Fogyjon Rina diétájával - A legjobb!

· Diethics · Megjelenés: 2017. június 11. · Frissítve 2020. április 28

A Rina diéta 90 napos étrend, amely garantálja a fogyást 15-20 kg (33–44 font) súlyának. Ennek az étrendnek az egyik előnye, hogy megváltoztatja az anyagcserét, így ha egyszer lead egy fontot, nem fogja visszaszerezni őket.

A Rina diéta alatt 90 napig meg kell ismételnie egy 4 napos ciklust az alábbiak szerint:

1. nap- fehérjék;
2. nap zöldségek;
3. nap szénhidrátok;
4. nap: gyümölcsök.

Céljának elérése érdekében fontos, hogy ne hagyjon ki egyetlen ételt sem a menüből.

1. nap - a fehérjék napja

REGGELI • minden reggeli megegyezik az egész időszak alatt: gyümölcsök - 2 db alma, körte, banán, őszibarack;

EBÉD:

200 g hús: В csirke, hal vagy pulyka - kemencében főzve vagy főzve;

–Ha nem esznek húst, tojása vagy sajtja lehet azoknak, akik nem esznek húst;

A húst friss salátával is tálalhatjuk, de olaj nélkül az öntetben;

–В В В В В В В Az étkezés után 200 ml levest is elfogyaszthat tészta nélkül, de a diéta ismét nélküle is beválik. Tejet és sajtot csak ezen a napon lehet bevinni.

VACSORA:

ugyanaz a menü, mint ebédnél, de a mennyiség fele.

2. nap - keményítő zöldségek napja

EBÉD:

zöldségfélék (bab, borsó, zöldbab, kukorica, lencse, sárgarépa, burgonya, rizs stb.) párolt, főtt vagy sült, paradicsommártással, ketchuppal és zöldekkel ízesítve.

VACSORA:

ugyanaz a zöldség, mint az ebéd, de a mennyiség fele.

3. nap - szénhidrátok napja

REGGELI: В gyümölcsök;

EBÉD:

főtt tészta vagy pizza, vagy bármilyen péksütemény, ugyanolyan mennyiségű, mint egy pizza;

VACSORA:

ugyanaz, mint ebéd vagy 2 kis szelet torta vagy édes kenyér, vagy akár 3 gombóc fagylalt és 4 darab keserű fekete csokoládé (legalább 80% kakaóval).

4. nap - gyümölcsnap - vitaminok napja

2 óránként csak gyümölcsöt, zöldséget, diót és magot fogyasszon.

Minden 29. nap méregtelenítésre szolgál, ezért böjtölnie és csak vizet kell inni.

Tippek a sikeres Rina diétához

Ne hagyja ki az étrend egyetlen részét sem; alternatív napok a fentiek szerint;
Igyon sok folyadékot: vizet, kávét (reggel), cukrozatlan gyógyteákat;
Gyümölcsöket csak reggelire fogyasszon;
Tartson 2 órát legalább étkezés között;
Miután befejezte a 90 napos diéta, további 90 napig csak gyümölcsöt kell reggelinek szolgálnia.

Ha követni tervezi Rina Diet, győződjön meg arról, hogy szakmai tanácsot kér a személyes orvosától.

Következő történet Fürdés vízmelegítővel - „Ez jó-e az egészségre ?
Előző történet Egyengesse el a hasát a lapos hasi fogyás tervével

A májtisztító étrend - egyszerű módszer az epekövek eltávolítására és a szervezet méregtelenítésére

: Maria Filip · Megjelenés: 2017. október 7. · Utoljára módosítva: 2017. október 9.

Sárgarépa: tápanyagban gazdag gyökerek

by Diethics · Megjelent: 2018. január 2

Almaecet-diéta- Készítsen saját almaecetet. Fogyás és az almaecet egyéb egészségügyi előnyei

: Maria Filip · Megjelenés: 2017. október 2. · Utolsó módosítás: 2017. október 5

7 válasz

Van egy vendégem, amikor megcsinálod a 4 napot, annak meg kell-e mennie ugyanabban a sorrendben: fehérje, keményítő, szénhidrát, vagy át kell váltanod

Igen ... ugyanabban a sorrendben. Ez a módszer a kilók leadására, mert ebben a 90 napban megtanulják, hogyan lehet egészséges módon kombinálni az ételeket. Ezen 90 nap után meg kell tartania a Rina 2 programot, hogy fenntartsa új testét és életmódját, és örökre megváltoztassa az anyagcserét. Ez a diéta megváltoztatja az életet, és hidd el, hogy működik

Szia Szeretném tudni, hogy minden nap meg tudom-e inni a kávémat stevia-val és tejjel, mert sok tejjel iszom a kávémat. Cserélhetem-e a tejet például a kókusztejhez vagy másra? Köszönöm

A gyümölcsnapra hány gyümölcsöt szabad enni?
Egy hétig azt hiszem, hogy túl sok meggyet és más gyümölcsöt eszem, és a súlyomban nincs változás (igaz, hogy már 10 kg-ot leadtam menetelés óta)
Köszönöm

Indiánként lehet szénhidrátnapon búzás Roti-t

Kaphatok-e almaecetet, amikor Rina-diétát tartok

Fehérje napon ehetek csirkét ebédre, marhahúst vacsorára?

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.