A kosár

üres

Ossza meg ezt a címet:

: Kötet száma

Hallgasson meg egy hangmintát

Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot. Itt van egy link a hang letöltésére.

: Kötet száma

Töltsön el 49 dollárt nyomtatott termékekre, és INGYENES szállítást kap a HC.com oldalon

Fogyjon le azzal, hogy bűntudatmentesen, alacsony kalóriatartalmú, feldolgozatlanul fogyasztja kedvenc ételeit, ezzel a hasznos, hozzáférhető étrenddel és szakácskönyvvel - amely több mint 130 tiszta étkezési receptet és gyönyörű színes fotókat tartalmaz - a népszerű fogyókúrás bloggertől, aki tizenegy hónap alatt 150 fontot fogyott.

A 275 kilós Audrey Johns egészségtelen és boldogtalan volt - egészen addig a napig, amíg megfogadta, hogy feladja a „hamis ételeket”, és megtanította magát arra, hogy a semmiből főzze kedvenceit. Tizenegy hónapon belül Audrey elsajátította a konyhát, jobban vigyázni kezdett magára, és több mint 150 fontot fogyott - a testsúlyának több mint a felét.

Most Audrey megosztja történetét, meglátásait és tiszta étkezési receptjeit, amelyek segítenek a karcsúsításban. A fogyás étkezéssel több mint 130 ínycsiklandó receptet tartalmaz a családi kedvencek számára, beleértve a tésztát, pogácsát, sült csirkét, nachót, fasírtot és süteményeket - mindez tele ízzel és kevesebb, mint 500 kalória adagonként. A legtöbb recept egyszerű és olcsó intelligens csereügyleteket használ, és tele van rejtett zöldségekkel, amelyek hosszabb ideig teltebbnek érzik magukat, és mindegyik válogatós-gyerekbarát és férj által jóváhagyott.

Képzelje el, hogy az első héten nyolc-tizenhat fontot veszít, havonta tizenöt-huszonöt fontot fogyasszon sovány pizzákból, szeletenként csak 125 kalóriával vagy 150 kalóriás sajttorta-bárral! A fogyás evéssel élvezheti ezeket az örömöket és még sok mást, mint például a „Zselés fánk” francia pirítóst, a California Club Pizza-t, egész sült csirkét burgonyával és hagymával, zöldséges csomagolt lasagnát, Cheddar töltött pulykahamburgereket, csokoládé-mogyoróvajas mártást gyümölcsökkel és Vékony sajttorta málna csepegtetővel. Audrey praktikus hat hetes étkezési tervet és súlycsökkentő tippeket is nyújt, hogy motiválja Önt.

Fogyni evéssel annyit jelent, hogy a csintalan szép legyen. Finom, egészséges átalakítással kedvenc ételeit mindennap megeheti, amit szeret - és még mindig leadja ezeket a nem kívánt fontokat.