Fogyjon le egy téli futás teljesítésével - Téli futás

Fogyjon le egy téli futás teljesítésével

A kutatások azt mutatják, hogy a szabadban futás hidegben fokozott fogyáshoz vezethet

A hidegebb időjárás kimenetelére való motiváció megtalálása gyakran nehéz lehet, de a kutatások azt mutatják, hogy ez nagyobb hatással lehet a fitnesz szintjére és a fogyás kísérleteire. A Cancer Research UK Winter Run szervezőjeként az Human Race összefogott James Wilsonnal, a Porsche Human Performance vezető fiziológusával, hogy megtudja, miért kellene a futóknak átfogniuk a téli futást.

A téli futás arra kéri az embereket, hogy 10 ezer futtatást futtassanak az év hagyományosan leghidegebb időszakában, hogy pénzt gyűjtsenek a Cancer Research UK életmentő munkájához.

Korai tanulmányok kimutatták, hogy a szabadtéri testmozgás, például a futás télen nagyon előnyös lehet a barna zsírszövetünkre, más néven barna zsírra gyakorolt hatása miatt. Széles körben azt hitték, hogy a barna zsír már csecsemőkorában eltűnt, azonban a közelmúltban kiderült, hogy a serdülők és felnőttek még mindig jelentős lerakódásokkal rendelkeznek. A barna zsír, ha rendszeresen hidegnek van kitéve, aktiválódik, és felmelegíti kalória- és zsírtartalmainkat, hogy melegen tartson bennünket. A télen a szabadban való futás ezért nagyszerű módja lehet a barna zsír aktivitásának növelésére, és az ebből eredő megnövekedett energiafelhasználás fogyáshoz vezethet.

A legújabb kutatások szerint a hidegben történő testmozgás súlycsökkenéshez vezethet, miért ne vehetne el egy kis időt a kanapétól, és nem fogja át a szabadban lévő elemeket?

Ha elkötelezi magát a 10 ezer futásért a téli futáson, akkor még több motivációt kap a télen való futás folytatásához. Az esemény zárt utakon zajlik, a szórakoztató elemekkel a pályán, például egy pingvin partin. A célban minden futót éremmel és jegesmedve öleléssel jutalmaznak.

Cancer Research UK Winter Run Event Partners

Ezen a webhelyen sütiket használunk a felhasználói élmény fokozása érdekében.

Az ezen az oldalon található linkre kattintva hozzájárulását adja a sütik beállításához.