Fogyjon le esküvőjére ezzel a 7 egyszerű fogyókúrás tippel

Nicola és Rachel barátai 64 fontot fogytak közöttük, miután betartották az esküvői ruha étrendjét, és te is tehetnéd! Olvassa el a legfontosabb karcsúsító tippjeiket, amelyek segítenek formában lenni és megtartani a nagy napot, és megtudhatják, milyen hatással volt ez az új étrend az életükre.

egyszerű

"Mint minden menyasszony, sok étrendet kutattam az interneten, de nem találtam olyanat, amely megfelelne elfoglalt életmódomnak, különösképpen teljes munkaidőben dolgoztam egy kisgyerekkel" - mondja Nicky. - Az ott található összes információ csak még jobban megzavart. Olyan sokféle étrend, annyi ellentmondó vélemény - ez aknamező volt. ”

Ekkor Nicky úgy döntött, hogy elkészíti saját étrendjét, amely illeszkedik elfoglalt életmódjához. Ez egy 12 hetes tervből áll, amely reggelit, ebédet és vacsorát, valamint finomságokat és jutalmakat tartalmaz. Ezenkívül kap egy 50 oldalas e-könyvet, a megfelelő ételek listáját, a 7 napos étkezéstervező mintáját, motivációs tippeket és egyebeket.

12 hét után a terv követése után Nicky hihetetlen 36 kg-ot dobott le! "Miután elértem a célomat, csodálatosnak és magabiztosnak éreztem magam" - teszi hozzá. "A kemény munkám meghozta gyümölcsét, és csak három hónap kellett hozzá!" És nem csak itt állt meg. Nicky barátja, Rachel drámai súlycsökkenését látta, és le akarta karcsúsítani magát.

"Felírtam neki a 12 hetes tervet, és arra bíztattam, hogy mérlegeljen" - magyarázza Nicky. "Rachel 12 követ nyomott meg, mielőtt elkezdte a tervet, és csak 8 hét múlva követte az utasításokat, és lefogyott 28 kg."

Mint ez? Imádni fogod ...

10 dolog, ami megváltozik, amikor házas vagy

Verje meg a menyasszonyi kiégést egy esküvő előtti wellness-elvonulással

Hogyan lehet a legjobb az esküvő napján

Esküvői visszaszámlálás: A tökéletes esküvői bőrápolási rutin

Nicky 7 egyszerű karcsúsító tippje

A kihívás megkezdése előtt készítsen egy fényképet magáról, és ezt tegye a hűtőjére. Minden alkalommal, amikor kinyitja a hűtőszekrényt, vessen egy pillantást, és emlékezzen arra, miért tette ezt oda. Gondoljon csak arra a tökéletes ruhára és a napra, ami segít megőrizni a motivációt.

Próbálja ki a kását reggelire vagy ebédre. Nemcsak kiváló ízű ízeket kaphat, így hosszabb ideig marad teltebb. A tervben szereplő összes élelmiszer megvásárolható a helyi szupermarketből - itt nincsenek drága egészségügyi élelmiszerek!

Egyél lassan, és próbálj meg élvezni minden falatot. Amikor az elfogyasztott ételekre koncentrál, az íze és az élvezete sokkal intenzívebb lesz, teltebbnek és elégedettebbnek találja magát.

Fektessen be néhány digitális mérlegbe, hogy lássa a kis súlyveszteségeket, amelyek segítenek a karcsúsító zónában tartani. Ezenkívül próbáljon meg diétázni egy barátjával, hogy segítsen megőrizni a motivációt. Ez segít a tervhez mellékelt személyre szabott napi napló kitöltésében is. Így nyomon követheti, hogy mit eszel a 12 hét minden napján.

Ha kedveli az alkalmi pohár bort, vegyen egy száraz fehéret, amely kevesebb kalóriát tartalmaz. Keverje össze diétás limonádéval, hogy hosszabb ideig tartson. Az étrend-terv rengeteg más tippet és motivációs tanácsot is tartalmaz, ezért nézze meg!

Szeretne egy gyors, alacsony kalóriatartalmú ételt? Próbáljon meg garnélarákot vagy csirkét keverni. Cserélje ki a tésztát az extra zöldségekre. Az olyan fehérjék, mint a csirke és a garnélarák, segítenek abban, hogy teljes legyen a nap folyamán. Az Esküvői ruha étrend egy praktikus 7 napos étkezéstervezőt tartalmaz, így előre megtervezheti az összes fehérjét a hétre, valamint gyors és egyszerű recepteket még a legforgalmasabb menyasszony is kipróbálhat.

Próbálja ki a Lindt étcsokoládét egy intenzív csokoládéhoz, amely négyzetenként kb. 40 kalóriát tartalmaz. Egy négyzet elegendő egy édesszájú fog számára, és ez megakadályozza, hogy az egész bár felé nyúljon.

Olyan étrend, ahol a csokoládét nem tiltják? Benne vagyunk! Itt olvashat többet Nicky és Rachel valós karcsúsító sikereiről, vagy ha kipróbálhatja a tervet magának, nézze meg a weboldalukat, és kezdje el a karcsúsítást még ma.

Exkluzív olvasói ajánlat

Most ezzel a csodálatos, korlátozott időre szóló ajánlattal 50% -ot spórolhat a menyasszonyi ruha étrendjén. Vásárolja meg most a tervet mindössze 9,99 fontért (RRP 19,99 font) - ez féláron! Csak látogasson el a weboldalra - nincs szükség kódra.