerű módja az energia növelésének, mivel az emésztés természetesen könnyebb, és egyes növényi eredetű ételek energizáló tulajdonságokat tartalmaznak. Csak vegye figyelembe az adag nagyságát, mivel a rendkívül nagy ételek fogyasztása szintén adóztathatja a rendszerét. Nézze meg receptjeinket, amely tele van finom választási lehetőségekkel.

    6. Kevesebb gyulladás

    Van ízületi fájdalma? Egyél több növényt! A növényi eredetű ételek csökkentik a gyulladást. Különösen azok, amelyek gazdagok omega-3 zsírokban, mint a chia és a len, valamint a leveles zöldek, amelyek klorofillt tartalmaznak, amely enyhíti a gyulladást. Növényi étrend fogyasztása növeli a lúgosságot a szervezetben a gyulladás csillapítására. Az állati eredetű élelmiszerekben gazdag étrend elősegíti a savasságot, ami az ízületi gyulladástól a köszvénytől a krónikus gyomorgyulladásig mindenhez vezethet.

    7. Jobb alvás

    A növényi étrend hihetetlenül előnyös az alvás szempontjából. Annak ellenére, hogy valószínűleg végtelen mennyiségű energiája lesz a nap folyamán, valószínűleg nyugodtabbnak érzi magát, és könnyebb lesz rábólintania aludni. Ráadásul bizonyos ételek, például a banán, az édesburgonya, a brokkoli, a kesudió vaj, a mogyoróvaj, az avokádó, a kelkáposzta, a mandula, a dió, a spenót és a tök mind B6-vitamint, triptofánt és magnéziumot tartalmaznak, amelyek biztosítják az egészséges alvási ciklust. A kelkáposzta, a svájci mángold, a dúsított mandula- vagy szójatej és a szárított füge kalciumban is gazdagabb, mint a tejtej (amelyről azt mondják, hogy valóban kilúgozza a kalciumot a szervezetből).

    Ha növényi étrendet fogyaszt, milyen egészségügyi előnyöket tapasztalt ennek során?

    Szeretne többet megtudni a növényi étrendről? Nézze meg ezt a cikket.

    Kérjük, vegye figyelembe: Ezek nem egészségügyi ígéretek vagy orvosi tanácsok, hanem néhány bizonyíték, amelyet a váltás óta tapasztaltam, és néhány eredmény, amelyet másoktól is láttam.

    Azt is nagyon javasoljuk, hogy töltse le a Food Monster alkalmazást, amely elérhető mind Androidra, mind iPhone-ra, és megtalálható az Instagramon és a Facebookon is. Az alkalmazásnak több mint 8000 növényi, allergia-barát receptje van, és az előfizetők napi tíz új recepthez jutnak hozzá. Nézd meg!