Fogyjon le rostdal és még sok mással töltött zöldbab fogyasztásával

Gyerekként nem biztos, hogy a zöldbab volt a kedvenc zöldséged. Talán azért, mert elég unalmasnak tűnnek, nem? De ha valamilyen súlycsökkenést céloz meg, itt az ideje, hogy felvegye őket étrendjébe. Ha tudja, hogyan építse be ezt a zöldséget a fogyás tervébe, élvezheti ezt az alacsony kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú zöldséget.
A zöldbab rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú. Annyira rostosak, hogy csak egy tál zöldségből a teljes napi rost ajánlásod 12 százaléka lesz.
Tudj meg többet: Hogyan növelhető a rost az étrendben

A rostfogyasztás előnyei

A rost segít csökkenteni a hasi zsírt.
Mivel a rost megemésztése eltart egy ideig, sokáig érzi jóllakását.
A rost megakadályozza a nem kívánt vágyakat.
A kevesebb elfogyasztott kalória könnyebb fogyást jelent.
A zöldbab rostja segít a vércukorszint kezelésében.

A fent említett előnyök mellett a zöldbab tökéletes harapnivalót vagy köretet kínál, amikor fogyni kíván. Rendkívül magas magnéziumtartalommal rendelkeznek, ami létfontosságú a vese, a szív és az izom egészségének szempontjából. A zöldbab sok A-vitamint, fluoridot és egyéb tápanyagokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
A zöldbab segíthet a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentésében, sőt, akár a rák megelőzésében is. Valójában a legújabb tanulmányok [Ref] megállapították, hogy az IP6, a zöldbab kivonata, hatékony rákellenes szer.

Érdekes tény

Az egész babcsalád tele van egészségügyi előnyökkel, beleértve a fogyást is. A fekete babtól és a pinto babtól a lencséhez és a csicseriborsóig bármilyen típusú bab segíthet a derékvonalon. És a legjobb az, hogy nem kell frissnek lenniük. Ez azt jelenti, hogy még a nyers, konzerv és fagyasztott bab is nagy egészségügyi előnyökkel járhat.