Fogyjon, miközben Hula karika

Ha súlyosan túlsúlyos, akkor a fogyás igazi kihívást jelenthet. De egy orvosi fogyókúrás program segítségével könnyedén visszatalálhat az egészséghez és a wellnesshez vezető helyes útra.

Orvosi fogyókúrája segít a fogyásban, de a testének továbbra is rendszeresen fizikai tevékenységet kell folytatnia a hosszú távú eredmények fenntartása érdekében. Sokan a fizikai tevékenységet nem tekintik másnak, mint kötelezettségnek, de ennek nem mindig kell így lennie. A fitnesz valójában szórakoztató lehet, ha megfelelő eszközökkel és megfelelő gondolkodásmóddal rendelkezik!

Ezen a nyáron csak a hula karika szükséges a fogyáshoz és egy kis szórakozáshoz!

A Hula hoop edzések egyre népszerűbbek Beverly Hills, Los Angeles és Bakersfield környékén. Általában a hula karika edzések súlyozott hula karikákat tartalmaznak, amelyek könnyebben irányíthatók, mint sok műanyag hula karika, amellyel a gyerekek játszanak, így nagyszerű tevékenység minden korú felnőtt számára.

A nehezebb karika képes megformálni és átalakítani a testet a megfelelő helyeken, mivel a karika edzések többségéhez állandó push-pull összehúzódásokra van szükség a központi izmokban, valamint a farizmokban és a combokban. A Wisconsini Egyetemen végzett kutatás során kiderült, hogy a hula hooping percenként körülbelül hét kalóriát égethet el, egy óra alatt összesen 420 kalóriát.

Sok súlygyarapodással küzdő embernek fáj az ízülete és a csontja. A Hula hooping kiváló kis hatású gyakorlat, amely nem okoz túlzott stresszt az ízületein. Készítheti el saját hula hoop edzését, vagy nézzen meg egy helyi hula hoop osztályt a Beverly Hills és Bakersfield területeken.

Ha érdekel az orvosi fogyás programjának kiegészítése hula karikázással, íme öt tipp a hula hoop edzésről.

Ha otthon karikázik, ne felejtse el stabilizálni a lábát és a törzsét az egész edzés során. A hula karika közben csak mozgás közben tartsa mozgásban a középső szakaszát, miközben hasi izmait és csípőjét használja a karika forgásának megőrzéséhez.
Tartsa meg a megfelelő testtartást és emelje fel a mellkasát, amikor magasra áll. Húzza be a hasát, mintha közelebb hozná a hasgombot a gerincéhez, ez megkönnyíti a karika forgatását.
Mielőtt elkezdené a centrifugálást, ellenőrizze, hogy a hula karika párhuzamos-e a padlóval. Győződjön meg róla, hogy a kezdeti centrifugálás megfelelő lendülettel rendelkezik, hogy elkerülje a lengő karikákat.
Arra számíts, hogy a karikád az elején sokat zuhan, és ne csalódj túl. Amikor úgy érzi, hogy a karika elkezd csökkenni, ahelyett, hogy a karikával együtt forogna, egyszerűen mozgassa a csípőjét elölről hátra vagy oldalról oldalra. Ha megpróbál szinkronban forgatni a karikával, akkor valószínűbb, hogy leesik.
Ne add fel! A Hula karikázás gyakorlatot igényel, és minél többet gyakorol, annál erősebb lesz a magja. Amint a mag erősödik, könnyebb lesz karikázni, és új mozdulatokat beilleszthet a karika edzéseibe. Hamarosan magabiztos és ügyes hula hooper lesz belőled.

Adjon hozzá egy kis szórakozást az edzésprogramjához, ha bevezet egy hula karikát a fogyáshoz. A Hula hooping szórakoztató módszer a kalóriák elégetésére, a formában maradásra és az orvosi fogyás eredményeinek fenntartására. Fogj hát egy hula karikát és kezdj el forogni!