Mennyire nehéz a karika, hogy lefogyjon Hula karikázás?

mennyire

Ha érdekel, hogyan lehet fogyni a hula hooping, a karika mérete és súlya nagyon fontos tényező, amelyet figyelembe kell venni.

Mennyire nehéz túl nehéz?

Először hadd mondjam el, hogy úgy gondolom, hogy a fitneszipar megzavarta az embereket abban a kérdésben, hogyan lehet fogyni a hula hooping. A piac most tíz font súlyú karikákat gyárt, hogy megfeleljen a hula karika növekvő igényének.

Sokan tévesen azt gondolják, hogy minél nehezebb a karikád, annál nagyobb súlyt fogsz fogyni, és a nagy dobozos üzletek nem érdeklik, hogy ez mennyire rossz. Csak pénzt akarnak keresni abból, amire Ön szerint szüksége van.

Ezek a túl nehéz karikák fájdalmasak lehetnek, és zúzódásokat okozhatnak a hasban és a csípőben, nem beszélve a belső szervek károsodásáról!

A két kilós hula karika a maximális karika súlya, amelyet a hula karikázás lefogyásához kell választania. Minden ezen túl kockázatos és felesleges.

Egyszerűen fogalmazva, a túl nehéz hula karikák nem biztonságosak, és az ipar nagy rossz szolgálatot tett a nyilvánosság számára azáltal, hogy ilyen karikákat gyártott és felpumpált.

De nem szabad, hogy egy nehezebb karika nagyobb ellenállást keltsen, ezáltal nehezebb edzés a hula karikázáshoz?

Igaz, hogy egy mérsékelten súlyozott hula karika, egy-két font, hasznos a hula karika használatához. Biztosan jobban tonizálja izmait, mint egy könnyű karika esetén.

Ha meghaladja a két fontot, a plusz súly növeli a sérülések kockázatát, és lerövidíti azt az időtartamot is, amellyel a karikával tud majd edzeni.

Az egy vagy két fontos hula karika ismétlődő mozgatása a hasi izmokat és a kalóriákat fáklya nélkül fokozza a túlzott súly kockázata nélkül.

Ajánlott karika méret a fogyáshoz Hula karika

Amikor a karika méretéről beszélünk, akkor a karika átmérőjére (a karika közepe közötti távolságra) hivatkozunk. Olyan karikára vágyik, amely elég nagy ahhoz, hogy képes legyen a dereka körül forgatni a lehető legnagyobb ideig, miközben elégeti a maximális kalóriamennyiséget.

A kisebb átmérőjű karika gyorsabban fog forogni, így gyorsabb aerob mozgást igényel. Egy nagyobb, nehezebb karika kissé lassabban halad, így hosszabb ideig karikázhat.

Alapvetően ez a különbség a futás futása és a maraton között. A maraton előnyösebb a hula hooping fogyáshoz, mert hosszabb ideig tartja a pulzusát, így több kalóriát éget és javítja az általános anyagcserét.

Már több mint öt éve segítünk az embereknek kiválasztani a megfelelő méretű súlyozott testedzési hula karikát. Általánosságban elmondható, hogy itt találunk néhány irányelvet, amelyet előállítottunk:

Kínálunk egy felnagyítási lehetőség az összes testkarikánkhoz, ha valami 44 ″ és 55 ″ közötti értékre vágyik. Ezek a nagyobb átmérőjű karikák alkalmasak nagyobb derékmérettel rendelkező karikázókra, valamint bárki számára, aki gazdag és meditatív karikaélményre vágyik.

Túl nagy karika nincs.

Bővebben a Milyen méretű Hula Hoop-ot kapnék cikkemben olvashat. Csatlakozzon nyugodtan Facebook-csoportunkhoz, ahol beszélgethet közösségünk számos tagjával, és gyors választ kaphat további kérdéseire.

Szóval mit kapjak akkor?

Tudom, hogy ez annyira zavaró lehet, amikor még csak most indulsz ki! Költségvetésétől függően jó néhány különböző lehetőséget kínálunk. Hadd bontsam le neked ...

Go Getter Hula Hoop Starter Pack - ez egy 4 karika készlet, így néhány lehetőséggel megkezdheti utazását. Hozzávetőlegesen egy kilós, nagy kezdő karika a testedzéshez, egyedi méretű, egyedi teste számára. Egy kisebb, könnyebb tánckarika is jár hozzá, amely kiválóan alkalmas néhány testen kívüli trükk megtanulására. Végül jön egy pár mini hula karika, amely tökéletes az ikerkarikázásba való belemerüléshez. Mindezek a karikák hasznosak a hat hetes kezdő Hula Hoop Challenge versenyemhez!

Beginner Hoop - szerezz magadnak egy szép nagy kezdő karikát, amelynek súlya körülbelül egy font, a la carte. Bármilyen átmérőjűek lehetnek egészen 55 "-ig, hogy bármilyen méretű és alakú embert befogadjanak! Tökéletes a verejtékezéshez minden nap, és mindenféle karika tánc.

Súlyozott testgyűrű - ez pontosan olyan, mint a szokásos kezdő karika, kivéve, hogy csak egy kicsit nagyobb súlyú. Kiváló azoknak az embereknek, akik valóban egy kicsit nagyobb ellenállással szeretnék tonizálni a központi izmokat. Nem alkalmas trükkökhöz. Egyébként mindig súlyozott karikát kérhet a Go Getter csomagjával - csak hagyjon nekem egy megjegyzést a fizetés során.

Ha meg szeretné vásárolni a Six Week Challenge játékomat, valamint a Go Getter Pack csomagot, takarítson meg magának pénzt és szerezze be a csomagot: Ultimate #Rubyfam Combo csomag

Ne feledje, hogy a legjobb edzés az Ön számára az, amelyet ténylegesen elvégez. És a hula karikázás olyan szórakoztató, hogy soha nem érzem munkának. Véget értek azok a napok, amikor a futópadon bámulták az órát.